9 võimalust saada tasuta või odavat ravi, kui teil ei ole ravikindlustust

Kui teil on kehv või puudub tervisekindlustus, võite seada esikohale muid vaimse tervisega seotud küsimusi. See võib tähendada, et ignoreeritakse diagnoosimata probleeme või jätate vahele sobiva ravi.

Isegi kui te ei kannata vaimse tervisega seotud küsimustes, võite hoolikalt jälgida oma vajadust toetuse saamiseks, kui näete ravi maksumust.

Nagu iga füüsilise haiguse korral, ei otsi vaimne tervishoid pikaajaliselt oma tervist kahjustavat.

Selle asemel, et loobuda arstide arvelt võlgnevusest või likvideerimisest, proovige neid võimalusi, et leida taskukohaseid või tasuta nõustamisteenuseid ja muid vaimse tervishoiu teenuseid.

1. Hankige taskukohane tervishoid

Kui teil ei ole tööandjapõhist kindlustuskaitset ja te ei saa ise erakindlustust endale lubada, võidakse teile tasu vastavalt Tasulise tervishoiu seadusele kehtestada.

Abi saamiseks pöörduge kohale Healthcare.gov. Võite saada kindlustuskulu kindlustuskaitset või võite saada tasuta ravikindlustuse oma riigi Medicaid programmi kaudu.

Kui kindlustus ei sobi, on siin veel mõned võimalused vajaliku hoolduse saamiseks.

2. Leia koolituskliinik

Nagu teistes tervise ja meditsiini valdkondades, peavad praktikud praktiseerima üldsusega koostööd, enne kui nad saavad psühholoogid kliinilisteks või nõustamisteenusteks.

See on hea uudis meile kõigile, kes tahavad säästa raha ravis.

Koolituskeskused asuvad tavaliselt ülikoolide lähedal või nende osana. Saate osaleda istungitel ülikooliõpetajaga, kelle juhendajaks on litsentseeritud psühholoog. Need kliinikud laadivad tavaliselt libiseva skaalaga (mis võib olla nii madal kui 0 $, kui see on sinu skaala slaidide korral ...)

Selle lähedase leidmiseks võite sirvida liikme kliinikute psühholoogilise koolituse kliinikute ühendusi. Või lihtsalt otsige "[oma linna] psühholoogia koolituskliinikut".

3. Külasta ühenduse vaimse tervise keskust

"Ühenduse vaimse tervise keskused pakuvad tasuta või madala hinnaga ravivõimalusi ja teenuseid, mida hõlmab Medicaid kindlustus," ütleb Julia Hanks, LCSW, Psych Center.

Inimeste teenuste osakonna kaudu leiate oma riikliku valitsuse veebisaidi.

Samuti võite leida teenuseid erasektori mittetulunduslike organisatsioonide kaudu. YMCA pakub lastele ja täiskasvanutele madala hinnaga / libisemiskoormust tervise- ja pereteenuseid.

4. Osalege tugigruppi

Hoolimata individuaalse hoolduse puudumisest ja erasessioonide täielikust anonüümsusest, saavad tugigrupid olla parimaks lahenduseks tasuta või madala hinnaga raviks.

Organisatsioonid nagu Depressiooni ja Bipolaarsete Tugiliitude Allianss (DBSA), Ameerika Ärevus- ja Depressioonide Assotsiatsioon (ADAA), Anonüümsed Alkoholikud (AA) ja Anonüümsed Narkootikumid (NA) võõrustavad tasuta kogukonna tugigrupid isiklikult või võrgus.

Kui soovite töötada konkreetse terapeudiga, kuid ei saa endale lubada erasündmusi - kuna olete kindlustuskaitse kaotanud, näiteks - küsige, kas nad pakuvad rühmasid. Need peaksid tulema madalamale tasemele, mida võiksite taskusse välja võtta.

5. Võta läbirääkimisi ja küsige allahindlusi

Te ei pruugi seda aru saada, kuid teie meditsiinilised arved on täiesti arutatavad. A palju.

