Raha

Töö on pingeline ja enamik neist on unustanud ühe võtme rõhutamise meetodi

Töö on pingeline ja enamik neist on unustanud ühe võtme rõhutamise meetodi

Püksid on alati esimesed.

Kui olete nagu enamik inimesi, on üks esimesi asju, mida teete pärast tööd, muutus mugavaks rõivaks. Pidulikud, pidžaamad, säärised - kõik, va piiravad riided, mida oleme kogu päeva kandnud.

Paychexi uus uuring nägi ette, mida me veel pärast tööd teeme, ja me peame rääkima.

Kuidas me pärast tööd teeme

Mõeldes sellele, kuidas teie järeltöötavad harjumused koguvad teiste inimesteni? Siin on umbes 2000 teist inimest, kui nad koju jõuavad.

  • Vaata TV: 65,2%
  • Internetis surfamine: 59,5%
  • Pange mugavalt riided: 53,6%
  • Süüa: 47,6%
  • Pidage sõprade või perega ühendust: 40,5%

Töönädala lõpus näevad välja samad 2000-aastased järeltöötavad harjumused.

  • Vaata televiisorit: 54,4%
  • Pange kokku sõprade või perega: 53,1%
  • Internetis surfamine: 49,7%
  • Pange mugav riided: 46,5%
  • Huvialal osalemine: 45,5%

Ainult 20,2% neist on tööpäeviti järeltööjõu, kuid oh poiss, nädalavahetus on teine ​​lugu. Nädala lõpus tabas 39,4% kastmist.

Märgistage need nimekirjadest puudu?

Need on kõik suurepärased võimalused, kuidas lõõgastuda ja stressi kaotada pärast tööd, kuid mõlemas loendis puuduvad midagi olulist.

Me ei hooli ennast nii nagu me võiksime olla.

Nende loendite allosas olid enesekontrolli vormid, nagu näiteks treening, vannid ja nappimine. Sellepärast ei ole see lahe.

Tähtis on ka tööjärgne enesehooldus

Uuring näitab ka, et paljud meist on tööl rõhutatud.

  • Üle 80% ütleb, et nende tööelus on vähemalt üks stressipunkt.
  • Üle 42% määravad nende stressi skaalal 1 kuni 5.
  • Ligikaudu 26% määravad oma stressi samal skaalal 4-ga.
  • Umbes 5% hindas oma stressi taset 5.

Ilmselt paljud meist on super rõhutanud.

Tervishoiuõpetaja Abby Wolfe ütleb, et võib osutuda keeruliseks aeg, mis aitaks vähendada isiklikke indulgences nagu naps ja füüsiline koormus, kuid see on kriitiliselt oluline proovida.

"Te peate olema kõige paremas olukorras, et oma parimat tööd teha, ja peate olema oma parima, enne kui saate aidata teistel oma parima," ütleb Wolfe. "See hõlmab partnereid, sõpru, pereliikmeid, kaaslasi ja-yep-teie ülemus (hingeldama).”

Leia oma õnnelik koht

Kui te ei saa hankida kiiret möödumist või minna jooksu saamiseks, on siin lõõgastusviis, mida saate igal pool teha.

Teadvusel olev stressi vähendamise viis on teie tööpäevaga kaasas käimine ja teil ei ole seda vaja teha vanni, ketihoidja või puhkepaagi jaoks.

Tõenäoliselt ei koorma töörõhk kiiresti varsti, seega on oluline seda hallata enne, kui see mõjutab teie elu ja perekonda.

Teie pööre: kuidas te töötab stressi? Ka püksirihmad või pidžaamad?

Lisa McGreevy on Penny Hoarderi personali kirjanik. Pidžaamad.

Lisa Oma Kommentaar