Kuidas mitte öelda töölt, kui olete inimene, kes alati ütleb, jah

See oli 6. märts, ja mul oli loobumisega lähedane.

Ma olin keskkoolis oma lõppsõnastiku lõppsemester. Ma lõpetasin oma lõpliku süvamerepüüdmise projekti, mis muutus 250 leheküljeks teadustööks, internetis rohkem kui 30 tundi nädalas Denveri ajakirjas.

Minu projekti 1. mai tähtaeg tundus olevat saavutatav.

Oma iganädalases ajakohastamises oma professoritele, mis oli kahe päeva hiljaks (täiesti väljakujunenud), kirjutasin mulle:

"Vabandust, see on hilja sel nädalal. Kindlasti pean õppima öelda ei. Viimase kahe nädala jooksul on olnud hõivatud ja väsinud, ja ma pole suutnud oma projektiga nii palju tööd kui ma eeldasin. "

Ma lõpetasin e-kirja, milles palusin oma esimest eelnõu tähtaja pikendamist, mis võis maanduda minu prognoositud mai lõpus ja maksis mulle sadu dollareid veel ühe semestri eest.

Paar päeva hiljem sai mulle ühe oma professori Berkley Hudsoni e-kirja. Tema magus lõunapoolne meeleolu pehmendas mind alati, isegi arvutiekraanil.

Ta kirjutas: "On tähelepanuväärne, kui vaatate, kas olete kasvanud, küpsed, mõtle, leia asju, kuidas asju teha. Kui öelda Ei, siis võite öelda Jah, mis tõeliselt oluline: mulle meeldib Greg McKeowni lähenemine. "

Ta on seotud McKeowni ametikohaga pealkirjaga "Kui te ei määra oma elu, keegi tahab."

Ma mäletan, et pühkisin kergendustesse, siis lugesin ja lugesin tükk.

See avaneb anekdoodiga Mahatma Gandhi kohta, kes praktiseerisid öeldut nr. "A" ei ", mis on üllatunud sügavaima veendumusest, on parem kui" jah ", mida lihtsalt öeldakse, et palun või veelgi hullem, et vältida probleeme," ütles ta kord. Ta kasutas seda ideed, et eelistada oma pojaga kaks tundi päevas.

McKeown ei suutnud seda oma elule rakendada, kui sündis üks tema tütardest. Ta pühendub kliendi koosolekule, kui tema abikaasa ja tunni-vana beebi tüdruk olid veel haiglas.

Ja mitte midagi ei tulnud kohtumist.

Töökohas öeldes ei ole tähtsust

Lõpuks lõpetasin lõpetaja kooli õigeaegselt, ja hakkasin tundma rohkem täidetud, kui ma võtsin kontrolli tagasi ja hakkas prioriteediks minu elu.

See on, kuni ma leidsin ennast sama viga uue täiskohaga töökohal.

Ma unustasin veel kord, kuidas öelda ei. Ma tunnistasin oma Penny Hoarderi, Caitlin Constantine'i toimetajale, et võtan liiga palju ülesandeid.

Ma olin saanud "jah meheks", kes oli alati valmis astuma ja aitama, kuid seda tehes hakkasin ma oma kohustustest kui kirjanikust maha võtma.

Aspire-Canada asutajaliige Keisha Blair, noorte spetsialistide veebipõhine platvorm, annab mulle täieliku e-kirja. "Töötamine liiga paljude projektidega võib tõepoolest ohustada teid ja tuua teie tervikuna ja reputatsiooni reale. Kui asjad lähevad valesti, kuna teil on liiga palju projekte, siis süüdistatakse teid selle eest, et projekti ei juhtu piisavalt hästi. "

Alison Brehme, Virtual Corporate Wellness'i asutaja, nõustub. Kui ütlete, et "jah" liiga sageli, jätab teid mulje, et see on "tühi, ülekoormatud ja stressi all". Ta ütleb, et ta näeb seda kõige sagedamini karjäärile orienteeritud inimestel - neid, kes soovivad teda kutsuda tööle lähevad inimesed.

See oli mina. Frazzled, ülekoormatud ja pingelised, kes tahavad olla nii "jah" inimesele.

Siit saate teada, kui peaksite "lihtsalt öelda mitte"

Siin on minu nõrkus: ma ei peatu mõtlema. Kui keegi lähenes mulle uue projekti või lugu ideega, kohe mulle jama ja ütlen: "See kõlab suurepäraselt!"

Ma ei võta hetkeks mõelda: "Mul on see nii, see ja see ka ... Kas see on minu elu kõige parem kasutada?"

Ma olen ka üks neist inimestest, kes eelistaksid lihtsalt midagi ise teha, nii et seda tehakse nii, nagu ma tahan seda teha. (OK, see kõlab halvasti, kuid A-tüüpi inimesed teavad, millest ma räägin. Arvan, et see tuleneb kõigist viletsadest grupiprojektidest, mida peame koolis tegema.)

Pärast mitmete spetsialistide tagasiside kuulamist on üldine konsensus pausi ...

... siis küsige endalt neid küsimusi:

1. Kas see on ebaeetiline, ebaseaduslik või vastuolus minu väärtustega?

See võib-olla ütlematagi selge, aga kui ülemus või kaas-töötaja palub teil midagi, mida te ei tunne ennast, öelge ei.

