See 92-aastane vana mees töötab väljapoole, kui jõuate jõule

Igal aastal on see sama vana asi: võite tagasi tuua klaasi šampanjat ja toast uuele alusele.

Number üks uusaasta resolutsioon inimesed teevad? Sa ilmselt arvasid seda - kehakaalu kaotamine.

Nii palju kiusatusi pühade ajal näib peaaegu olevat seiskunud ebaõnnestumisega.

Tegelikult olete. Vastavalt Scrantoni ülikooli uuringutele õnnestub vaid 8% -l inimestel säilitada igasuguseid resolutsioone.

Väsinud alustamisest? Kas vajate mõnda sobivust inspireerivat infot?

Minu vanaisa Jack Houser - või "Papa", nagu ma teda kutsun - inspireerib teid 2017. aastaks teie tervislikumaks tegema.

See 92-aastane mees töötab igal päeval - pole vaja jõusaali

Sest nii kaua kui ta saab mäletada - ja see pole vanaaja nalja - ta on harjutanud seitse päeva nädalas.

Tema moto? "Hea treeningprogramm on parem kui ükskõik milline ravim, mida võite kunagi võtta."

Papa saab teha hõõrumisi, tõukejõusid, jala tõsteseadmeid ja sit-upi. Peate seda uskuma (ja seda saate video all).

Tema tervisetöö on lihtne. Kolm päeva nädalas tõstab ta oma garaažis kaalu. Ülejäänud nädalas kõnnib ta väljas või keskendub põrandale ja tasakaaluõppustele.

Üks tund päevas, iga päev.

"Inimesed on tõesti üllatunud, et minu vanus inimene saab teha seda, mida ma teen," ütleb ta. "Et tõde teile rääkida, olen ma ise üllatunud. Isegi mu arstid ei usu seda. "

Papa jaoks on vanus vaid üks number.

"Vanuse sobivuse test on hea viis öelda, kui tervislik, olge alati 10-15 aastat noorem kui mina," ütles ta. "Minu peamine arst ütleb, et tõenäoliselt elab ta 113-ni, kui ta mind hoolitseb. Mu isa elas kuni 100, nii et on hea võimalus, et ma teen seda.”

Võib küsida: kuidas ta alustati?

Ta teenis sõjaväes kolm aastat II maailmasõja ajal, mis õpetas talle palju sobivust.

Tal oli ka mitu jeanikauplust ja juhtis naiste kingapoode. Kui teate jaemüügist midagi, teate, et selline töö hõlmab palju aega jalgadele. Ta teadis, et hoone lihased annaksid oma kehale vajaliku toe.

Papa nõuanded sobivaks muutmiseks - pole tähtsust, kui vana sa oled

Nüüd on ta pensionil, ta ülesmägeb üles ja läheb rahulolevalt voodisse. Vahel tähendab see söögikorda. Ma mõtlen, ta väärib seda oma vanuses, eks?

Sa võiksid teha sama.

"Kui ma võin julgustada kedagi säilitama oma aktiivsuse taset, hakkavad nad elus paremini tundma hakkama, hakkavad nad oma kehast paremini tundma ja nende mõistus sellest mõjub," ütleb ta.

Papa soovitab alustada väikeste sammudega.

Esmalt leidke treening, mis on teie jaoks õige. Internet on täis odavaid või tasuta õpetusi. Võite ehitada ka koduse jõusaali alla 100 $.

"Teil pole suurt investeeringut, kuid teil on suurepärane tulusus" ta ütleb.

Kõige raskem osa läheb diivanilt välja.

"Ole rõõm, et te naudite harjutamist ja hoidke neid riideid hommikul välja," ütleb ta. "Niisiis, kui sa tõusevad üles, siis teate, et kavatsete kasutada."

Papa ütleb, et ta näeb ennast veel 10 aasta pärast.

"Mulle tundub, et ma teen seda igavesti," selgitab ta. "Niikaua kui ma olen siin, tahan olla terve ja tugev. Nii et ma kasutan. "

Ma tean, et ma tahaks kindlasti jälgida Papa jälgedes - või vähemalt loodan, et tal on palju tema geene.

Teie omakorda: Mis on teie uusaasta resolutsioon?

Christie Post, Penny Hoarderi sotsiaalse meedia video tootja, otsib alati võimalusi lugude visuaalseks tegemiseks. Saate vaadata oma otseülekandeid meie Facebooki lehel. Anna talle hüüdnimi @ christieost.