Samas vanade retseptide igav 9 tasuta köökraamatut oma köögi maitsmiseks

Kutsu kedagi kõige paremini raha säästma ja nad ilmselt ütlevad teile, "söö kodus." Tööpäevade kokkuostmine lisab iga päev, ja kui pere saab süüa, võib pärast arve saabumist olla hirmutav.

Kuid kodus valmistamine pole alati lihtne. Kui te olete lühikese ajaga toitnud pereliikmeid, kellel on spetsiaalsed toitumisvajadused nagu gluteenivaba või diabeetikuline või kes on just teie igapäevase retseptiga, võite leida köögist täielikult ära.

Ma leidsin mõned tasuta kokaraamatud, mis aitavad teil seda muuta. Need PDF-i juhendid on täiesti tasuta (välja arvatud loendis olev kolmas, mis tasub 1-dollariline saatmine) ja neid on lihtne arvutisse või tahvelarvutile alla laadida. Ja te ei pea helistama toidupoodides, et leida spetsiaalseid koostisosi - kõik need kokaraamatukogud kasutavad tavapäraseid koostisosi, mida saate oma kohalikus toiduainete kettuses leida.

Siin on üheksa viisi, kuidas oma käsi vabadele retseptidele hankida, nii et saate täna õhtul midagi uut valmistada!

1. Hea ja odav

See kokaraamat oli loodud selleks, et pakkuda häid ja huvitavaid retsepte perekondadele, kes külastavad piiratud võimalusi - ja sageli ka valitsuse abi. Kuid sõltumata oma isiklikust finantsolukorrast kinnitab autor Leanne Brown, et sa tõesti saab "Sööge hästi 4 dollaril päevas."

Enamikul roogadel on kiireid ja lihtsaid retsepte koos koostisosade loeteludega, mida te ei kasuta kogu linnas. Ja kui te tunnete ambitsioonikalt, siis libistage selle tasuta PDF-i juhendi tagaküljele juhised oma pasta ja pelmeenide tegemiseks.

2. 21 päeva paremaks diabeedi kontrolliks

Kuidas on selle kolme nädala plaani iga päeva uus retsept? Alates pizza hammustustest kuni suupistete hulka spinati kastmes on need retseptid lihtsad ja maitsvad - hoolimata teie dieedi vajadustest. Kava sobib suurepäraselt printimiseks ja sisaldab ruumi, et hoida toiduajakiri asjadest, mida teete ja sööte.

Peate esitama aadressi ja telefoninumbri ning vastama oma tervise uuringule. Aga vastutasuks ei saa te mitte ainult tasuta retsepte; saate ka käed mõnedes kupongides ja soodushinnaga seotud programmides.

3. Disney koogid ja maiustused

Ma ei kavatse nende retseptide kohta tervisealaseid tagatisi teha, kuid need on väga magus! See nõuab, et registreerite ühe neist tasuta proovidest, kuid mitte ainult, et nad saadavad teile Disney kokaraamat, vaid saadavad ka teile Mickey Mouse'i küpsiste lõikuri ja koogikesi šabloonide komplekti (1-dollarine saatmine).

Retseptid sisaldavad näpunäiteid selle kohta, kuidas kaasata lapsed küpsetusprotsessi, isegi kui nad on ahju töötamiseks liiga noored. Kui teie perekonnal on sünnipäevapidu silmapiiril, see peab olema!

4. Lauapuu kevadised osapooled 2015 kokaraamat

Logige sisse Tablespoon, et saada juurdepääs üldistele toodetele mõeldud tasuta retseptide ja kupongide tonnidele. Kevadine võluväli on suurepärane aastaringselt ja sisaldab ideid hingele, näiteks beebi ja pruudi dušid või lihtsat nädalapäeva küpsetamist.

Kui registreerute, saate ka oma postkasti kätte "Top 40 Rainbow Retseptid" neile päevadele, mil teie menüüs on vaja rohkem värve.

5. Tseliaakeskkonna gluteenivabad valikud

Seda kevad-ja-suve retsepte, mis on vajalik Celiac kannatusega perekondade jaoks, on lihtne alla laadida. Saate viis retsepti, kaasa arvatud mõned meeldivad magustoidu võimalused.

Celiac'i teadlikkuse tõstmise riikliku fondi kaudu pakub Celiac Centrali ressursse pikkade gluteenivabade blogijate nimekirja veelgi rohkem ideedele.

6. Tervislikud Vegan Retseptid

Vegani toiduvalmistamine ei pea olema igav. Kiire online-sisselogimine koos toitumisega saab teile käputäis retsepte alates salatidest kuni burgerite kätte. (Jah, burgerid. Saladus: läätsed, sääsk superfood!)

Söömine pakub ka tasuta e-posti uudiskirju, mis on pakitud retseptide ja näpunäidetega, ja saate alla kirjutada oma lemmikute hulka, kui laadite alla kokaraamat.

7. Slow Cookin 'Magic: 28 Scrumptious Slow Cooker Retseptid

Sooviksite seda määrata ja unustada? See on sinu jaoks, Crock Potti kuningas. Röstidest kuni hautis külgedeni on enamikul neist retseptidest vaid kolm sammu - või vähem!

Selle koopia allalaadimiseks registreeruge härra Toidu katse köögile "Kiire ja lihtne" igapäevase toiduvalmistamise uudiskiri.

8. Bodyworks: tööriistakomplekt tervislikele teismelistele ja tugevad perekonnad

See PDF on tohutu, kus on üle 120 lehekülje retseptid, koostisosade juhendid ja toiduvalmistamise kiirklahvid. See keskendub tervislikule toidule, kuid paljud retseptid lisavad tervislikke lisasid, nagu puuviljad ja köögiviljad, mitte maitsvate koostisosade võtmist.

Sellel kokaraamatul pole palju fotosid, aga hei - pole mingit survet, et teie plaat oleks nagu raamatule ühesugune täiuslik!

9. Yum'i eCookbooki kokkuvõte: 2014. aasta parimad retseptid

Registreerige see populaarse toidu blogi uudiskiri ja nad saadavad teile tasuta kokaraamat oma 25 lemmikretseptiga. Selliste kategooriatega nagu "Hubasesalad" ja "Lotsa Pasta" on raske mitte armastada seda põnevat koduvalmistamist. Seal on isegi retsepti, mis kleebivad kohesi nuudleid välja (ja maitsta) nagu nad tulid restorani.

Aga oota! Seal on rohkem. Kolm nädalat pärast seda, kui saate selle esimese tasuta veebisaiti e-posti teel, saate eelmise aasta top 25 retsepti. Põletusahi püsti!

Teie omakorda: tunnete rohkem vabasid kokaraamatuid, millele peaksime oma käed olema?