Kuidas kasutada teadust, et teie end eelarvest kinni hoida

Mäleta inertsi? Kooliõpetuses õppinud asjad kipuvad jätkuma kindlaksmääratud mudeleid. Liikumatu kere jääb liikuma.

Sama põhimõte kehtib ka isiklike finantseeringute kohta. Kui me saame säästa raha, on seda lihtsam jätkata.

Kahjuks on vastupidine ka tõsi. Kui me oleme harjunud sagedasti pritsima ja igapäevaselt kohtlema, on seda palju lihtsam jätkata, kui seda muuta.

Inertsi jõu tõttu meie elus on teadlased püüdnud välja mõelda, kuidas harjumusi kujundada ja säilitada, et saaksime luua ja kinni pidada neile, mis meid aitavad, mitte meile haiget teha.

Siin on, kuidas me saame kasutada harjumuste kujundamise põhimõtteid, et muuta meie käitumine raha ümber ja paremini rahastada meie raha - see tähendab, et meil on rohkem raha, et kulutada meie asjadele tegelikult tahan seda kulutada.

Habit Loop

Muutmiseks on kasulik mõista, kuidas meie ajud moodustavad harjumusi. Vastavalt Charles Duhiggile, võimu võimu autorile, saate harjumusi murda kolmeks osaks, mis moodustavad harjumiskelli.

Esiteks, meil on vallandada. See paneb teie aju esitama harjumust.

Näiteks võib kodust lahkumine ja tööle asumine võib segada Starbucksis, et osta tass kohvi. Väljaspool astumine on igapäevase kohviosa käivitaja.

Järgmine tuleb rutiinne, harjumus ise. Selles näites rutiin kulutab raha kohvi.

Kolmas samm on auhind. See on tugevdamine, mis julgustab teid jätkama harjumusega. Nagu iga kohvi väljavalitu teile ütleb, on selle harjumuse kasu kofeiin, kuid see on ka maitse ja rituaal.

Nüüd, kui oleme loonud harjumuste kujundamise, vaadake, kuidas neid muuta.

Tehke vahetus

Kui vaatate oma harjumusringi keskenduda tasule.

Duhigg annab näite, kuidas kolledžid jooke ära jooksevad. Selle tasu eest on teie kolleegidega aega ja alkoholi lõõgastavaid mõjusid.

Niisiis, kuidas saate sarnaseid hüvesid ilma raha kulutamata? Kuidas kasutada jookide asendamist potluckiga või muu odavlusega tegevusega? Või kutsuge oma lemmikkaaslased lõunatööks kõndima, et minna kontorist välja.

Te saate sotsiaalse suhtluse, mille pärast olete - ja kiire käigu korral - lõõgastumine füüsilisest kehast - erinevast (odavamast) tegevusest.

Määrake meeldetuletused

Uue harjumuse kujundamisel tuletage meelde oma eesmärki kogu päeva vältel. Finantsarstnik Cheryl Lock soovitab muuta tavapärase mantra osaks kogu päeva.

Proovige midagi positiivset ja konkreetset, näiteks: "Söömine vaid üks kord nädalas säästab mind 100 dollarini." Kui soovite meeles pidada, teeb Lock ettepaneku määrata mantra telefoni taustana või postitada selle kusagilt, kui näete seda kogu päeva vältel.

Stack harjumused

Võimalik, et teie turvavööl on ilmselt juba mõned head harjumused. Hiljutised uuringud näitavad, et üks harjumus on üks teise peal asuv teine ​​harjutus aitab parandada head käitumist.

Uuringus osalesid osalejad regulaarselt vineeriga. Rohkem edukale grupile öeldi, et kasutada oma hambaharja seadistamist, et neile meelde tuletada. Uuele positiivsele käitumisele vutiga vooderdamine võimaldas osalejad oma uut harjumust edukamalt säilitada.

Valige hea harjumus, mille olete juba alla saanud, ja seejärel lisage.

Võib-olla sa oled őnnelik igal õhtul oma lõunasöögi pakkimisel, kuid sooviksite oma hommikust reisi Starbucksist välja lõigata. Kui oled lõunat pakkima hakanud, kaaluge oma kohvi ettevalmistamist hommikul, kas see tähendab prantsuse ajakotta pruunide jahvatamist, kohvimasina taimeri seadistamist või lihtsalt seda, et teie K-kastid on valmis.

Automatiseeri see

Otsustusprotsessi väljalülitamine on peamine viis hea harjumuse säilitamiseks.

Kui te ei lähe kunagi pensionile jäämise kokkuhoidesse, automatiseerige see! Kui unustasite oma krediitkaardi ära maksta, automatiseerige see!

Kui sul pole seda vaja tegelikult tegutseda Positiivse finantsmuudatuse saavutamiseks võite mängu võita.

Sa teed

Kas teate, kuidas inimesed ütlevad, et uue harjumuse moodustamiseks kulub 21 päeva? See pole tegelikult tõsi.

Euroopa Liidu sotsiaalse psühholoogia ajakirja uuringu kohaselt on aeg harjumuse kujunemiseks väga erinev isikult inimesele. Harjumused jäävad kõikjalt 18-254 päeva, sõltuvalt isikust.

Nii et kui see võtab teid mõneks ajaks, et saada harjumust oma eelarve kontrollimiseks igal nädalal, ärge heitke meelt. Ja ärge loobuge ka. Hoidke seda ja lõpuks kujundate uue, positiivse harjumuse.

Teie omakorda: Milliseid rahalisi harjumusi te töötate? Milliseid strateegiaid te uue harjumiskleppe tegemiseks kasutate?

Lyndsee Simpson on kirjanik ja toimetaja, kes elab Washingtonis, D. C. Ta on nii palju harjumusi murda ja nii vähe aega.