11 säästlik, suuõõrimistingimusi, kuidas nautida jäätist kana 💲💲💲

Muidugi, me kõik tahaksime olla selline kodusõpetaja, kes saab tunni ette teada täiesti röstitud kana.

Kuid olgem tõsi: enamus ööd, see lihtsalt ei juhtu.

Kui elu muutub raevukaks, võib rotisserie kana olla elupäästja. Poe poolt ostetud lind viib teid alla 10 $ ja saate muuta keedetud liha lugematuks kiireks, tervislikuks (enamasti) omatehtud õhtusöögiks.

Pesto polenta potidest kuni enchilada käsipurgideni aitavad need 11 kana retsepti sulle ülejääke venitada - ja kui te oma lindu küpsetate, siis nad töötavad samuti.

1. Pesto kana Polenta kausid koos purustatud tomateid

Instant polenta on suurepärane sahver, mis sobib kodus valmistatud koka lühikeseks ajaks - ja sularahas.

Selles retseptis asetage kooritud juustumaid polenta kausid, hakitud kastanipuu, spinati ja basiilikupestot ja ka küpsetatud kirsstomatitega tomatid.

2. Gluteenivaba Tetrazzini kana

See rikkalik juustumaht kana tetrazzini on ... uskumatult tervislik?

See on tõsi! Tofu fettuccini asendab traditsioonilisi pastasid ja täidis kooritakse kapsa, lestatud kana rinnatükiga ja ainult vähese hulga mozzarellaga.

3. Kana Alfredo täidisega paprika

Nende viie koostisosa pehme paprika saladus? Salvestage Alfredo kaste ja küpsetatud kana.

Lihtsalt viskige neid koos orzo ja juustuga ja küpseta täiuslikuks. Nõu tuleb kokku vaid 30 minutiga, mistõttu on see täiuslik nädalaõhtu õhtusöök.

4. Roheline Tšiili Kana Enchilada käsipiies

Igaüks kummardab enchiladasid, kuid nad on armastuse töö - kõik, mis on praadimine, kastmine, valamine ja kastmine.

See lihtne retsept ühendab lihtsustatud rohelise tšillikana enchilada täidise puhas väike käsi pirukaid.

5. jäänukana Burrito Bowls

Selles geeniuses sisalduva retsepti järgi marineerige leivana küpsetatud kana segatud laimi mahlaga, värske cilindro ja salvesi ostetud salsaga.

Seejärel pange see veggie-laaditud burrito kaussi ja viige see kahekomponentse avokaado kreemiga üles.

6. Honey Chipotle grill-kana salat

See kana salat on midagi muud kui tavaline.

Chipotle grillikaste, hapukoor, köögiviljad ja juust pakend tonni vürtsikas maitse. Laadige see pita ja lisage viilutatud avokaado, et saada tervislikke rasvu.

7. Creamy Chicken Ramen Casserole

Kui te sööte eelarvest, on ramen praktiliselt oma toidurühm.

Selles retseptis ühendage nuudlid (miinus naatriumilaadsed maitsekomplektid) tükeldatud keedetud kanaliha, köögiviljade ja juustuga ning küpseta tulemused südamlikule, ühe söögikartuliga.

8. Pesto kana ja köögiviljamahuga spagetid squash

See pole mitte ainult ühe-kaussi jahu, vaid kauss on söödav.

Mind: puhutud.

Jäänud küpsetatud kana ja pood, mis on ostetud, muudavad selle retsepti imelihtsaks ja võite ka nädalavahetustel õhtusöögi alustamiseks alustada paar päeva ette spagetid.

9. Tai kana-suvikõrvitsa salatid koos sezama-vinaigretiga

Spiralizer? 30 dollarit Täidisega ise "pasta" ja kunagi ei tunne seda süüdi uuesti? Hindamatu.

Seda valget värskendavat salati serveeritakse topsi-suhkruvõrgu nuudlite asemel ho-salati salat. Jõulised, vürtsikad maitsed (arvan, et tšillipasta, värske cilindro ja seesamiõli) sobivad sooja ilmaga.

10. Chicken Ranch Tacos

Mõelge sellele roogile kui peakokk salati - taco-inied.

Võtke küpsetatud kubeme kana, purustatud peekonit, tomati, salati ja juustu, triivitage see kreemja rantšoastmega ja asetage see sooja jahu tortilla sisse.

Usaldage meid, teie lapsed söövad seda.