Elu

Siin on veel üks hea põhjus sammudest suhkrutoodetest

Siin on veel üks hea põhjus sammudest suhkrutoodetest

Mida sa praegu juua?

Kui see on magustatud jook, võiksite mõelda kaks korda, enne kui võtate veel mõnda nippi.

Sellest selgub, et American Heart Association'ile esitatud uus aruanne Inimesed, kes tarbivad igal päeval 25 untsi või rohkem magusat jooki, on kaks korda suurem südamehaiguste suremise riskist kui inimesed, kes joovad vähem kui untsi päevas.

Tegelikult ütlevad teadlased, et neil on suurem oht, et nad surevad kõikidest põhjustest, sealhulgas muudest kardiovaskulaarsetest probleemidest.

Kuid siin on huvitav kõver: uuringus, milles keskenduti vanematele kui 45-aastastele täiskasvanutele, ei leidunud sama suhet söödavate toiduainete ja suurema surmaohu vahel.

Teadlased ütlevad, et magusad joogid sisaldavad väheseid toitaineid, kehas neelduvaid suhkruid, mida tuleb metaboliseerida. Soolane toit sisaldab sageli ka rasva või valke, mis lihtsustavad keha suhkru sissevoolu töötlemist.

See kindlasti ei ole esimene uuring, mis seostab suhkrulisandiga ja teiste suhkrulisandiga jookidega terviseprobleeme. Samuti on seostatud depressioon, diabeet, podagra, Alzheimeri tõbi ja rasvumine.

Sammult soodsalt

Lõikamine magusate jookidega või nende kokku panemine ei tähenda igavale kraanivett või dehüdratsiooni eluaegset kasutamist.

  • Hangi endale Sodastream ja naudi kogu oma lemmik karastusjookide kihutust ilma suhkruta.
  • Iced või kuum, roheline tee on suurepärane alternatiiv magusatele jookidele.
  • Kui see on pärast kofeiini buzz, proovige seda Starbucksi DIY-i jooki oma köögis (jätke lihtsalt suhkur välja).
  • Segatud puuviljad ja köögiviljad on hea võimalus suhkruharjumust tõrjuda ja samal ajal toitu saada.

Soda võib loobuda, kui kõik teie ümber on selle peksnud. Selle asemel, et anda kiusatusele järgneda neid ja koguda tühjad purgid teha mõned taala.

Lisa McGreevy on Penny Hoarderi personali kirjanik. Ta jootab magusat teed, kui ta kirjutab. Hoidke sidruni, aitäh.

Lisa Oma Kommentaar