5 Trader Joe retsepte, mis tunduvad väljamõeldud ... kuid maksavad vähem kui $ 5 / teenindavad

Ma ei oleks isegi kuulnud Trader Joe's, kuni veidi üle kahe aasta tagasi. Ehitusplatsil läks minu linna Peterburis, Floridas, ühe pingestatud kõige ligitõmbavama tänava suunas, tuues kaasa lubaduse uuele ja taskukohasele toidupoes.

Olen alati ostetud kauplust Publixis või Winn-Dixie'is, sõltuvalt sellest, mis müügil oli. Kui see salapärane Trader Joe poe avanes, otsustasin selle välja uurida.

Ja ma pole kunagi tagasi pöördunud.
Ostan praegu umbes 85% minu kauplustest Trader Joe's. Soovin, et see võiks olla 100%, kuid sellel ei ole kindlaid vajadusi, nagu prügikotid, sulgemiskotid või prügi, minu kassid tegelikult kasutage.

Kuid ma olen kuulnud palju kaebusi inimestelt, kes ütlevad, et nad ei saa seal sinna müüdud esemeid süüa või et neid osi ei saa toita rohkem kui ühe või kahe inimesega.

Ma saan selle argumendi ... kui ostate ainult külmutatud premade toitu, mis õiglaselt tähendab, et Trader Joe's on tonni.

Kuid nagu lojaalne Trader Joe'i ostja, teen ma TJ-i toodetelt tonni retsepte. Plus, ma toitan neli inimest, kaasa arvatud mina, toidukaupadega, mida ma ostavad ja ikka veel on jäänud.

5 Trader Joe retsepte, mida on nii lihtne teha

Suur T Joe advokaat, ma olen siin, et rääkida teile maitsvatest ja taskukohastest retseptidest, mida saate teha, kasutades Trader Joe'i toidukaupu. Siin on viis lihtsat Trader Joe retsepti proovida.

Märkus: kõik hinnad pärinevad Trader Joe's Peterburis, Florida, 2017. aasta novembris.

1. Aasia-tüüpi sealiha pulgad

• 1 kg sealiha sealiha: 4,99 dollarit
• 1 supilusikatäit purustatud rohelist sibulat: 40 senti (1,29 dollarit 6-untsi hulgast)
• 1 spl värsket küüslaugukartulit: 22 senti (1,29 dollarit 3-untsi hulgast)
• 1 supilusikatäit purustatud värsket ingverit: 17 senti (1,39 dollarit 4 untsi kohta)
• 1 tassi valget riisi: 76 senti (2,99 naela kott)
• 16-untsi kott külmutatud segatud praadida köögivilju: $ 2,69
• ½ tassi Soyaki: 1,20 dollarit (2,99 dollarit 21-untsi pudeli eest)
• 1 muna: 13 senti (1,59 dollarit tosinaga)

Koostisosade koguinvesteering: 19,22 dollarit

Retsepti kogusumma: 10,56 dollarit

Portsjonid: 4

Teenuse hind: 2,64 dollarit

See retsept sarnaneb selle eelarveboksi abil. Selle asemel, et valmistada oma teriyaki kastme, kasutaksin Trader Joe's Soyaki, mis on maitsev ja ainult $ 2,99 ühe pudeli kohta.

Esmalt kuumutage ahi 400 F-ni. Retsept on üsna lihtne. Lihtsalt segage esimesed neli koostisosa kaussi ja libistage need väikesteks supilusikatäis suurusega pallidesse. Katke küpsetusplaat fooliumiga ja pihustage seda nonstick-spreiga. (Müüja Joe müüb selle, kui vajate seda.) Küpsetage lihapallid umbes 30 minutit, sõltuvalt sellest, kui krabad need teile meeldivad.

Kui nad on valmis, viskad need Soyakisse ja serveerivad riisi ja köögivilju.

2. Tilapia, rohelised oad ja riis

• 2 pakki külmutatud tilapia: 8 dollarit (4 eurot paki kohta)
• 6 spl Soyaki: 56 senti (2,99 dollarit 21-untsi pudeli kohta)
• 1 tassi valget riisi: 76 senti (2,99 naela kott)
• 24-untsi koti külmutatud prantsuse rohelised oad: 1,99 dollarit
• 1 supilusikatäit purustatud värsket küüslaugu: 22 senti (1,29 dollarit 3-untsi komplekti kohta)
• 2 spl oliiviõli: 47 senti (3,99 dollarit 17-untsi pudeli kohta)

Koostisosade koguinvesteering: 21,25 dollarit

Retsepti kogusumma: 12 USD

Portsjonid: 4

Teenuse hind: 3 USD

Kaupleja Joe külmutatud tilapia võib olla 5,99 dollarit naela kohta, kuid pakette sisaldab kahte filetit umbes 4 dollarini. Sulatage kala - ma eelistan paigutada need külma veega kaussi umbes 30 minutit, et seda teha - seejärel hooajal neid soola ja pipraga. Seejärel asetage need küpsetusnõusse, mis on kaetud väikese Soyaki kastmega. Nüüd koo kala suure annusega Soyaki. Küpseta vastavalt tilapia pakendi juhistele.

