Lõpetage tasu spordiklubi liikme eest, mida te ei kasuta. Selle asemel proovige neid 5 YouTube'i kanalit

Tervislik seisund on üks parimaid investeeringuid, mida saame teha.

Teeme, mida suudame kujul püsida, aitab meil vältida arsti arveid ja töölt puudust. Kuid see võimaldab meil keskenduda ka karjääride kasvatamisele, meie suhete arendamisele ja lihtsalt kõigile.

Kui vaadelda selle objektiivi kaudu, siis raha, mida me spordis liitumehele kulutame, on tõenäoliselt hästi kulutatud. (Niikaua kui me kasutame seda liikmeskonda, mis on reaalne väljakutse!)

Aga miks mitte purustada higi, ilma et sinna oleks kulutatud?

YouTube'is on üha rohkem treeningukanaleid, mis konkureerivad teie pilatese juhendajaga, et tuua teile tõhusaid, kiireid ja lõbusaid treeninguid. Ja parim osa on nad on tasuta - pluss, ei pea te oma elutoas mugavust lahkuma.

Püsige aktiivne, ilma et peaksite maksma $ 50 + iga kuu kallite jõusaalide liikmeks nende YouTube'i kanalitega, millel on suurepärased kodus treeningud.

1. Blogilates

See on minu lemmikkoht kiirete ja intensiivsete pilatese treeningute tegemiseks. Cassey Ho on sertifitseeritud spordi juhendaja ja kõikvõimalik rõõmustav online-isiksus. Tema väljapaistvate treenimiste ja kehalise positiivse julgustamise kombinatsioon muudab tema videod lõbusaks ja efektiivseks.

Selle aasta alguses läks tema video "The Perfect Body" viirusliku sõnumi, et blokeerida negatiivseid sõnumivõtteid välimuse kohta.

Kes see on hea? Inimesed, kellele meeldib sort, hindavad isiklikku õpetajat ja neil pole palju treeningvarustust.

Top pick: Ma lähen tavaliselt Cassey's Angeli seeriasse, mis keskendub erinevatele kehaosadele. Angel Armsi video muudab teid järgmisel päeval valusaks ja vajab ainult matt ja käte kaalutlusi.

Külastage Blogilate'i veebisaiti, et saada treeningkalender, milles selgitatakse, milliseid videoid teha kogu päeva kogu päeva.

2. BeFiT

Sellel kanalil leiate variandid, mis jäljendavad traditsioonilist treeningutuvastust: klassi ees olev juhendaja.

Need videod on kõrge kvaliteediga, energiat tõstvad muusikud ja kuulsuste juhendajad. Siit leiate videod, millel on sellised tähed nagu Jillian Michaels, Jane Fonda ja Billy Blanks Jr.

Kes see on hea? Endised jõusaalihuvilised, kes jätavad oma rühmatreeninguid puudu. Nende videote abil saate tunda, nagu olete oma lemmikklassis käinud.

Top pick: Jätke DVD-d ja minge otse YouTube'i Jillian Michaeli 30-päevaseks raputamiseks. On üsna hämmastav, et see kõige paremini müüdud seeria on nüüd YouTube'is tasuta saadaval.

Video näitab treeningu modifitseeritud versioone, mis sobivad teie sobivuse tasemega, ja kui see teile meeldib, saate liikuda teise taseme juurde.

3. Scola Dondo

Kui sulle meeldivad treeningud koos tantsuosaga, on Scola teie gal. Ta laadib oma Londoni suure energiatreeningu videod videod üles, kus ta on sertifitseeritud isiklik treener.

Scola pole kummardama: tema peamine nõue on, et proovite olla parem kui eile. Zimbabwis tõuseb Scola enamiku oma videotest kiirelt lahknemata abrupäivate muusikutega.

Kes see on hea? Keegi soovib treeningust välja murda ja proovida midagi uut.

Kuigi ma olen kohutav tantsija, naudin seda treeningut, nii et ma ei ütleks, et tantsuoskused on vajalikud. Oluline on hoida liikumist.

Top pick: Aafrika Vabariik Ma pole kunagi näinud, et keegi naudib seda nii palju töötamise ajal. Mida sellel videol puudub tootmisväärtus, see moodustab entusiasmi ja tapja treeningu.

4. FitnessBlender

Selle kanalite videote valimine on tõesti muljetavaldav. Neil on rohkem kui 350 treeningut valida, nii mehed kui ka naised.

Videod sobivad ideaalselt YouTube'i vorminguga, võimaldades teil valida, millise kehaosa keskenduda või valida video pikkuse järgi. Kaasav veebisait aitab teil koostada FitnessBlendi videote põhjal treeningplaani.

Kes see on hea? Inimesed, kes on tõsiselt kujutlevad ja on valmis pühenduma pikema treeningu läbiviimisele.

Top pick: Mitte nõrga südame jaoks, ülemise keha Tabata treening on 59 minutit tagasi, õla ja käe koolitus.

5. LiveExercise

Sellel kanalil on tõepoolest midagi kõigile, alates joogast kuni segatud võitluskunstide juurde. Erinevad stiilid ja tasemed muudavad vaatajaid teretulnud ja mugavaks.

Paljud videod keskenduvad uutele kehalisele tegevusele, lapsele ja rasvumisega võitlejatele. Videod esitatakse ka reaalajas, et anda tõeline pilt treeningust.

Kes see on hea? Päris kõigile. Kui sa lihtsalt alustad treeningirežiimi, on see suurepärane koht alustamiseks. Videod on murettekitavad ja huvitavad.

Top pick: Kui olete algaja, proovige rasvumise ja piiratud liikuvuse treeninguga seotud isiklikku treeningut.

Vahepeal võtab Mat Pilates video 45 minutit ja see ei nõua mattidega varustamist. On hämmastav, kui raske te töötate (ja kuidas igatsed võite saada) ilma tõsteid tõstmata.

Teie käik: kas te arvate, et teie jõusaali liikmeks saamine ja YouTube'i välja töötamine on teie arvates? Millised on teie lemmikvõimekanalid?

Lyndsee Simpson on kirjanik ja toimetaja, kes elab Washingtonis, D.C. Ta kannab oma pidžaama ja töötab oma elutoas vaipa.