2. Mis on minu prioriteedid kohe?

Karjääri ja äritegevuse treener Judy Peebles teeb ettepaneku hoida oma lauale prioriteetide ja praeguste projektide loendit. Kui keegi läheneb sinu juurde uue ülesandega, võite pöörduda selle loendi juurde, et näha, kuidas - ja kui - - võid segule lisada.

3. Kas see sobib minu töö kirjeldusega?

Pidage meeles: teid palkasite teatud ülesannete ja ülesannete täitmiseks ning kui te saate neist eemale, siis võib-olla on aeg uuesti hinnata oma vastutust juhiga.

Jennifer Davis, Jennifer Davis Coaching'i asutaja ja juhtkonna treener, ütleb, et see on paratamatu; tulevad ette ettenägematud asjad ja vajalikud käed on vajalikud. Kuid kui see suundumus jätkub, siis võib olla aeg rääkida.

"Sageli küsivad teised, et teete midagi, kui nad või nende meeskond pole nii pädevad kui teie," ütleb ta. "Mida rohkem te nende jaoks tööd jätkate, seda kauem kulub õppimiseks, et seda tööd hästi teha."

4Kas see aitab mu pika käigu karjääri?

Ilmselt ei pea te seda endalt väikese ülesande jaoks, mis on teile delegeeritud, endalt küsida, kuid mõelge sellele, kui ilmub suurem, aeganõudev projekt.

Seda teatas Loren Margolis, peavarjutantside treener Muse'is.

Näiteks võite olla näinud, et mind pahandavad mõned Facebook Live'i saateid mõneks ajaks. See oli minu valdkonnast välja ja miks ma eelistaksin olla kirjanik, varjatud ekraani taga. Ma oleks võinud küsida endalt, kas need saated on minu aja väärt, kui see aitaks mul täita oma ühe-, kahe- või viieaastase plaani.

Tõenäoliselt mitte, sest ükski neist ei sisalda kaamerat.

Kuidas öelda ilma igasugusteta hukka sa igavesti

OKEI. 1. samm, et öelda mitte: tean, et keegi ei vihka teid. Ja kui nad seda teevad, on sellel poolel küsimus, et meil pole aega sukelduda kohe ...

2. samm: öelge mitte õiges suunas.

Lihtsamalt öeldes kui valmis, kuid siin on neli strateegiat, mis aitavad teil öelda, et mitte - nii et keegi ei vihka teid igavesti ja igavesti.

1. Küsige, kas teil on mõni aeg seda mõelda

Isegi kui teie soolestik juba ütleb ei, siis lihtsalt "kaaluge" seda nõuet.

See ei tähenda, et peate mõtlema nii palju, et ei muutuks jahuks. See tähendab lihtsalt seda, et paus, mis kaalub, paneb teid tundlikumaks ja empaatilisemaks, vastavalt Mentati vanemnõunikule Valerie Streifile.

"... kavatsed lihtsalt lihtsalt reageerida," ütleb ta e-kirjas. "See takistab inimesi hoida teiega lähenemast."

2. Naerata - ja öelda "ei näost näkku"

Kättetoimetamine on oluline, kui öelda "ei".

Streif julgustab inimesi neid vestlusi silmast silma nägema.

"See annab teile võimaluse pakkuda alternatiivset lahendust ja takistab igasugust emotsioone või sõnu valesti tõlgendama, mis juhtub liiga tihti üle kirjutatud e-kirjaga," ütleb ta.

3. Näita neile prioriteetide nimekirja

Pidage meeles seda nimekirja, mida Peebles soovitavad töötajad hoiavad?

Lõpeta see välja, kui keegi lähenes teile uue ülesandega. Kui olete tabanud võimsust ja lihtsalt ei saa midagi muud, tuletage neile meelde need ülesanded, mille nad juba teile delegeerid. Mõnikord juhid lihtsalt unustavad.

Kui see on tõesti oluline ülesanne, võite küsida, kus see sobiks teie nimekirja. Kas peaksite selle eelistama teise projektiga?

4. Tänan Neid

Atrium Staffingi värbamise direktor Michele Mavi pakub täiuslikku viimistlust: näidata tunnustust.

Tänan, et inimene mõtles sind ja paneb selle oma lauale. Kuid kui teie laud on liiga rahvarohke, soovitab Mavi öelda midagi sellist:

"Tänan, et mulle selle projekti eest pakuti. See on kindlasti midagi, mida mulle meeldiks, kuid mul on tõsiseid kahtlusi, kui suudan seda tähtaega saavutada, jättes samas kvaliteeditoodete ... "

Pea meeles peame muu hulgas seda, et öeldes - ja öeldes mitte taktikaliselt - näitab küpsust. See näitab, et tunnete end ise, teate oma aega ja teate, mis teie ettevõttele kõige paremini sobib. Kui teie kohord austab teid, ei tohiks olla tõelist probleemi.

Carson Kohler (@CarsonKohler) on Penny Hoarderi noorem kirjanik. Kuigi tal on ikka veel raske inimesi langetada, püüab ta seda teha mõtle enne kui ta ütleb jah. Sest lihtsalt öeldes ei saa päästa teda palju täiendavat stressi.