Kas sa oled töönädalane? Siin on miks see pole tingimata halb asi

USA tööjõud on imelik.

Me räägime alati sellest, kui palju oleme hõivatud või jagame uusimaid tootlikkuse hacksid, et meie tööpäevast välja tõrjuda iga viimane natuke kasulikkus.

Kuid minut, mida me vabatahtlikult täiendavate nihete või projektide jaoks vabatahtlikult loeme, peame me töökaaloogid, kes peavad aeglustama ja lihtsustama.

Saan aru. Liigne töö on seotud kõigi füüsiliste ja emotsionaalsete probleemidega, sealhulgas südamehaiguste, insuldi, ärevuse ja depressiooni suurenenud riskiga.

Mõned meditsiinitöötajad isegi võrdlevad sõltuvusse kuuluvat töökaholismi.

Kuid hiljutise uuringu kohaselt on täiesti kõik õige, et teeksite töökoormatuks - nii kaua, kui sulle meeldib, mida teete.

Uurijad avastasid, et pika tööaega võivad negatiivselt mõjutada inimesed, kes ei tunne oma töökohti, kuid mitte tingimata need, kes on oma tööga väga tihedalt seotud.

Nad avastasid ka, et "kaasatud töökaholiinidel on [rohkem] ressursse, mida nad võivad kasutada tervisekahjustuste vältimiseks."

Teadlased jõudsid järeldusele, et "tööalane kaasamine võib tegelikult kaitsta töökaalooge tõsiste terviseriskide eest."

Workaholics, Unite!

Need leiud võivad aidata selgitada psühholoogiat, miks mõned inimesed töötavad pika tööaega.

Näiteks:

• Meditsiinitöötajad, tuletõrjujad, politseinikud ja esmased retseptid töötavad tavaliselt 12-tunnise (või pikema) vahetusega

• Paljud ettevõtjad või ettevõtete omanikud töötavad palju rohkem kui kaheksa tundi päevas

• Õpetajate ja kolledžite professorite tööpäevad pikenevad sageli õppetundide tasemest

Üks asi, mida paljudes nendes elukutsetes töötavatel inimestel on ühine, on see, et nad tõeliselt armastavad seda, mida nad teevad. Kuid teiste tööstusharude töötajad töötavad ka palju tunde, mõnikord teevad töökohti, mis ei tundu üsna rahuldust pakkuvat.

Võibolla inimesed, kes töötavad pikka aega ja ütlevad, et toitlustamine ei ole nii registreeritud õega kaasatud, vaid see ei tähenda, et nende näiline töökoormus oleks põhjust muretsemiseks.

Keegi võib otsustada elada töönädalat, kuna:

• See võimaldab kellelgi teisel jääda koju, et hoolitseda laste või haige pereliikme eest

• Nad töötavad pikaajaliste eesmärkide poole, nagu pensionifondi loomine või raha loomine oma ettevõtte loomiseks

• See on pääseda oma isikliku elu probleemidest

• Nad püüavad ennast saavutada isiklike või ametialaste eesmärkide saavutamiseks

• See toob neile isiklikku rahulolu

Lõpptulemus on see, et me ei tohiks olla nii kiiresti hinnata inimesi, kes töötavad pikemat aega või võtavad rohkem töökohustusi kui sõbrad ja kolleegid.

On palju põhjuseid, miks inimesed kõverduvad töösuhismuse poole, ja nad pole kõik halb.

Kontrolli ennast enne, kui te satute ennast ära

Kuid kui te arvate (või teate), et olete töönarkomaan, kindlustage, et te ei lase seda teiega negatiivselt mõjutada.

1. Vaadake, kuidas pikkade töötundide tõttu tunnete end.

"Kui töökoorja ei tööta, tunneb ta süüdi ja rahutut," ütleb Utrechti ülikooli töö- ja organisatsioonilise psühholoogia professor Wilmar Schaufeli. "Nende negatiivsete tunnete vältimiseks hakkab ta töötama. See on täiesti erinev kui töötades intensiivselt, sest teile meeldib töö. "

2. Tutvuge oma põhjustega pikkade tööde tegemiseks.

"Ausalt analüüsige oma motiive," soovitab ettevõtja Alyssa Gregory. "Kas teie töö kompenseerib teie elus teisi valdkondi, mida puuduvad? Kas olete rahul oma motivatsiooniga nagu nad on? Kas teie motiivid toetavad teie eesmärke? "

3. Kasutage oma volitusi hea.

"Te võite kasutada oma töökoormatust, et tõmbaksid kõik kaaslased, et lõpetada suured projektid õigel ajal või isegi enne tähtaega," ütleb kirjanik Charlene Jimenez. "Tuntud töönarkomaana võib tõepoolest suurendada teie kliente ja parandada oma professionaalset mainet."

Lisa McGreevy on Penny Hoarderi personali kirjanik. Ta on heatahtlik töökoorlik, kellel on parimad kavatsused.