Enne tellimuse võtmist tuleb uuesti lugeda seda postitust

See on teisipäeva õhtul ja teil on tööl olnud karm päev. Viimane asi, mida soovite teha, on süüa, nii et tellite hiina toitu või jõuate kergeks õhtusöögiks lähima Chipotle'i juurde. Õhtuse lõpuks võib teie kõht olla täis, kuid teie rahakoti tunne on tühi.

Toit on suuruselt kolmas kulu enamikule tarbijatele, kohe pärast eluaset ja transporti. Ja keskmiselt 2750 dollarit aastas kulutab keskmine Ameerika leibkond peaaegu sama palju raha, kui nad teevad toidukaupade puhul!

Röstitud kana ja köögivilja küpsetamine võib maksta poole võrra, kui McDonald's õhtusöök neljaperele, ütleb New York Times. Restoranide söömine võib päästa teie pere iga aasta tuhat dollarit või rohkem.

Teate seda, kuid mõnikord olete liiga hõivatud, liiga väsinud või lihtsalt ei saa vaevaks kogu vaeva. Teie kavatsused süüa kodus on siirased, kuid elu tundub alati nii. Mis on hõivatud inimene?

Tee küpsetamise, mitte söömise, vähimat vastupanu tee. Siin on mõned lihtsad sammud, kuidas alustada oma väljamõeldise harjumust.

Määra oma tõrgete režiimid

Mõelge hoolikalt ja vastake järgmisele küsimusele: miks te tavaliselt sööte, isegi kui olete pidanud oma kodus valmistatud toitu valmistama? Ma teen seda, sest:

1. Ma olen liiga lahe mõtlema, mida süüa teha.
2. Mul ei ole piisavalt toidukaupu.
3. Ma olen näljane nüüd ja ei saa süüa oodata.
4. Ma olen lihtsalt liiga väsinud, et kaaluda toiduvalmistamist või, veelgi hullem, puhastamist.

Määranud põhjused, mida ma ei kuule, minu rikke režiimid, Mul on olnud võimalus välja töötada strateegiaid, et neid ükshaaval koputama.

1. Ei saa otsustada, mida teha iga öö? Planeerige eine ette

Selle asemel, et sukelduda retseptiraamatutesse igal õhtul nagu ma kasutasin Ma planeerin oma sööki nädala alguses ette. Alustan inventuuri abil jääkidest koosnevate koostisosadega eelmisel nädalal. Seejärel tuvastavad toidujäätmete minimeerimisega retseptid koos kattuvate vürtside ja koostisosadega.

Hästi läbimõeldud toiduplaan on võti, et vältida võistlusraskusi. Ma ei kavatse igal õhtul kolmekäigulist sööki teha, teades, et sul on ainult üks tund süüa ja süüa. Ja ma ei lisa plaanile kreemjälgi, sest nii palju kui mina tee seda Ma armastan seda, ma tean, et mul pole löökpõleti vaja teha seda kodus.

Igal plaanil peab olema kolm nõuet:

1. See peab olema retsepti, mida mulle meeldib süüa.
2. See peab olema kerge valmistada, mitte rohkem kui 30 minutit ettevalmistusajast.
3. Mul oleks juba kõik tööriistad, mida pean tassi ette valmistama.

Boonuspunktid, kui ma leian sööki odavamate lihatükkide või suupistetega suures koguses.

2. Kas teil pole midagi kokutamist? Pood nädalas või kasutage kohaletoimetamise teenust

Sarnaselt söögikordade planeerimisega olen ma ainult kunagi varem teinud minge toidupoes üks kord nädalas. See säästab mind palju aega ja peavalu.

Nüüd on seal palju nõuandeid, et säästa raha toidukaupadele, kuid mulle meeldib kasutage online-teenuseid nagu Instacart toidukaupade võrdluskauplusest minu kodus mugavalt. Kui ma esimest korda registreerusin, päästis maha 10 dollarit krevettidelt, mida müüsin supermarketil väljaspool oma naabrust. See sääste, millele lisandus minu esimese tarnimise eest makstav 10-dollarine soodusmüük, läks pikka aega sellesse nädalasse toidukaupade arvele.

3. Ei saa oodata kuni õhtusöök on valmis? Alati käest toitu;

Iga kord, kui ma jõuan toidupoest, I alati korjatakse suupisteid. Nii, kui ma hakkan nälga enne või kui ma küpsetan, pean ma vähemalt õhtusöögi kätte tooma hakkama.

Kuigi kiibid või õun võib seda trikkit teha, üritan ma lisada suhkruid sisaldavaid valke ja rasva, et vältida seda laitmatut ja suhkruhirmutunnet. Minu parimad valikud hõlmavad pähkleid, avokaado viilu ja juustu, eelnevalt lõigatud suupiste suurusega osad nii et ma ei lase üle süüa oma sööki.

4. Lazy tunne? Minimeeri küpsetamine ja puhastamine

Sellel pole mingit võimalust cooking võtab jõupingutusi. Kuid saate seda lihtsamaks teha.

Püüdke seada ühe poti retsepte prioriteediks, et vähendada segadust ja puhastamisaega. Küpseta partiidena ja tee järgmisel päeval lõunasöögi ja õhtusöögi ajal ülejäänuid. Ja kui sul on toakaaslasi või muid olulisi kaaluge õhtusöögi pööramise seadistamist kus sa muutad teisel õhtul kohale küpsetama. Või kokk kokku grupina, et muuta õhtu veidi lõbusamaks!

Kodune küpsetamine ei pea olema katsumus. Ja pisut mõtte ja struktuuri pannes võite selle muuta oma vaikevalikuks mitte mingil ajal.

Teie Turn: Kuidas vältida tellimuse võtmist või söömist välja saamist? Jagage oma strateegiaid toidu valmistamiseks vähem väljakutseks!

Taylor Lee on aastatuhandel, techie ja isiklike finantside blogger. Järgige teda, kui ta töötab, et jõuda finantsilise sõltumatusega enne kolmekümne viieaastast ja tutvuda oma blogiga EngineerCents.com-i juures.