9 viisi, kuidas saate maksta kehakaalu (ja lõpuks hoida seda resolutsiooni)

Nii paljud meist otsustavad - ja siis murda meie resolutsioone - iga uue aasta kaalust alla võtta, on see muutunud kultuuriliseks nalaks.

Aga mis siis, kui saaksite saada tasu, et kaotada kaalu? Kas teie kaalulangetusega seotud jõupingutuste tagajärjel dollarite summa stimuleeriks teid sellega kinni hoidma?

Saate maksta 2018. aasta kehakaalu

Paljude tasuliste dieediplaanide, nagu Weight Watchers, ja tohutute jõusaalide liikmetele, boutique-fitness-stuudiotele ja väljamõeldud treeningrõivatele pakutavad ülisuured hinnad võivad olla kergem korrelatsioonis kulutused raha kui selle tegemine.

Kuid te ei pea kulutama tonni raha, et lisada oma elule sobivust. Võite oma spordisoodustuda odavatele kaupmeestele nagu Target ja Old Navy, ning avakäigu avamine jooksu jaoks on alati tasuta.

Veel parem? Leidsime üllataval hulgal viise, kuidas maksta, kui sobib. Siin on üheksa väärtust proovida.

Ennast ennast panema

Kas olete valmis oma raha panema, kui suu on?

Ei, ma ei osuta dollararvete dieedile. Need rakendused ja programmid hõlbustavad väikese rahalise riski võtmist, et aidata teil saavutada oma kehakaalu langetamise eesmärke - ja kaasata oma konkurentsi vaimus.

Siis saad reisi lõpus reedet. See maksab saavutada rohkem kui üks!

1. Tervislik puhkus

Kas teil on kindel arv kilo, mida soovite kaotada - ja usaldust, et võite skaala sobitada? Tutvuge Tervislik töö, kus saate teha (terve) kihlvedu oma võime üle kanda oma plaani.

Siin on see, kuidas see toimib: teete eesmärgi kaaluks ja selle saavutamiseks ajakava, ja siis pannakse veidi raha, mis ütleb, et skaala vastab teie plaanidele. Kui te oma eesmärke saavutada, peate tähistama kahte asja: teie uus õitseng ja HealthyWage'iga lõika tervet auhindu.

Me tavaliselt ei ütle teile kihlvedude võimalustest, kuid see vähendas, kuna teete ennustamist. Auhinnad sõltuvad sellest, kui palju te kaotate, kui kiiresti soovite seda teha, ja muidugi, kui palju te panustad.

Mängides oma kihlvedude liidest iseendaga, õppisin, et võin tasuda kuni $ 529,41, et kaotasin 15 £! See on umbes 35 naelsterlingit ja umbes protsenti kaloriküpsise kohta.

Kas soovite rahalisi stiimuleid ühendada meeskonnatöö võimuga? HealthyWage pakub ka meeskonna väljakutseid - kas oma ametnikega või saidi poolt loodud grupiga, kui teie ettevõte pole pardal.

Muide, meeskonna väljakutsete teenimise potentsiaal on üsna tõsine: osaledes maksate 25 krooni kuus kolme kuu jooksul ja võite võita $10,000.

2. DietBet

Veel üks suurepärane võimalus kaalukaotuse tegemiseks on DietBet, mis ühendab osalejad meeskonnad nende eesmärkide järgi.

Valige Kickstarteri kava (kaotage 4% oma kehamassist 28 päeva jooksul), Transformeri plaan (kaotage 10% oma kehamassist kuue kuu jooksul) või muutke hooldajana (hoia oma 12-kuus kuud )

Tehke kihlvedu ja tasuge kas igakuiselt või täielikult. Seejärel jagasid võitjad potti ja saavutavad oma unistuste tervislikkuse eesmärgid!

Parim osa DietBeti kohta aitab teil kaasata samalaadsete eesmärkidega inimeste kogukonda, mis pakub nii väljakutseid kui ka toetust. Kuna te saate edusammudesse kandideerida erinevates plaanides, seisate kindlasti selleks, et teenite korraliku muudatuse, kui muutute tugevamaks, tervislikumaks ja õnnelikuks.

3. Pakt

Kas soovite panustada oma harjumustest, mitte skaalal olevatele numbritele?

Isegi meie inimeste tervis pähklid on päevadel, kus nad vajavad natuke rohkem motivatsiooni. Miks mitte teha natuke lisaraha, kui olete sellel?

Ma kasutasin juba pikka aega pakti ja teeni vähemalt 50 dollarit aastas, vaid pidage kinni tervislikest harjumustest, mida ma (loodetavasti) säilitaksin niikuinii.

Osalemiseks laadige lihtsalt rakendus alla ja linkige oma Paypal konto. Teete endaga pakti, et jõuda jõusaali ja jälgida oma toidu tarbimist teatud päeval nädalas ja kui te ei järgi seda, maksate - nii vähe kui 5 dollarit või isegi kuni 50 eurot juhtumi kohta.

Kuid kui teete oma tervete lubadustega kinni, teenite iga nädala natuke - mõni senti või paar taala, olenevalt sellest, kui palju tegevusi te jälgite ja kui palju Pikesi ei jõudnud sel nädalal. (See on koht, kus $ 5- $ 50 kihlvedu läheb!)

Võite isegi sõlmida pakti, et süüa teatud arv puu-ja köögivilju igal nädalal. Haarake oma salati või õuna kiire pildi ja saate kasu, kui kogukond nõustub, et see peaks loota! See on õige, et teie köögivilju tuleb kontrollida väliskülalised, nii et te ei pääse püüdes nõuda, et pitsa on köögiviljad.

