Elu

Kas soovite oma meeleolu suurendada? Väike loodus võib minna kaugele, ütleb õppimus

Kas soovite oma meeleolu suurendada? Väike loodus võib minna kaugele, ütleb õppimus

Nende kummaliste ajakirjade vaimus pidid kõik kirjutama kolledžis, lubage mul avada, visates mulle mõned muljetavaldavad (kui mitte täiesti meeldivad) faktid.

Kas sa teadsid et 2050. aastaks elab hinnanguliselt 66% kogu maailma elanikkonnast linnades?

Ja kas sa teadsid ka seda? et linnakeskkonnas elavad inimesed on tegelikult kõrgema riskiga vaimse tervisega seotud küsimused, sealhulgas depressioon, ärevus, psühhoos ja sõltuvushäired?

Yikes.

Kuid see pole kõik halb uudis!

Vastavalt ajakirja "Bioscience" avaldatud teisipäeval avaldatud uuringule ei pruugi te isegi lahkuda linnast, kus olete kasvanud, nii kiindunud (kiindumust, mida kasvatatakse blissfully lühikese viie minutiga tööpäeva jooksul kontorisse kahtlemata) magus, magus kasu on looduses.

Isegi natuke loodus on parem kui loodus puudub

Uuringu suur väljapääs oli järgmine: Mõjutades isegi väheseid loodushulka (sealhulgas puud, linnukesed või lihtsalt taevas), võib see avaldada püsivat kasulikku mõju vaimsele heaolule.

Selleks, et aidata neil andmete kogumist aidata, lõi uurijaid uurija välja nutitelefoni rakendus Urban Mind. (Siin saate rohkem teada saada rakendusest, kuid tundub, et programm on suletud kuni uuringu järgmisse faasi, mis toimub 2018. aasta kevadel.)

Nädala jooksul paluti iseseisvalt valitud osalejatel seitse korda päevas vastata küsimustele, mis puudutasid nende asukohta, ümbrust ja üldist emotsionaalset heaolu. Küsimused ulatuvad üldisest "Kas olete siseruumides või väljas?" Täpsemini "Kas näete või kuulete vett?"

Pärast andmete analüüsimist leidsid teadlased, et osalejad on suurema tõenäosusega teatanud paremast heaolust, kui nad olid väljaspool loodust või mõjutavad seda. (Kuigi vee nägemine ja kuulmine ei tundnud olevat palju meeleolu suurendamiseks.)

Positiivsed tagajärjed, mida teatati sageli, kogu päeva jooksul kestavad kauem kui kaks tundi ja 25 minutit pärast puude või taeva nägemist. Kui inimesed loodusega kokku puutuvad, võivad need toimed kesta ligemale viis tundi.

Viis tundi õnne lihtsalt mõne lehe puudutamiseks? Olge kohe tagasi, jookske väljapoole, et kallistada puu.

Kuigi selle uuringu metoodika ja tulemused olid küll täiesti täiuslikud, väidavad teadlased endiselt, et looduslikud omadused, isegi inkorporeeritud inimtekkelisse keskkonda, võivad aidata parandada inimeste üldist meeleolu.

Kuidas hoida mõnda loodust oma linnas

Kui te tunnete sinist värvi, sest teie töö käimine on vaid natuke ... hall, proovige mõni minut, et otsida üles taevas, vaate uksega värskete õitsengutega akna kasti või võta puude lehed üle bussi pinki.

Kui teie elus vajate mõnda muud raskendavat olemust, kaaluge mõnda aega väljaspool linna piiri, et saaksite jalutada, matkata või jalgratast looduse kaudu.

Ikka ei ole rahul? Head ühte meie riigi rahvuspargidelt, et saaksite kasutada ühte 2018. aastal pakutavat vaba parkimispäeva ja võtma mõnda reaalset olemust.

Kuid te otsustate seda võtta, veenduge, et veedate mõni minut siin ja seal, et nautida loodust teie ümber - see võib lihtsalt avaldada püsivat mõju teie päevale.

Grace Schweizer on Penny Hoarderi noorem kirjanik.

Lisa Oma Kommentaar