Lihtsalt tehke seda: 3 teaduslikke viise, kuidas lõpetada lõplik ärakuulamine

Ma olen oma W-2 kuu aega olnud, aga jätan maksude tegemise edasi.

See pole nii, et ma arvan, et nad teevad ise ... see lihtsalt ei tundu õigel ajal.

Miks ma peaksin oma arvuti juures istuma numbritega, kui ma saaksin sõpradega kokku puutuda, planeerin oma järgmise seikluse või võtaksin üle Master of None?

Endise psühhiaatrilise ja neuroteaduse põhiosana tean, et see kõik on minu aju süü.

Kuna minu maksude tegemine seda ei tee tunda lõbus, minu ajutine hääl lükkama midagi kasulikumaks.

Kuid ma pean lõpuks IRS-i pehmendama, nii et ma pean aru saama, kuidas oma aju ületama. Kui olete jätnud oma maksude tegemise, eelarve või säästmise pensionile jäämisele, olete tõenäoliselt mõelnud sama asja.

Käitumisteadlane Bob Nease selgitab täpselt, kuidas lõpetada viivitamine - teaduse kasutamine! - Fast Company'is.

Tõeline põhjus me hukkame

Põhimõtteliselt kaalume konkreetse otsuse eeliseid kulude vastu, kasutades osa meie ajudest, mida nimetatakse neocortexiks, selgitab Nease.

Aga kui on aeg tegelikult tegutseda, kaasneb ajutine osa - limbiline süsteem.

Ja see on siis, kui probleem tekib.

Vaadake, limbiline süsteem hoolib ainult siin ja praegu.

Ja kui otsus nõuab rohkem jõupingutusi või vaeva kui vahetu kasu on väärt, ei ole see õnnelik.

Kui nad ei nõustu, mängib neokortekst ingli rolli ühel õlal ("Harjutus, see sobib sulle!"), Samas kui limbiline süsteem mängib ahvatlevat kurat ("Relax pal, see harjutus kõlab nagu palju tööd").

Erimeelsusel võib olla terve hulk negatiivseid tagajärgi, näiteks ei anta sünnipäevakaardi saatmine seni, kuni see saabub liiga hilja, hilinenud krediitkaardimaksete eest tasumiseks, vanaduspensioni ülesvõtmiseks ilma säästudeta.

Niisiis, kuidas sa vallandad oma aju, et lüüa ära?

Nease pakub välja kolm strateegiat, mis aitavad teil limbilise süsteemi katkestada oma tegevustega, nii et võite lõpetada viivituse.

1. Likvideerige probleemid automatiseerides nii palju kui võimalik

Arvete tasumine ja pensionile jäämise kokkuhoid ei ole lõbus - miks paljud meist need ülesanded eemaldavad.

Selle asemel neid automaatselt.

Registreeruge Autopay oma arveid, kas kommunaalmaksed, krediitkaardid, üliõpilaslaenud, hüpoteegi maksed või midagi muud.

Seadke oma vanadusjulgeoleku, erakorralise fondi ja tulevikueesmärkide, nagu pulmas või puhkus, automaatsed väljavõtmised.

Selline tööriist nagu Acorns aitab teil automaatselt ka varu muutusi säästa.

2. Tee "Nüüd" lõbusamaks

Lihtsam on saada oma limbiline süsteem pardal, kui see on nauditav.

Nii et maitske seda ebameeldivat ülesannet!

Kodu küpsetamine on lõbusam kui tellimuse võtmine laulude ettevalmistamise ajal, kui sööte. Või proovige uut retsepti ühelt nendest vapustavatest tasuta kokaraamatutest.

Pöörake säästmine väljakutseks, panustades ennast partneriga. Nease soovitab proovida rakendust nagu klaaskeraamika või beeminder, kuid võite lihtsalt kasutada lihtsat arvutustabelit.

3. Käivitage väike, seejärel ehitage

Selle asemel, et lahendada suur eesmärk otse nööriga, püüdke saavutada väiksemat eesmärki.

Selle asemel, et säästa poole oma sissetulekust, vali saavutatav number - võib-olla on see 25 dollarit nädalas - ja hakkate selle ära viskama.

Kui olete seda summat kokku hoiustanud, on seda lihtsam tõsta kuni 50 dollarini nädalas või rohkem - kuna olete juba ennast tõestanud, võite seda teha.

Minu jaoks valmib mu lemmikmuusika täna ja valib ühe neist tasuta maksude esitamise süsteemidest.

Siis pole mul vabandust mitte täita vormi ja failid maksta lõpuks.

Teie käsk: mida sa oled ära lasknud? Kuidas te lõpetate viivituse?

Avalikustamine: see postitus sisaldab sidusreklaamija linki. Anname teile teada, sest see on see, mida Honest Abe teeks. Lõppude lõpuks, ta on meie lemmikmündil.

Heather van der Hoop (@ Heathervdh) on Penny Hoarderi vanem toimetaja. Kui ta ei loe ega kirjuta, võite tavaliselt leida oma mängu koos Jeopardyga! või ronida kivimid, mäed ja puud.