Muretsege, sest olete aktiivne, kuid teil pole jõusaali liikmeid? Ärrituge: pakett sünkroonib rakendustega nagu RunKeeper, nii et teie käitumine on oluline, olenemata sellest, kuidas te liigute.

Jälgige ja raketi raha

Kalorite loendamine ja jälgimise sammud aitavad teil hoida ennast teie valiku eest vastutavaks - ja on lihtne näha, millised teie harjumused vajavad paranemist.

Kui kavatsete digitaalsete rakenduste kaudu oma tervist jälgida, aitab teil palju raha teenida veidi rohkem raha! Siin on mõned.

4. Higi

Viimane kord, kui Publixis olin retsepti kätte saanud, käisin ma maha, et oodata pool tundi, mis ilmselt vajab, et panna 10 pilli väikesesse oranžisse pudelisse ... ja märkasin, et ootamisruumis on mugavalt paigaldatud vererõhu kiosk.

Kummaline ja ajavahetusel ma istusin ja rihmatasin sisse. 116/76 - ja see rääkis mulle ka minu pulss, kaalu ja BMI! Mul paluti luua kasutajanime, et saaksin jälgida oma tulemusi aja jooksul ja seega sai mul Higi kasutaja (ja fänn).

Mida mina ei teinud teadsin, et ma saaksin teenida kasu ainult selleks, et jälgida oma elustiili ja hoida tervislikke harjumusi. Mõned neist on tõeliselt heldelt - $ 35 HelloFreshi poole! Jah palun.

5. Walgreens

Kui te regulaarselt Walgreensis ostate kauplusi, siis teate, et nende Balance Rewardi punktid võivad pikas perspektiivis raha säästa oluliselt. Mida teha, kui saaksite teenida Balance Rewardi punktidest veelgi rohkem, jälgides ainult neid tervislikke harjumusi, millega olete selle aastaga kursis?

Kui jälgite oma kalorite tarbimist MyFitnessPaliga, saate oma jooksuhoidja RunKeeperiga või oma FitBit-i oma sammu abil! Vaadake kõik oma Balance Rewards'i tervislike valikuvõimaluste pakkumised. Nad auhindavad ka teisi populaarseid resolutsioone, nagu suitsetamisest loobumine.

6. Saavutused

Varem tuntud kui AchieveMint, see rakendus on nii ahvatlev, seal oli juba oote nimekiri.

Koos Saavutusvõite sünkroonida juba kasutusel olevad fitness-jälgimisrakendused, et teenida reaalseid hüvesid, nagu Visa kinkekaarte. Heck, saate tõenäoliselt teada mõne uue jälgimisrakenduse, kuna Achievement toetab enam kui 30 neist!

Sul on juba teenitud raha

Isegi kui te elate juba tervislikul eluviisil, võite kaotada järsud allahindlused ja isegi tulud! Siin on, kuidas maksimeerida teie võidetud võidujooksu väljamakseid.

7. Õpetage oma tervislikke viise

Kasutage jaanuari ambitsioonide suurenemist ja õpetage lootust saanud algajale oskusi, mis võitnud sind, kes võistlevad. Boonus: kui välja töötada on teie töö, on kerge hoida naela!

Võite viia käivituslaagrisse või minna mõnda aega ja raha selleks, et saada sertifitseeritud isiklikuks treeneriks või jooga õpetajaks.

8. Hankige higistuslik külgigig

Kas pole õpetaja geenit? Mitte muretseda! Teie jaoks on endiselt higine töö.

Postmates palkab jalgratta töövõtjad, kes tarnivad kaupu klientidele lennuks ja saate oma tunde määrata.

Meeldib välja tulla? Kui seikluse janu on südamega lähedal, võiksite saada jõeplaatide juhendiks või raja ehitajaks (ja teenite ka korralikku palka!).

9. Kontrollige oma ravikindlustusega

Kui olete tervislikum, peab teie kindlustusselts maksma oma hoolduse eest sagedamini. Nii et see on nende huvides hoida sind sobivaks!

Paljud erinevad kindlustusseltsid pakuvad spordivõistlusele stiimuleid, alates jõusaalis osalemise hüvitamisest kuni loobumiseni kaubandusliku toitumise kavade jaoks.

Näiteks BlueCross ja BlueShield pakuvad Blue365-le oma liikmetele ainuõiguslikke tervisega seotud pakkumisi, et saaksite säästa raha kaupadele ja teenustele, mis hoiavad teid tervena ja aktiivselt. Humana Go365 programm toetab teie targaseid valikuid Walmartis tervislike toodete 10% säästmisega.

Kes teie kindlustusandja on, anna neile rõngas ja vaata, mida nad teile tervisliku eluviisi saamiseks pakuvad.

Hakka motiveerima ja tegema seda tööd!

Mis tahes eesmärgi saavutamise võti on uute käitumiste loomine ja nende säilitamine. Te olete seda varem kuulnud, kuid see on tõsi: kehakaalu langus nõuab elustiili muutmist, mitte ainult kiiret dieeti.

Kui sidute raha oma uute tervislike harjumustega, on tõenäolisem, et neid hoiate. Fitness on suurepärane tasu iseeneses, kuid lisatulu on kindlasti hea põhjus vagunile jääda!

Jamie Cattanach on vabakutseline kirjanik ja native Floridian. Ta on kirglik õppimise, kirjanduse ja šokolaadi kohta ning leidnud, kuidas elada head elu võimalikult kulutõhusalt. Võite laine hi @jamiecattanach Twitteris.