Ärge kartke väikese paksusega siin - see pole äriettevõte, nii et te ei pea muretsema halva mulje tekitamise pärast.

Teenuse arve saamisel pöörduge teenusepakkuja poole, et lihtsalt teada saada, et te ei saa seda endale lubada. Nad võivad olla valmis vähendama kulusid rohkem kui poole võrra, kui saate maksta hüppelaua ette.

Kui sul pole sularaha mugav, küsige palun makseplaani. Hankige see enne, kui arve läheb kogudele, ja küsige igakuist makset, mida saate hakkama, et vältida hilinenud maksmisega teie krediiti.

6. Vaadake Doctor Online'i

Võib olla skeptiline, kuid telekanal (või telemeditsiin) on õigustatud ja võib päästa tervishoiule tonni raha.

Rakenduse nagu Teladoc abil saate kohtuda tervishoiuspetsialistiga (füüsilise või vaimse tervisega seotud probleemide puhul), mis on osa kliiniku reisi maksumusest.

Telemeditsiiniarstid võivad vajadusel diagnoosida, soovitada ravi ja isegi välja kirjutada ravimeid.

Te saate isegi oma ravi terve tekstisõnumi abil - igal ajal, kui soovite - läbi Talksfoori! Kavad algavad 49 dollarilt nädalas.

7. Lean oma vaimulikule kogukonnale ja juhtidele

Kui olete seotud organiseeritud usuliste rühmitustega, võite leida selle kogukonna abistamiseks vajaliku abi.

Kas teie organisatsioon korraldab tasuta tugigruppe või retreatsioone, kus saate oma olukorras teistega ühendust võtta? Võib-olla teie minister või teised kogukonna juhid pakuvad tasuta üksikisiku või paaride nõustamist.

Kui olete mures oma võitluse avamise pärast väikest kogukonda, pidage meeles: kõik, kes tulevad rühma teraapiasse, otsivad abi, just nagu teie olete.

8. Kasutage teenuseid oma koolis või kolledžis

Kolleegiumi või ülikooli üliõpilased (ja teaduskonnad) tõenäoliselt saavad oma tervishoiuteenuseid oma koolide kaudu. Teie õppemaks ja tasud neid subsideerivad, nii et võite ka ära kasutada!

K-12 koolis olevatel lastel võib olla juurdepääs ka koos kooli nõustajaga. Nendele võimalustele tuginege, kui teie pere ei saa endale eraomaseid vaimse tervise teenuseid osutada.

9. Konsulteerige Internetist

Internetis teie diagnoosi ennetamiseks ei saa asendada professionaalset diagnoosi ja ravi.

Kuid kui te juba teate, mida teiega tegelete, võiksite konsulteerida vastava ühingu veebisaidiga, kui teil on küsimusi ja kui teil puudub juurdepääs arstile.

Näiteks kui teil on ärevus, võite leida nende veebisaitide jaoks usaldusväärseid ressursse:

• Käitumis- ja kognitiivsete ravimeetodite liit
• Ameerika ärevuse ja depressiooni assotsiatsioon
• Rahvusvaheline OCD fond

Mõned inimesed leiavad veebipõhiseid foorumeid nagu Reddit või Facebooki grupid, mis on kasulikud teiste inimeste jaoks, kes teie olukorda mõistavad.

Lihtsalt olge ettevaatlik juhuslike üksikisikute nõu saamiseks soola teradest ja ärge kunagi neile diagnoosimiseks tugineda.

Kui soovite keegi otse rääkida, võite helistada NAMI Helpliinile (riiklik vaimse tervise allianss), et saada vastuseid sümptomite, ravivõimaluste ja ressursside kohta. Helpliian ise ei paku nõustamist, kuid see võib aidata teil ühendada oma piirkonnas asuvate programmidega.

Täiesti võõraste rääkimine oma raskuste kohta võib olla hirmutav, kuid see on natuke lihtsam, kui tead, mida oodata.

Dana Sitar (@danasitar) on Penny Hoarderi personali kirjanik. Ta on kirjutatud Huffington Posti, Entrepreneur.com, Writer Digest'i jt jaoks.