Mahepõllumajanduslik toit väiksemale tasemele: 7 viisi, kuidas sobitada orgaanilisi aineid teie toidukaupade eelarvesse

Täiuslikus maailmas söön ma ainult orgaanilisi toite.

Miks? Mahepõllumajanduslikel meetoditel on keskkonnale väiksem mõju ja ma arvan, et mahetoit lihtsalt maitseb paremini kui tavaline. Lisaks sellele, Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi jäik mahepõllumajanduse suunised tagavad, et mahepõllumajanduslikke toiduaineid ei töödelda sünteetiliste pestitsiidide, väetiste või "reoveesetetega" - millest ükski ma ei taha oma toidus.

Kuid see ei ole ideaalne maailm.

Mahetoit on taskulisem kui tavaline. Kui ostate ainuüksi orgaanika, eriti pere jaoks, võib teie toiduprogramm sarnaneda autosummaga.

See ei tähenda, et mahetoitu ei saa nautida; sa pead lihtsalt arukalt selle üle, kuidas selle lisada oma ostupäringute loendisse. Siin on minu lemmikstrateegia mahepõllumajandusliku toidu ostmisel, kui ma jääb oma eelarve juurde.

1. Valige ja vali oma mahetoit

Minu kodus me kompromissime. Teatud tavapäraselt kasvatatud toidud, nagu banaanid ja avokaadod, saavad passi. Teised, näiteks soja tooted, terad ja õunad, peavad tavaliselt olema orgaanilised.

Ei ole kindel, milline orgaanika valida? Paar ressurssi aitab teil otsustada:

• Keskkonnatöögrupi ostjate juhend pestitsiidide tootmiseks
• Web MD-i orgaanilised toidud: tippkvaliteedid
• Hea majapidamine'S New Dirty Dozen: 12 toitu, mis söövad orgaanilisi

On oluline märkida, et termin "loomulik" ei ole sama mis orgaaniline. See ei ole reguleeritud ja seda saab turundajad laialdaselt tõlgendada, vastavalt ABC Newsile. Ärge laske end petta: etiketil olev "loomulik" ei pruugi tingimata midagi head välja osta.

2. Teadke, kust pakutakse tehinguid

Mahetootekupongid ei ole nii levinud kui tavapärased, kuid need on on seal väljas. Siit leiate, kus neid leida:

Tootja veebisaitidel

Paljudel inimestel on lemmik mahepõllumajandusliku toidu ettevõtted, nagu orgaaniline oru, Amy's Kitchen, Eden Foods, Newmani enda organics, Bob Red Mill ja lihtsalt orgaaniline. Leidke pakkumisi ja kupongid, kontrollides nende veebisaite ja sotsiaalmeediumi lehti ning valides tasuta e-posti uudiskirju.

Teie toidupoes

Kui olete kaupluses, saate kuponge? Sa ei pruugi seda mõelda, kuid toidupood on suurepärased kohad kupongide leidmiseks.

Ma leian, et poe esiküljel asuvates flaierites on kauplusepõhised kupongid, nagu kogu toidukauba terviktekst. Ma otsin ka tootjate kuponge poodides, tootepakettidel ja lindile kuvaritele. Enamasti on see jälgimine - tehingud on olemas, kui te vaatate.

Ühendage need pakkumised tootjate kupongidega kõige suuremaks kokkuhoidmiseks. Kombineerides kaupluse müüki koos tootja kupongiga, hindasin hiljuti $ 8,99 pudeli Avalon Organics'i šampooni eest $ 1 eest. See oli reklaamimata reklaam, üks leidsin, sest ma poodi poes tähelepanu pööranud.

Kupongi veebisaidid

Proovige standardseid kupongi saite, nagu ShopAtHome.com või RetailMeNot, kuid teil on tõenäoliselt rohkem õnne tervisega seotud saitidel, nagu Organicdeals.com või Mambo Sprouts.

Tervisepõhised ajakirjad

Võimalik, et mõnikord võite aeg-ajalt nende ajakirjade tootja kupongid leida, kuid need pole minu peamised allikad. Mõned trükised, kus võite leida piiratud arvu kupongi, on Taste for Life ja Natural Health.

3. Hangi maksta söömiseks

Kas Teie tervisekindlustuse pakkuja pakub ennetavaid terviseprogramme? Kohaliku kindlustusandja Group Health Cooperative hüvitab liikmed toodete ostmiseks ühenduse toetatavate põllumajandusprogrammide kaudu, mis ühendavad avalikkust väiketalunikega. Kontrollige oma kindlustusandja või teie ettevõtte personaliametit, et näha, kas see võimalus töötab.

Üks hoiatus on see, et CSA toit on lahtiselt - liikmesus on ideaalne perekondadele või neile, kes soovivad jagada kulusid teistega, kuid vähem nendega, kes ise elavad. Samuti ei võta te alati oma healoomust; sa saad mis iganes hooajal ja valmis sellel nädalal.

Samas, kui arvestada teie kindlustusandja kvaliteeti ja kokkuhoidu, tasub seda uurida. Oma piirkonna CSA-de loendisse proovige kohalikku haaret.org.

4. Kasvatage oma toitu

Toit ei saa odavamalt või maitsvamalt kui kodus kasvatatud.

