Ameeriklaste šokeerivalt suur arv ütleb, et nende töökohad on kohutavad

Haiguse uurimisettevõtte RAND Corporation uus uuring teatas, et olete tõenäoliselt üle koormatud ja rõhutanud.

Räägi meile midagi, mida me ei tea, RAND.

Kuid Ameerika töötingimuste uuring, mis hõlmab enam kui 2000 USA-i töötaja analüüsi, annab uut terviklikku ülevaadet praeguse töökultuuri tõsiste tingimuste kohta selles riigis. (Nagu masendav, nagu see on.)

Täpsemalt kaks kolmandikku küsitletutest ütlesid, et nad töötavad pikka töömahukates keskkondades lühikeste tähtaegadega ja 27% töötajatest väidavad, et neil ei ole piisavalt aega ametikohtade täitmiseks.

Uuringu kohaselt töötab ligi neljandik ameeriklasi rohkem kui 48 tundi nädalas ja pooled peavad töötama oma vabal ajal.

Isegi kui ettevõtted eeldavad, et töötajad lõpetavad projektid oma aja jooksul, on rohkem kui 35% küsitletud töötajatest öelnud, et neil ei ole paindlikkust tegeliku tööplaani koostamisel. Tee, et teid ei tooda, boss.

Umbes 19% inimestest ütlesid, et nad töötavad vaenulikus kontorikeskkonnas. See hõlmab seksuaalset ahistamist või kiusamist, suulist väärkohtlemist ja alandamist. Kaks protsenti töötajatest ütlesid, et nad kogesid töökohal viimase kuu jooksul füüsilist väärkohtlemist.

Ja uurimuses jätkatakse uuringu alguses kerjamahuka amuleerivast statistikast Ameerika töökoha kohta.

"Ma olin üllatunud, kuidas töökoha maksustamine tundub olevat nii vähem haritud kui ka haritumatele töötajatele," ütles uudisteagentuur RANDi majandusteadlane Nicole Maestas, uurimuse juhtiv autor. "Töö maksustab kontoris ja see maksustatakse, kui see väljub töökohalt inimese pereelu."

Ma mõtlen, Ameeriklased arvatavasti keskmiselt neli tööpäeva igal aastal vaid magama jääma.

Ei ole hea välja, tööandjad.

Kuid te ei pea kontoris survest, ärevusest ja draamast kinni haarama.

Te ei pea andma töökoha ärevust ja stressi

Kui pikkade ajalehe tootmistööde päev hakkas mind ärevushäireteks tööle, oli mul eriti hästi tasakaalustatud kolleeg, kes rääkis mulle: "Pidage meeles, et kui midagi ette tuleb, siis pole see üldse nii oluline. Nii lihtsalt, nagu, ei huvita. "

Filosoof ja ärikonsultant Andrew Taggart nõustub ... omamoodi. Võti ei ole apaatia, vaid rõhu minemine, et kui õnnelik olete, on seotud sellega, kui edukalt olete tööl.

"Töötades natuke vähem, saame endale lubada kogemusi sellest, mis on tõeliselt tähenduslik, ja laseme me mõneks ajaks puhkevana kohal," ütleb Taggart.

Aga mis siis, kui soovite midagi sellist, mida saate teha kohe, et nende stressoritega toime tulla?

Teie töö stressi mahasurumiseks on palju võimalusi

Mindfulness on tõestatud tööstressi vältimise strateegia. Sellel Penny Hoarderil on selleks just 20 minutit ette nähtud.

Ainult viis etappi võite olla teel selge ja vähem rõhutatud vaimuga.

Aga kui sa oled nagu mina ja teil on raskusi ärevushäälingute hordide summutamisega oma peas, siis on peale meeleheite väljaarendamise ka muid võimalusi töö stressi lahendamiseks (kuigi see on mind tõesti aidanud).

Harjutus on suurepärane võimalus endorfiinide vabastamiseks ja ajju võrrandist välja. Kui enne töid jõuab jõusaalis tunnis, siis on mu ärevus terve päeva katusel.

Ja sa leiad oma rauast dojo päris odavaks.

Asetage õlle ja vali selle asemel vann või nape. See "mina" aeg on tähtis.

Ja palun, et kõik, mis on püha, jääks puhata. Ja lahutage, kui olete sellel.

Alex Mahadevan on Penny Hoarderi ajakirjanik. Mindfulness koolitus on aidanud lahti lahti haavata oma ärevuskalli ... natuke.