Selles aruandes öeldakse, et kodus töötamine võib sõna otseses mõttes teie unerežiimi kaotada

Ei ole eitav, et kodus töötamine on kasulik.

Kellele ei meeldi mõte, kuidas maksta salongis oma diivanilaudade diivanile, lõhkamine goth metalli ja söömine jäänud Pizza Rolls?

Siin pole otsustavat sündmust.

Kui te kuulate seda kontoris ja tunnete ennast kodus asuvate eakaaslaste suhtes, on mul mõned uudised, mis võivad teie eluvõimalustest paremini tunda.

Inimesed kes kodus töötama on üldiselt rohkem stressi all, töötab pikemat aega ja ei saa magada.

Kuid ärge võtke sõna selle eest.

ÜRO Rahvusvahelise Tööorganisatsiooni (ILO) ja Eurofundi ühisaruanne kinnitab, et kaugtöö on seotud töö intensiivsusega, täiendavate töötundide ja üldise pikema tööajaga seotud riskiteguritega, millel on tunduvalt negatiivne mõju stressile, unehäiretele ja töö tajutavat mõju tervisele. "

Yikes.

Ma jätsin oma töö ja elu tasakaal ametisse

Teadlased ütlevad, et üks peamisi põhjuseid kaugseirega suurendab stressi ja unetus on sellepärast kui teie büroo on teie kodus, on väga raske oma tööd lahku lasta.

Isegi kui kasutate lihtsalt elutoas paiknevat diivanilaud toetavat sülearvuti, on raske mõelda tööle, kui peate oma vannitoas, köögis või magamistoas leidma oma "laua".

Selle tulemusena muutuvad töötundideks isiklikud kellaajad, isegi kui tavaliste või lepinguliste töötundide tegemine on tavaliselt tasustamata, ütlevad teadlased.

Töötamine tasuta on kohustatud stressi igaüks välja.

Selleks, et olla selge, ei paku uuring küsitlusele ettevõtteid, kes töötavad töökohalt pärit töötajatelt, et nad lisaksid oma tööpäevi lisatunni. Teadlased mõistavad, et paljud organisatsioonid innustavad kaugtöötajaid üles leidma head töö- ja eraelu tasakaalu.

Teisisõnu, me teeme seda endale.

Sõnumit, võib-olla

Mis on vastus? Noh, teil ei pea iga päev büroos olema büroos, et oleksite kõik oma puhkeajal.

Raporti kaasautor Jon Messenger ütleb: "tänapäevaste kommunikatsioonitehnoloogiate kasutamine hõlbustab paremat üldist töö- ja eraelu ühitamist."

Meie Penny Hoarderi juures kasutavad meie meeskonnad meie arvutis ja telefonis sisemist sõnumiedastussüsteemi, mis võimaldab meil tööpäeva ajal siduda, ükskõik kus me oleme.

Kuna enamik meist töötab vähemalt kord nädalas kodus vähemalt üks kord nädalas, on see suurepärane võimalus meie meeskondadega osaleda ja endiselt piisavalt mugav, et see päeva lõpuks sulgeda, justkui oleksime olnud kontoris.

(Tahad teada saladust? Penny Hoarderi töötajad meeldivad meie kommunikatsioonisüsteemile, nii et me salvestaksime üksteisele sõnumit ka siis, kui oleme tegelikult kontoris. Ma ei kasutanud oma häälelülitusi kahe päeva jooksul.)

Leia oma tööelu tasakaal

Kui teie ettevõte ei kasuta sidet pakkivaid platvorme, et hoida töötajaid ühendatud, võite ikkagi oma teed välja pühkida, et hoida unetust ja stressi lahtis.

Kas teil on spetsiaalne kodune büroo või lihtsalt töötate diivanitest nurgas seadke oma tunde (koos oma bossi heakskiiduga) ja jääge neile kinni.

Kui teie tööpäev on möödas, logige välja ja lülitage välja. Pange oma sülearvuti või tööjaam kuhugi, kuni see ei pääse vaikselt enne magamaminekut.

Kui teil on vabas ruumis kodune kontor, sulgege uks - lõpuni välja.

Parim, mida saate endale ja oma tööandjale teha, on hoolitseda oma heaolu eest. See tähendab stressi vähendamist, piisavalt magada ja eirates sireenide kõnet, mis teevad "ainult ühe asja" väljaspool tööaega.

Sinu omakorda: Milline on teie lemmik-töökoha-tervisetreeningu trikk?

Lisa McGreevy on Penny Hoarderi personali kirjanik. Ta lõi oma ettevõtte emiteeritud sülearvuti linaskappi, et mitte enne voodisse minna "veel ühe asjana". See ei toiminud.