Võite isegi kasvatada talve jooksul siseruumides toitu. Siin on suurepärane artikkel, mis aitab teil alustada tööd Organisatsiooni tarbijate ühinguga. Isegi kui teil pole rohelist pöialt, võib märkimisväärne kokkuhoid põhjustada soovi proovida.

Näiteks võib 25 orgaanilise kirsstomati seemne kott maksta 2,99 dollarit. Iga seeme on taim, nii et teil on 25 taime 12 senti igaüks. Kui iga taime saagikus on vaid 30 tomatit (konservatiivne hinnang), teil on umbes 750 tomatit - kõik on 2,99 dollarit investeering!

Kas sa ei soovi seemneid paljundada? Tehas määrab teile ainult umbes 6 $. Kui ostsite oma toiduainete kaupluses orgaanilisi kirsstomati, maksate tõenäoliselt umbes 4,99 dollarit pindi kohta.

5. Osta ja võrrelda hindu

Pidage meeles, kus te poodi, kuna mahetoidu hinnad võivad küllaltki erinevad olla. Need on minu lemmikkauplused.

SuperTarget

SuperTarget pakub muljetavaldavat orgaanikat, sealhulgas toitu, suupisteid ja külmutatud toitu märkimisväärse kokkuhoiu abil. Tavaliselt säästan siin vähemalt 30% ja kasutage mõnda sihtmärgi säästukava.

Näiteks võrdleme Amy's Kitchen Pasta ja Veggies külmutatud söögi hindu.

Regulaarne hind meie piirkonnas teistes kauplustes (keskmine): 5,50 dollarit

Regulaarne hind SuperTargel (minu piirkonnas): 3,49 dollarit

Kasutades minu RED-kaarti täiendava 5% soodustuse eest, on kokku 3,31 dollarit

Kui lisan tootja kupongi, võin ma isegi madalama hinna!

Costco

Laoplokk on kasutusele võtnud rohkem orgaanikaid, kuigi liikmemaksu, lahtise suurusega osi ja väiksemat valikut on võimalikud piirangud.

Otsustage, kas liikmelisuse hind on seda väärt teie ja teie pere jaoks. Meie jaoks on raha säästmine nii mahepõllumajanduslikus kui traditsioonilises toidus. Lisaks annavad juhatuse liikmed oma ostudele iga-aastase 2% -lise tasu eest tasu - kuni 750 dollarit aastas leibkonna või ettevõtte kohta. Penny Hoarder on varem kirjutanud, kuidas laoseisuklubi täiel määral ära kasutada.

Kaupleja Joe

Ma olen järjekindlalt üllatunud Trader Joe'i hindadega, eriti nende orgaaniliste pakkumistega. Ärge laske üldist osa visata sind välja; kui toode on looduslikult sertifitseeritud, saate reaalse tehingu. Miks maksta rohkem, kui sul on?

Terve toit

Kogu toiduainete turg ei pea sööma kogu oma pangakontot, nagu mõned ütlevad, eriti kui jõuate relvastatud kullavarude koguarvust ja valite nende poe kaubamärgi.

Kontrollige nende muljetavaldavaid lossijuhte lenduril igal nädalal. Näiteks reklaamisid nad hiljuti 1,50 dollarit merevetikate paari kohta.

6. Töö Perksile

Toidu jaemüüja tööks on töötajatele mõeldud allahindlused. See on viis, kuidas pangatähti teenida, kasutades ära korrapäraselt kasutatavaid toidukaupu ja muid tooteid.

Töötajatele mõeldud allahindlused lisavad sageli muid hüvesid, mida mõned poed võivad pakkuda - ja need võivad olla sama väärtuslikud kui palk. Näiteks kogu toidud, sihtturg ja kaupleja Joe pakuvad oma töötajatele lisateavet, näiteks tasulisi tööajaga ja pensioniplaane.

Siin on allahindlusi, mida võiksite nautida kaupluste töötajatena (võib varieeruda):

• Terve toit. Vähemalt 20% võrra töötavatele töötajatele, kes töötavad vähemalt 20 tundi nädalas ja kes on läbinud kergenduse.
• Trader Joe's: 10% kõigist Trader Joe toodetest.
• SuperTarget: 10% kõigist toodetest.

7. Osta kohalikku

Ma olen olnud edukas hindadega põllumajandustootjate turgudel ja turgudel. Kontrollige kohalikku hartust.org põllumajandusettevõtete, põllumajandustootjate turgude, toiduvalmistamiste ja puuviljakasvatuse nimekirjade nimekirja teie piirkonnas. Kindlasti võrrelda hindu teiste valikutega, kuid võtke arvesse ka eeliseid, mis võivad tulla eelmise 24 tunni jooksul tõenäoliselt valitud puu ja köögiviljade söömisele.

Loodetavasti on see artikkel näidanud, et orgaanika võib olla taskukohane. Nende strateegiate abil saate nautida parima looduse pakkumist - säilitades oma eelarve. Siin on söömine hästi.

Teie pööre: kas te valite orgaanilisi toite? Millised on säästmise strateegiad?

Paula Fitzsimmons on vabakutseline kirjanik, kes on kirglik loomade ja säästva eluviisiga.