Whole30 Ei ole Wimpsi jaoks. 5 Bloggers jälgida, kui olete väljakutseks

30 päeva jooksul võtsin ma leiba. Ja pasta. Ja isegi juust.

Kui te tunnete programmi Whole30 rangeid reegleid, teate, et no-no'i nimekiri ei lõpe seal. Toitu vastavalt Whole30 reeglitele ei tähenda suhkrut, piima, soja, teravilja, nisu ega kaunvilju, vältides samal ajal ka pika nimekirja kunstlikest ja võimatuks muutvatest koostisainetest, mis on töödeldud toidus šokeerivalt levinud.

Selle asemel asendate need asjad töötlemata liha, linnuliha, mereande, köögivilja, puuviljadega ja tervislike rasvadega 30 päeva jooksul.

Eeldades, et te saate selle lõpuni jõuda, on teie nahk selgem, teie energiatasemed suurenevad, teie püksid sobivad natuke lahti, ja teil on toiduga suhete uus ja tervislik väljavaade.

Loomulikult, kui hakkate veidi rohkem tähelepanu pöörama sööda toidu koostisosadele, on esimene asi, mida sa mõistad toitumine on peaaegu võimatu.

Teine asi on toiduvalmistamise tähtsus ise. Siis on viimane asi selles, kui kiiresti süüa küpsetatud kana rinnatükiga brokoli hakkab tundma monotoonne ja uninspired.

Praegu soovid teil, et teil oleks käte all olev Kogu 30 eine, mis aitavad teil väljaspool kasti välja mõelda, et valmistada maitsvaid ja ühilduvaid toite.

Nüüd, kui olen Complete30 pro ja ma tean täpselt seda, mida kavatsete läbi viia, olen koostanud blogijate, YouTuberi ja Instagrammerside nimekirja, kes aitavad teil süüa nagu (tervislik) kuninganna.

Ei ole mingit põhjust murda, kui sa terved, nii kuigi mõned minu kirkad võivad aeg-ajalt soovitada täiendavaid köökide tööriistu ja spetsiifilisi koostisosi, millest suurem osa sellest, mida need gurud jagavad, jäävad eelarvesse ja vajavad ainult põhilisi köögikohti.

1. Whole30 ja Whole30 retseptid

Loomulikult on @ Whole30 ja @ Whole30Recipes kaks Instagram'i kontot, mida käitavad programmi Whole30 loojad. Need kaks kontot on veidi erinevad.

Kui otsite koht, kus motivatsioon ja karm armastus on suurepärase pakkumisega, kui võitlete Kolme Päeva peavalu või 10. päeva kahtlusega, järgige @ Whole30. Kui olete pühendunud ja vajate ainult mõnda söögikordade kavandamise inspiratsiooni, siis võite oma meelt ümber asuda, kust alustada, @ Whole30recipes on soovitud konto.

Soovitame kõigist toitumisfunktsioonidest, et need on ainsad kohad, mis iga kord 100% kogu päevas. Ja ärge muretsege igavuse pärast. Toit on alati kaunilt pildistatud ja @ Whole30Recipes toob regulaarselt külalisi plakateid uute heakskiidetud retseptide saamiseks. See on suurepärane võimalus leida uusi tervislikke toiduaineid isegi pärast seda, kui teie 30 päeva on tulnud ja läinud.

2. Nom Nom Paleo

Isegi kui Michelle Tam ei andnud mulle kõige ilusamaid paleoistandike fotosid kogu päeva, oleksin ilmselt ikka armunud tema Instagrami lugude vaatamist, et näha, mida ta ja tema pere peavad kogu päeva sööma. Ta on lihtsalt suurepärane ja lõbus vaadata.

Ma leidsin, et see on parim viis Tam'i universumi navigeerimiseks: alusta oma Instagramiga. Kui näete oma söödas midagi maitsvat väljanägemist, pange oma bioloogilise lingi juurde. See viib teid oma lehele linkinprofile.com, mis teenindab linke otse retseptide järgi, mis on tema Instagram-lehe kõige uuemal lehel esile toodud.

Koos mõnusat peret kunagi Tema on eriti hea, sest ta on valmis sind läbima kõik, mis retseptidega läks valesti, enne kui ta lõpuks neile õigesti sai.

Kahjuks kasutab Tam mõnikord suhteliselt kallist köök-vidinaid, kuid tal on palju söögikorrad, mis nõuavad ainult potti või panni.

3. Puuduvad praamid vasakule

Leidsin Teri Turneri ja No Crumbsi vasakule, kui üks teine ​​töötaja siin Penny Hoarderis laulis Instagram'i konto kiitust.

Ei, ta pole kogu Kogu 30 kogu aeg, kuid ta teeb head tööd, kui mainida retsepte fotode ja videote all olevatel allkirjadel. Turnerin veel üks lahe on see, et ta näib seda vidinatega lihtne hoida.

Kuigi Tema Nom Nom Paleo armastab teda Instant Pot, osta üks ise võib teile maksta 80 kuni 150 dollarit. Kui soovite oma hoiukontol selle raha jätta, on see hea meeles pidada Turneril on kalduvus tugineda ahjule ja küpsetusplaadile, mis meil kõigil on.

Jah, My Whole30 on juba praegu, kuid mul on ikka veel suuri plaane proovida Turneri sobivat sealiha, kui ma tunnen julgust. Ta vannub, et see on lihtne.

4. Vennad Roheline sööb

OLGU OLGU. Need vennad pole üldse tervikuna vallanduses, kuid need on endiselt väärt kõigist tervikutest. Jah, peate tegema natuke lisatööd, et kontrollida koostisosi, mida nad kasutavad, kuid mida brosidel puuduvad kogu 30-ühilduvatest koostisosadest, moodustavad nad selle eest, et te õpetate, kuidas oma intuitsiooni kasutada.

Ütlesin, et sa lähed toiduvalmistamiseks palju Kõigil 30-l on väike väide. Sa valmistad peaaegu iga päev. Mõned päevad, olete selle meeleoluga, et lahendada selle ambitsioonika söögikorra koos 17 segane eriala koostisosadega. Muid päevi tahate lihtsalt teha, mis on teie sahveres.

Mida rohkem te neid vende vaatate, seda kindlamalt teete lendavate koostisosade asendamise ilma retseptita või Google'i otsinguteta.

Parim neist vendadest on see, et nad on eelarvest teadlikud. Nad ei taha hirmutada teid küpsetamisest, nii et nad kalduvad hoida oma sööke nii odavana kui ka kergesti valmistatavana.

5. Emily sööb reaalset toitu

Ma olen Instagramiga juba alla ühe aasta järel jälginud Emily Eates Real Foodit. Ta on oma vööga nelja vooru Whole30 all. Kuid see pole ainus põhjus, miks ta järgneb.

Pärast viimase vooru lõpetamist on ta vastu võtnud tasakaalu. Vastavalt tema blogile tema perekond sööb peamiselt Whole30 söögikorda kogu nädala jooksul, kuid ka juhuslik pitsa öö on vastuvõetav.

Nagu teisedki, ei kasuta kõik tema poolt kasutatavad koostisosad täiesti nõuetele vastavaks, kuid keskendudes töödeldud toiduainetele mõeldud toidule, muutub ta üsna lähedale. Ta teeb ka üsna head tööd, et selgeks teha, kui koostisosa ei ole Full30-ga ühilduv, seega ei pea te muretsema selle pärast, et juhuslikult sattuks iffy koostisosaga.

Desiree Stennett (@desi_stennett) on Penny Hoarderi personali kirjanik.