5 viisi, kuidas keegi võib süüa tervislikku, maitsvat toitu ebamugavalt odava eelarvega

Kui teie eelarve on piiratud, kuid teil on lapsi, kes söövad, söövad värsket toitu - mis sageli aegub kiirelt ja koos tohutu hinnasiltiga - tihtipeale võtab backseat pikemaajalist ja odavamat töödeldud toitu.

Kuid hinnalangus kipub ühtlaselt järsult langema toiteväärtusesse.

Täiendav toitumisabiprogramm, mida tuntakse rohkem kui toidutähiseid, võib tähendada erinevust oma pere toitmiseks tervisliku õhtusöögi ja näljaseisu vahel.

Kuid SNAP-i eelised ei olnud kunagi loodud selleks, et rahastada kogu toiduainete eelarvet.

Neli perekonda võiks SNAP-i raames maksta kuni 649 dollarit kuus, kuid see summa ulatub ainult perekondadesse, kellel puudub igakuine sissetulek. Enamik 48 miljonit inimest, kes kvalifitseeruvad SNAP-ile, toovad mingit sissetulekut, seega saavad nad maksimaalsest summast väiksema summa.

Eelarve- ja poliitiliste prioriteetide keskuse andmetel on valitsusväliste organisatsioonide seas mittesoovitav mittetulunduslik organisatsioon, mille SNAPi kasutavate perede keskmine eraldis on 255 dollarini.

Ja kui olete kolmekordne perekond, mis toob kaasa veidi üle 26 000 dollari aastas? Te ei saa SNAP-i hüvitisi saada.

Sõltumata sellest, kas saate SNAP-i eeliseid, teie igakuine toidupargi eelarve pikendamine, et veenduda, et teie pere toitmiseks on piisavalt, oskab oskusi.

Kuidas venitada oma väike toidu eelarve

Muidugi on piiratud eelarvega madala sissetulekuga pered loovad, kui soovivad süüa tervislikku, värsket toitu.

Oleme koostanud mõne näpunäiteid ettevõtjalt ja muust emaest Rachel Bolden-Kramerist, eelseisva "Minu toidutemplite kokaraamat" ja toitumisalase advokaadi cooking küsimustest, et näidata teile, kas teil on õigus SNAP-i eelistele või lihtsalt eelarvele, kuidas saada natuke vähem.

Kuigi saate mõnda neist nõuannetest toidupoodides kasutada, seda rohkem olete teie kogukonnas, seda rohkem saate kasu.

1. Liituge ühenduse toetatava põllumajanduskoostööga

Ühenduse poolt toetatav põllumajandus võimaldab kogukonna liikmetel maksta kohalikke põllumajandustootjaid iganädalaselt, kuus või hooajalist tasu. Perioodiliste maksete eest saavad kogukonna liikmed igal nädalal korjata värskete toodete kuhjumise kasti.

LocalHarvest.org hoiab ulatuslikku CSA-programmide nimekirja üleriigiliselt. St. Petersburgis, Floridas, kus asub meie kontor ja ümbritsevad maakonnad, on 32 CSA programmi.

Hinnad varieeruvad ja kõik CSA-d ei aktsepteeri totemplipse, seega võib kuluda mõnevõrra jalgsi, et välja selgitada, milline programm on teie jaoks õige. Aga kui leiate õige, nädala kastid võiksid vähendada oma kulutusi toidupoed.

Isegi kui te ei kasuta toidemärgiseid, võib CSA-ga liitumine olla kindel raha kokkuhoiu trikk.

Boonusena CSA-ga liitumine annab teile võimaluse õppida ka toitu tootvate põllumajandustootjate kohta ja nende tavad - kõik, et teie lapsed saaksid köögivilju sööma rohkem põnevil.

2. Hinda tasuta toiduid naaberriikide aedadelt

Ühenduse või selle ümbruskonna aiad on CSA-dest erinevad. Kuigi täiskohaga põllumajandustootjad töötavad üldjuhul CSA-dega, annavad naabrid oma aja ja raha, et säilitada enamus ühenduse aia.

Bolden-Krameri sõnul on võimalik naabruskondades talletada diskonteeritud toodangut, mõned pakuvad ka kogukonna liikmeid, kes kasutavad toidustampide jaoks tasuta rohelisi ja maitsetaimi, et aidata neil oma eelarvet tõsta ja süüa.

3. Otsige oma kohalike talupidajate turgudel dollari sobitamise programme

Oleme juba saanud hulgaliselt näpunäiteid selle kohta, kuidas oma dollareid oma kohalikele põllumajandustootjatele turule tõmmata, isegi kui te ei tee toidampide kvaliteeti.

Kui teil on kvalifikatsiooni, pakub paljud riigid programme, mis aitavad madala sissetulekuga pereliikmetel oma dollari jaoks rohkem toota. California linnas, kus elab Bolden-Kramer, nimetatakse programmi Market Match.

Selle programmi kaudu kulutab SNAP-i soodustatud isik iga osaleva põllumajandustootja jaoks iga dollarit eest veel ühe dollari, mida nad saavad põllumajandustootjate turul kulutada.

Kiire Google'i otsing ütleb teile, kas teie riigis on sarnane programm. Näiteks Florida koduriigis nimetatakse programmi Fresh Access Bucks.

4. Kui olete traditsioonilises toidukaupluses, siis poes Smart

Loomulikult tekib kord, kui vajate midagi, mida ei saa põllumajandustootjate turul, CSA-s või kogukonna aias leida. See on siis, kui pead jõudma traditsioonilisele toidupoest.

Küpsetamisasjad - perede õpetamiseks mõeldud organisatsioon, kuidas väikestest toiduainetest eraldada, on mõned ideed selle kohta, kuidas paremini liikuda toidupoes ja hoida oma eelarvet puutumatuna.

Organisatsioon soovitab valida külmutatud köögiviljad, kui värsked tooted tunduvad kättesaamatus kohas, sööki, mis kavatseb vähendada toidujäätmeid ja võrrelda ühikuhindu nii et saate maksta kõige väiksema rahasumma parimate toiduvalikute jaoks.

5. Proovige Amazon Prime'it soodushinnaga

Oleme juba kirjutanud Amazoni hiljutisest otsusest vähendada oma igakuise peaministri maksumust valitsuse abistamiseks mõeldud inimestele.

Selle asemel, et maksta liikmeks 10,99 dollarit kuus, maksaksite iga kuu 5,99 dollarit, kui teil on kehtiv elektroonilise hüvitise ülekande kaart.

Kuigi te ei saa kasutada oma EBT-kaarti Amazoni kaudu ostude sooritamiseks, saate saidilt tasuta oste tasuta saata. See võib säästa teie transpordikulusid, kui teil pole usaldusväärset autot, kuid on vaja osta suuri või raskusi.

Esmane sooduspakkumine on saadaval ainult igakuiste liikmestaatuste jaoks ja saate seda igal ajal tühistada.

Avalikustamine: see postitus sisaldab sidusreklaamijaid. Anname teile teada, sest see on see, mida Honest Abe teeks. Lõppude lõpuks, ta on meie lemmikmündil.

Desiree Stennett (@desi_stennett) on Penny Hoarderi personali kirjanik.