Elu

Kas teie alaline töölaud paneb teid raputama? Võib-olla, nii ütleb uus uuring

Kas teie alaline töölaud paneb teid raputama? Võib-olla, nii ütleb uus uuring

Meditsiiniline kogukond on hoiatanud inimesi aastaid, et liiga palju istub päeva jooksul, on meie tervisele kohutav.

Pikaajalise istungiga seotud peetav käitumine tõstab südamehaiguste, diabeedi ja surma ohtu.

Püsivaid töökohti soovitatakse regulaarselt kasutada tavapärasel töölaual töötamise alternatiivina kogu päeva jooksul, kuid uued uuringud on seda eeldust keerukad.

Hiljutine ergonoomikaanalüüs, mis näitas, et ühes kohas liiga pikk seiskumine võib põhjustada lihaste väsimust, alajäseme turse ja kognitiivse funktsiooni vähenemist.

Kuid kui sa oled alaline vastuvõtja, ärge muretsege, pikem püsimine suurendab loovat probleemide lahendamist.

Kõik tõusevad taskukohaste püsikohtade jaoks

Kui olete ostnud ümber paikse laua jaoks, teate, et need võivad olla pritsad.

Wirecutteri sõnul võivad tipptasemel mudelid maksta ligi 700 dollarit (vaata!).

Minu kodukontor on varustatud statsionaarse toega, mille eest ma ehitatud umbes 20 USA dollarini, kasutades IKEA-st kogutud materjale.

Kaks istungi tuld

Uue uuringu tulemuste põhjal peaksite vaheldumisi pidama istuva ja seistes oma laua taga või lihtsalt parkima tagakülg oma juhatuses täiskohaga?

Proovin seda mõlemal viisil, ja siin ma avastasin.

Nagu uuringu osalejad, on minu selja pärast mõnda aega väsinud ja mu jalad hakkavad paistma, kui ma seisan pikka aega.

Ma leidsin paksu matt seistes ja võtan sagedasti pausi, et venitada või jalutada, aitab minimeerida mõlemat probleemi.

Ma võin öelda kindlalt, kas pikaajaline seisund kliiniliselt vähendab minu kognitiivset funktsiooni, kuid ma tean, et ma hakkan üha rohkem häiriksid oma seljavalu ja turse jalgade tõttu.

Teisest küljest istuvad minu lauas tundideks ka piknikut.

Mis istungi moodustab selja ja alajäseme mugavuse poolest, läheb klaviatuuri küljes olevatele õlgadele kaotsi.

Minu jaoks on vastus istuda ja seista minu lauas ligikaudu võrdsetes meetmetes.

Tänapäeva turul on paljud spordijalatsid ja muud kandekomplektid sisseehitatud häired, mis meenutavad teid püsti või kõnnima.

Samuti on kümneid tasuta rakendusi, mida saate oma telefoni ja arvuti installida, mis palub teil liikuda või positsiooni muuta.

See võib võtta aastaid lõplike vastuste saamiseks selle kohta, kas teie lauale istuda või seista on kasulikum, siis miks mitte panna paar taala ja tegema mõlemat oma iseseisvat lauda?

Lisa McGreevy on Penny Hoarderi personali kirjanik. Ta unistab päevast, mil ta saab töötada, kui seda toetavad heeliumi õhupallid.

Lisa Oma Kommentaar