Siin on veel üks põhjus, et veenduda, et olete piisavalt D-vitamiini

Üle 50% Ameerika Ühendriikidest üle 50-aastaste naiste on mõjutanud metaboolset sündroomi - terviseprobleemide hulka, mis hõlmavad liigset keharasva ümber vööli, veresuhkru tõusu ja kolesterooli taseme häireid.

Üheskoos suurendavad nad insuldi, diabeedi ja südamehaiguste riski.

Kuid 45- kuni 75-aastaste postmenopausaalsete naiste uuring Brasiilias näitab, et on võimalik võidelda metaboolse sündroomiga.

Veenduge, et saaksite piisavalt D-vitamiini.

Professor Eliana Aguiar Petri Nahase andmetel on üks uuringu autoritest: "Me mõõtsime osalejate verd D-vitamiini taset ja analüüsisime MetS-i näitajaid [metaboolne sündroom]. Leidsime, et mida madalam on D-vitamiini sisaldus veres, seda suurem MetS esinemine. "

Professor ütleb, et naistel on võimalik vähendada metaboolse sündroomi ohtu, säilitades piisava D-vitamiini taseme.

Uuringu autorid tunnistavad, et esialgsete tulemuste toetamiseks on vaja rohkem uurimistööd.

Metaboolne sündroom ja seos D-vitamiiniga

D-vitamiini nõukogu andmetel on erinevates organisatsioonides erinevad soovitused täiskasvanutele vajaliku koguse kohta. See on vahemikus 600 kuni 5000 IU D-vitamiini päevas.

Kui arvate, et teil võib olla D-vitamiini puudulikkus, metaboolse sündroomi või kahtlusaluse sümptomaatilise riski korral, planeerige oma arstiga kohtumine hindamiseks.

Vahepeal anna D-vitamiini tase tasuta, pikkade jalutuskäikudega pargis või mis tahes muust muust, mis korraks suundub mõnda aega päikesevalgusesse - lihtsalt ärge unustage päikesekaitset.

Samuti võite süüa D-vitamiini sisaldavat toitu, nagu jogurtit, lõhet, kala ja munakollasi.

Võimalik on ka D-vitamiini toidulisand, kuid pöörduge arsti poole, enne kui hakkate vitamiine sisaldama.

Riiklike tervishoiuinstituutide andmetel võib D-vitamiini toidulisandid põhjustada neerukive ja samuti ebasoodsalt koostoimeid erinevate ravimitega.

Lisa McGreevy on Penny Hoarderi personali kirjanik. Ta armastab lugejaid rääkima taskukohastelt viisidest, et jääda terveks, seega vaadake teda üles Twitteris (@lisah), kui teil on jagamise ots.