Meeste tervislikud küsimused: siin on lihtne viise tervena elama. See on Movember

See on november, mis tähendab ilusat ilmaga, kõrvitsa-maitsega kõike ja kenasti vildas mehi, kes kõnnivad tänavatel.

See on õige, see on ametlikult Movember, kui igas vanuses mehed lükkasid oma habemenuga, et tõsta teadlikkust ja raha erinevate meeste terviseküsimuste jaoks.

Nüüd ma ei saa vuntsid üles kasvatada, seega on novembriks minu jaoks eriti kuum. Ent Foundation for Movember tähendab miljardeid dollareid, mis lähevad teadusuuringutele eesnäärmevähi, munandivähi, enesetappude ennetamise ja vaimse tervise valdkonnas.

Eelmisel aastal, Mittetulundusühing tõstis rohkem kui USA dollarites 16 miljonit dollarit, ligikaudu 12,2 miljonit dollarit läheb programmide ja teadlikkuse poole.

Kuigi sa peaksid kasvatama vuntsid (kui võimalik) ja annetada põhjus, siis peaksite ka vaatama oma tervist ja heaolu.

Siin on mõned odavad viisid selle tagamiseks, et te jääte terveks.

1. Hankige selle ümbermineku ümber, et tagada oma pikaajaline tervis

Eesnäärme- ja munandikuvähk on surmavad haigused, mis mõjutavad tuhandeid mehi igal aastal. Ja teil ei pea olema parimat tervisekindlustust või palju raha, et neid ära hoida.

Kohtumiseni saate kohtuda Planeeritud vanemate tervisekeskus madala hinnaga skriinimine haiguste jaoks. Kui teil on esmane arst, saate seda ka läbi viia.

2. Liiguta liikumises nende odavate treeningute ja taskukohaste jõusaalidega

Töötamine aitab teil püsida tervena, kasvatada neid lihaseid ja kaotada kehakaalu. Kui ma seda ei tee, mõjutab see minu füüsilist ja vaimne heaolu.

Kui te olete jõujaamad, kes otsivad raua pumba odavamat viisi, vaadake meie laiaulatuslikku loendit parimad spordisaalid, mis sobivad teie eelarvega.

Kui te olete rohkem rauda vältima, võite joosta, jalutada või ujuda oma tee tervislikuma eluviisiga. Võite proovida ka Zumba või jooga või võite isegi oma jõusaali ehitada 100 dollarini.

3. Kontrollige oma seksuaaltervist Movemberis

Lõpeta snickering. Teie seksuaalne tervis on sama oluline kui tervislik tervis. Sellepärast peaksite saama testitud sugulisel teel levivate nakkuste puhul see Movember.

Proovige Planned Parenthood'i tervisekliiniku, kus saate testida libiseva skaalal, mis põhineb teie sissetulekul ja muudel teguritel.

Kui teil on õigus saada Medicare B osakonda, on teil õigus osaleda teatud STI testimisel üks kord aastas.

Samuti saate kontrollida haiguste tõrje keskuste kaudu, et leida teie läheduses asuvat katsekeskust.

4. Movember on teie vaimne tervis, liiga

Poisid kipuvad vältima vaimse tervise rääkimist, kuid sihtasutus Movember on konkreetselt rõhutanud teadlikkust vaimse tervise ja enesetappude seas.

Siin on üheksa võimalust saada tasuta või odav vaimne tervis kui sul pole kindlustust.

Nende hulgas on koolituskeskused, mis on tavaliselt ülikoolide osad. Nad võtavad teilt tasku, mis võib olla nii madal kui 0 $.

Internetis on alati olemas Internet, kust leiate ressursse ärevuse, depressiooni ja OCD puhul, samuti neile mõeldud ravimeetodite kohta.

Need näpunäited peaksid hoidma teid sellel kuul ja kaugemal tippkuju kujul. Kuid me ei saa teid aidata "Movember" tegeliku hääldamisega - niita või muh? Me oleme toredad.

Alex Mahadevan on Penny Hoarderi ajakirjanik. Ta annab Movember teise lasu, kuid ilmselt veedab novembrit mõne imelikuma näokujutisega.