Uus uuring osutab inimestele, kes seda teevad, võib vähendada depressiooni riski

Siin on mõned head uudised inimestele, kes soovivad ööd kuraditega ärkama. Vooderdamine (või isegi indekseerimine) võib aidata hoida depressiooni lahtris.

Psühhiaatriliste uuringute ajakirjas avaldatud uuringu tulemuste kohaselt võib teie varajane lind või öökull mõjutada depressiooni tundlikkust.

Uurijad uurisid 32 470 naist, keskmine vanus 55, kes osales õe terviseuuringus nelja aasta jooksul. Nad avastasid, et varajastel ristidel oli "mõõdukalt väiksem depressioonirisk" kui kolleegid, kes peavad end vahepealseks või hiljaks tõusvaks.

Pearuuringu autor Céline Vetter ütleb, et tulemusi võib osaliselt seletada asjaoluga, et varakult üleskasvanud inimesed puutuvad kokku rohkem valgust kui inimesed, kes pikemas eas. Mõõdukas kokkupuude vähendab depressiooni ohtu.

Loomulikult on veel palju muid tegureid, sh hormoonid, ajkeemia ja geneetika.

Ameerika meditsiiniliidu ajakirjas avaldatud uus uuring viitab sellele, et paljud sageli kirjutatud ravimid võivad põhjustada ka depressiooni.

Me ei saa teha palju geneetikat ega seda, kuidas meie aju on traadiga ühendatud, kuid kui soovite näha, kas varem üles tõusmine mõjutab teie meeleolu, pole põhjust seda mitte pöörata.

Kuid seda võib öelda lihtsamalt kui teha.

Kõigepealt on raske vara üles tõusta, kui teil esineb probleeme uinumisega. Kui teid viskate ja pöörake enne triivimist välja, võib tasuta nutitelefoni rakendus aidata teil lõõgastuda ja jõuda unikaalse linna rongi esimese klassi pileti.

Kui soovite minuti pärast minna, et teie peakate tabab padja, kuid hommikul ärkab keeruliseks, proovige tasuta nutitelefoni äratusprogrammi. Ükskõik, kas soovite, et soovite õrnalt puhtaks voodist välja või käivitada nagu kahuripall, on selle jaoks olemas rakendus.

Kui arvate, et une probleemid mõjutavad teie meeleolu ja tervist, pidage kindlasti nõu arstiga. Krooniline unehäire võib teile maksta - sõna otseses mõttes.

Lisa McGreevy on Penny Hoarderi personali kirjanik. Tal on õiglane osa magamisküsimustest, kuid tal on neid täies ulatuses kont-zzzzzzzzzz