Kuidas süüa tervislikuna, kui sul on ainult aega Taco Belli sukamiseks

Kaks aastat tagasi kuus päeva nädalas olin ma server, housecleaner, ajakirjanduse intern ja täiskoormusega üliõpilane (21 krediidi tundi, täpselt). Päeva lõpuks ma olin väsinud.

Täiskasvanuks kuni ööklassideks või teenindustööst lahkumiseni ei peaks ma tavaliselt koju jõudma umbes kella 11.00 või hiljem. Ma olin näljas, nii et ma kasutasin Sonici friikartulite tellimist või Hattiesburgis, Mississippi, Topheri Rock ja Roll Grillis kohalikku kiirtoite lemmikut.

Ma kulutasin tarbetut raha rämpstoitu eest, mis ei toitnud ja vajaks tõhusat muutust.

Niisiis pöördusin ma eluraamatute veebisaidi Pinterest poole. Ma osaliselt õnnestus sööma planeerimise avastamisel. Kuid mõned päevad või nädalad olid lihtsalt liiga karmid, et valmistuda ja korduvad toidud kasvasid ülearuseks.

Oma üllatusena sai Taco Bell endast olendiks minu päästjaks ja sai üheks odavaimaks ja kõige tervislikumaks (-ish) viisideks, kuidas elada suvalisi nädalaid.

Jah, Taco Bell. Odav? Muidugi. Kuid Taco Bellis tervislike asjade leidmine ei osutunud võimatuks.

Alates 2005. Aastast on Taco Bell muutnud oma menüüd aeglaselt kunstlike koostisosade lõikamine, taimetoitlane valimine, puurimata munade kasutamine ja naatriumi vähendamine.

Kui proovite säästa aega, raha või süüdi pärast ööt, siis on siin Taco Bellis terve tervislik toitumine.

1. Telli Fresco Style

Üks populaarsemaid valikuid on tellida "fresko stiil".

"Fresco Style" asendab enamikul menüüpunktidest koos pico de gallo mao-põhiste kastmete, juustu, vähendatud rasvasisaldusega hapukoore ja guacamole, mis võib rasva vähendada kuni 25%,” vastavalt Taco Belli veebisaidile.

Ta tegi isegi ühe Penny Hoarderi nimekirja "kõige tervislikumatest toodetest, mis on alla $ 5 10 populaarsel kiire toiduahelas".

Juustuõli ja riis on üks minu lemmikdollane menüüst, kuid see on pakitud 430 kalorit nacho juustu ja kreemja jalapeno kastmega. Kui tellite "fresko stiilis", salvestate 100 kilo kaloreid ja see on Taco Belli kuuma kastme paketid endiselt maitsvad.

2. Toidukaubad lihaga taimetoitlastele

Kas te soovite kõiki lihapõletatud burrito täiteaineid, aga olete taimetoitlane? Taco Bell võimaldab teil liha välja vahetada mis tahes menüüpunktist ja asendada see suhkrustatud või musta oadega.

Lisatasu eest hakkasin ma liha vahetama valk ja kiudained mustad oad.

3. Taotle kastmete pakette

Kui sa oled midagi sellist nagu mina, armastad sa kastmeid ja vürtsid kõike. Mõnikord ei vasta "Fresco Style" sellele Taco Belli ihale.

Kuigi te ei pruugi seda mõista, on kastmed enamikes restoranides pakitud tarbetute kaloritega. Näiteks: avokaado rantšo kaste või chipotle kastme eemaldamine säästab kuni 80 kalorit ja vürtsikas rantšo lõikamine võib säästa kuni 70 kalorit.

Ma hakkasin tellima oma lemmiktooteid "kuivaks", mis tähendab, et kastmeid ei lisata, maitseainetega küljel (kui ma ei saa elada ilma), et reguleerida, kui palju kastmes ma kasutan.

Nad ei pruugi olla kreemjas jalapeno kastmes, kuid kurikuulus Taco Belli kastme pakendid on täis null kaloreid vürtsikas headust (ja nad on tasuta!).

4. Telli tervisliku (ish) hommikusöögi

Ma armastan vorsti ja peekoni, kuid mõnikord on see lihtsalt liiga raske, et alustada päeva. Taco Bellil on hämmastav dollarimenüü, sealhulgas hommikusöögid.

Minu isiklik lemmik on grillitud hommikusöök burrito. Kui burrito koostisosad on muutumatud, on see 340 kalorit, mis on täidetud vorstikoormust, nacho juustust ja munadest.

Vorsti puru / nacho juustukastme asendamine tervete alternatiividega nagu pico de gallo ja kartul (minu lemmikkombinatsioon) säästab mind vähemalt 40 kalorit. Kas ma mainisin, et see on ainult 1,75 dollarit?

5. Telli võrgus akna asemel

Ma vihkan, et see on keerukas klient kiirtoidu restoranides. Ma tean, et neid muudatusi on raske taotleda, kuid Taco Bellil on lihtne veebipõhine tellimisleht, mis muudab keeruliste tellimuste lihtsamaks.

Veebisait võimaldab teil sirvida toitumisalaseid fakte ja kohandada oma tellimust, et need vastaksid dieedirežiimidele. See muudab lihtsamaks oma isiklike lemmikute loomisel, mis võimaldavad teil veebimenüüst lisada või eemaldada mis tahes koostisosa.

Kana-burrittidest kuni taimetoiduks olevate ubaosadega on iga menüü üksus koos kõigi koostisosadega kaloreid koguses loetletud. Kui kohandate oma koostisosi, arvutab veebisait kõigi muudatuste kalorite koguarvu. Ülemises osas kuvatakse ka lisanduste hinnakorrektsioone.

Kuid Taco Belli veebipõhise tellimuse kogumise kõige rahuldavam osa on autosõidu valik (jõudma, mitte autost välja jätmata) või pikaprogrammide vahelejätmine pikapoole.

Need on lihtsalt minu lemmik menüü taktikad. Lõppkokkuvõttes on teie lemmik Taco Belli kokkutulekide otsimine. Soovitan alustada dollari menüüst, sest võite olla üllatunud teie enda odava kohtlemisega.

Hoidke see üles Taco Bell ja head kolleegi Penny Hoardersi jaoks.

Kendra Smith-Parks on New Orleansi kirjanik, kes kannab palju mütsid ja lihtsalt ei saa istuda. Saate püüda oma strateegilises kombel elus ja jagada oma hõivatud elustiili nõuandeid.