Külje kõrval tahaksin teha riisi ja Trader Joe külmutatud rohelised oad. Ma joonin rohelised oad sooja vee all paar minutit, et sulatada osa jääst, siis ma viskasin need panniks mõne küüslaugu ja oliiviõliga ning küpseta neid keskmise kuumusega alla. Kuigi rohelised oad küpsed, ma maitsesin neid soola ja pipraga.

Mulle meeldib ka riisiga kala ja köögivilju minna.

3. Küüslauk Naan Pizza

• 1 pakett küüslaugu naan: 2,99 dollarit
• 12-untsi röstitud baklazaanide levik: 2,49 dollarit
• 6 untsi värsket mozzarella juustu hakitud: $ 2,24 (2,99 dollarit 8-untsi koti kohta)
• 3 untsi kirsstomati, pooleks jaotatuna: 50 senti (2,69 dollarit 16-untsi paki kohta)
• 2 supilusikatäit värsket basiilikut: 1,07 dollarit (2,69 dollarit 2,5-untsi paki kohta)

Kokku koostisosa investeering: $ 13,85

Retsepti kogusumma: 9,29 USA dollarit

Portsjonid: 4

Teenuse hind: 2,32 $

See retsept on Trader Joe veebisaidil sarnasel viisil vabalt kohandatud, kuid mulle meeldib see parem kui TJ saidil asuv. Esmalt kuumutage ahju temperatuurini 350 ° F. Pange naan küpsetusplaadile ja katke naan baklazaani levimisega. Top koos mozzarella, kirsstomati ja värske basiilikuga. Küpsetage umbes 10 minutit või kuni juustumullid tõusevad ja muutuvad veidi pruuniks.

4. Kana Pesto küpsetamine

• 1 kilo kana pakkumised: 4,99 dollarit
• 2 tomatit, viilutatud: 1,58 dollarit
• 7-untsi vann Trader Joe Genova pesto: 2,99 dollarit
• 12-unts värske mozzarella log, viilutatud: $ 4.99
• 2 pakki, igaüks 8 untsi Trader Joe spinati keele kohta: 4,58 dollarit

Kokku koostisosa investeering: $ 19,13

Retsepti kogusumma: 19,13 dollarit

Portsjonid: 4

Teenuse hind: 4,78 dollarit

Õigesti üks mu lemmik retseptid, see kana pesto küpsetamine võtab vähe jõupingutusi ja maitseb uskumatu. Kuumuta oma ahju temperatuurini 400 ° F. Kallake küpsetusruum kergelt pihustusõli või oliiviõli abil - olenevalt sellest, kumb käsi käes on.

Asetage kanapakkumised roogi ja levitage pesto ühtlaselt iga pakkumise peal. Pange tomati viilud kana ja pesto juurde, seejärel puistage soola ja pipraga.

Seejärel asetage värsked mozarella viilud tomatite peal ja puistake Itaalia maitsestamiseks. Kui palju mozarellat lisate, on sinust kinni peetud, aga ma pean iga kanali kinki lahti heldelt.

Küpseta 40 minutit. Kuigi kana on ahjus, küpseta spinati lingviin ja viska seda oliiviõli või mis tahes jäänud pesto. Serveeri kana üle keele.

5. Arugula ja Kale salad

• 2 spl oliiviõli: 47 senti (3,99 dollarit 17-untsi pudeli kohta)
• 4 supilusikatäit palsamäädikat: 22 senti (3,49 dollarit 33-untsi pudelis)
• 10-untsi koti orgaaniline Toskaani kast: 2,79 dollarit
• 6 untsi hakitud juustu Cheddar: 1,75 dollarit (3,49 dollarit 12-ounci paketti)
• ½ tassi soolatud päevalilleseemneid: 28 senti (1,99-dollariline pakend 1-sendisel)
• 5-untsi kotte arugula salat segatakse: 1,99 dollarit

Kokku koostisosa investeering: $ 17,74

Retsepti kogusumma: 7,50 dollarit

Portsjonid: 4

Teenuse hind: 1,88 eurot

Mõnikord ma lihtsalt ei tunne toiduvalmistamist, kuid soovin siiski süüa midagi tervislikku. See on see, kui ma teen seda salati. See on Trader Joe'i koostisosade juhuslik valik, seega võite seda ise kohandada.

Alustan arugula salat segust ja orgaanilisest kapsast, mis on vaid 2,79 dollarit. Kale, eriti orgaaniline, kasutab tihti teist korda kohalikku toidupoest vähemalt kahekordset sama koguse hinda.

Selle asemel, et kasutada eelsegatud salatikastust, viskan ma kõik sisse mõnes oliiviõlis ja äädikas. See maitseb maitsvat ja ei sisalda lisatud suhkrut.

Kui soovite natuke ekstra valku, küpsetage kana pakkumisi, hakklege neid ja segage need salatiga. Ma ei teinud seda selle retsepti versiooni jaoks, kuid see lisab ainult 5-kohalist kogusummat.

Kui soovite natuke ekstra kruusid, lase mõne kastmega oliiviõli, soola ja pipraga välja ja küpseta seda umbes 350-tunnise toorikuga umbes 10 minutit koduloomade jaoks. Sa ei kahetse seda, luban.

Jacquelyn Pica on Penny Hoarderi noorem kirjanik ja SEO spetsialist.