Korda nupu löömine tundub hea - aga siin pole põhjust seda teha

Mis ei armasta magamast? See on tasuta, värskendav ja ei vaja kapteni erilisi oskusi.

Tegelikult võib hea hooaeg sulle tunduda, et sa võitsid loteriid.

Pole ime, et paljud inimesed magavad nagu see on nende töö.

Paraku, kõik head uinumused peavad lõppema ja ärkamine võib olla tõeline lohkamine.

Sleep Junkie "elutähtsate insomniakide" uue uuringu kohaselt võib teie ja teie aja jooksul ärkama otseselt teie suhte rahulolu, õnne ja isegi teie sissetulek.

Vaadake neid tulemusi, et näha, kuidas teie hommikused ärkamisharjumused kokku sobivad teiste inimestega.

Penny oma mõtteid

Sleep Junkie küsis inimestelt, mida nad mõtlevad, kui nad kõigepealt ärkavad. Pole üllatav, et raha ja töö ületas nimekirja.

Inimesed mõtlevad ka toidule, tervisele ja hügieenile, samuti nendele tööülesannetele, mida neil on vaja käia.

Nimekirja tegi ka sõbrad ja perekond - aga vaevalt.

Teadlased ütlevad: "Naised olid kolm korda tõenäolisemalt kui mehed, kes äratasid oma lähedastega mõtlemist - 9 protsenti naistest, võrreldes ainult 3 protsendiga meestest."

Tagasi kaugemale nupust Snooze

Uuringu kohaselt partneritega inimesed, kes korduvalt tabanud hooaja nuppu, vähendavad üldist suhte rahulolu. Tõepoolest, suhteliselt rahulolevad inimesed ütlevad, et nende partner ei lakka nende häiret edasi lükkama.

Uni on väärtuslik tooraine, seega on arusaadav, et teie voodipartneri jelkimine iga 9 minuti järel nägematu häirega võib teie lähedasel inimesel natuke teiega katsetada.

Siin on teie jaoks seotud andmepunkt: Teadlased avastasid, et inimesed, kes ärkavad mõtlema töö ja raha, on vähem tõenäoliselt hoogu vajutanud.

Teadlased ei selgita korrelatsiooni, kuid see võib olla seotud sellega, kuidas üldine rahaline stress mõjutab une.

Mine üles varem. Tõsiselt

Uuringus vaadeldi ka seda, kuidas meie ärkamise aeg mõjutab meie elu. Kahjuks ei pruugi uudised inimestele, kes ei meeldi roosikatega kerkimisega, suurepärane.

"Mõlemad tööga rahulolu ja palk olid kõrgemad varasemate ärkamisajal," ütlevad teadlased. "Maksimaalne palk (46 000 dollarit) oli seotud 5-tunnist ärkamisajaga. Kuid tööga rahulolu tipp oli keskmiselt umbes 6000 dollarit ja keskmine palk oli ligikaudu 41 000 dollarit. "

Nii et kas teete raha või lihtsalt sellepärast, et armastate seda, mida teete optimaalne aeg tõusta ja liikuda on ajavahemikus 5.00 kuni 6.00 Teadlased ütlevad, et sissetulek ja tööga rahulolu vähenesid, hiljem inimesed ärkasid.

Ka meie vaimne tervis pole palju parem, kui me ka hiljaks magame.

"Mis puutub meie vastajatesse, kes kirjeldasid oma vaimseid seisundeid" täiesti tervena " keskmine äratuse kellaaeg oli 6:49 a.m., "Teatavad teadlased.

"Sealt avanes ennast" enamasti vaimselt tervislik "grupp kell 7:15. Hilisem ärkamisaeg, seda vähem terav meie osalejad tundsid kell 8:57 ja hiljem aitasid tunda täiesti ebatervisena."

Vabandust, unepead.

Õigluses oli selle uuringu ärkamise aken alates kella 5-st kuni 10-ni, nii et võib-olla on tulemused inimestele, kes tõusevad kella 4-st või kestavad kuni keskpäeva, erinevad tulemused. (Ma ei tea, ma üritan lihtsalt neid, kes armastavad magada natuke lootust siin, panna).

Varajase tõuseja väliaruanne

Ma hüppasin selle kirjutamise võimalusega, sest mul on pikk ja kontrollitud une ajalugu. Nagu selgub, on minu kogemus nende tulemustega üsna sarnane. Ka mina ärkan mõtlema raha või töötama rohkem, kui ma teenin toitu, erandit või mu abikaasat (vabandust, kallis!).

Ja see natuke snaipeerimisnuppu, mis mõjutab suhteid? Mu abikaasa kordas kord kahe tunni möödudes alarmi. Ta ärkas, et leian, et ma istub voodis järgmiselt:

Võin ka tõendada, et o'dark-kolmkümmend päeva tõusmine mõjutab positiivselt minu vaimset tervist ja karjääri, sest mulle tundub, et mul on rohkem aega, et asjad saaksid asjadest ruttu teha.

Kui soovite mõnda aega proovida üles ärkama, et näha, kuidas see teie elu mõjutab, on internet täis nõuandeid, kuidas sellega harjuda.

Aga pidage meeles, et õhtune uni on olulisem kui kellaaeg, kui teie häire läheb, ja unerežiim on õiguspäraselt halb uudis.

Lisa McGreevy on Penny Hoarderi personali kirjanik. Ta tõuseb kell 4 hommikul, sest kui tema kassid ei söö oma nägu.