Jooga harjutuse maksumusest välja kujunenud? Siin on kuidas salvestada

Lululemoni joogapüksid: 98 dollarit

Alo jooga top: $ 58

Manduka jooga matt: 82 $

Hugger Mugger joogaplaat: 24,95 $

Prana jooga rihm: $ 15

YogaWorksi mitmeastmeline igakuine edastus: $ 135

Kokku: 412,95 dollarit

Kui hakkate oma joogatöö praktikas sel viisil tegema, teete seda valesti, ütleb rahvusvaheliselt tunnustatud jooga õpetaja ja positiivse keha-kujutise kaitsja Jessamyn Stanley.

"Pole põhjust arvata, et alustamiseks peaksite minema ja kulutama üle 100 dollari" ta ütleb. "See on naeruväärne."

Rääkisin Stanleyga, sotsiaalse meedia mõjuriga ja "Iga keha jooga" autoriga, mis puudutab tervisetööstusega seonduvat tarbimist - eelkõige joogat - ja kuidas inimesed saavad joogat praktiseerida ilma palju kulutamata.

Aastal 2016 andsid Jooga Liit ja Jooga väljaanne välja oma Jooga Ameerika uuringus tulemused, milles leiti, et umbes 36,7 miljonit inimest harjutasid joogat ja kulutasid klasside, rõivaste, seadmete ja tarvikute aastas kokku 16,8 miljardit dollarit.

See on ligikaudu 457,77 dollarit inimese kohta.

Kuigi kulud võivad kergesti kokku liita, ei pea see olema nii. Stanley teab esmalt, kuidas see joogat praktikas käivitada piiratud rahaliste vahenditega.

"Ma tulin väga töölisklassist perekonnalt, peab alati olema töökoht, peab alati olema mitu tööd, ausalt öeldes," ütleb ta.

Ja siis oli ta koolilõpetaja. Jooga klasside ja käigude lihtsalt sadade kaotamine ei olnud valik.

Klasside kulude kärpimine

Kui tegemist on joogakäitluse kulude vähendamisega, soovitab Stanley õpilastel otsida klassidele pakkumisi ja otsida töö-õppimise võimalusi.

Kui ta alustas kohaliku Bikrami stuudiosse kuuluvate klasside esmakordset kasutamist, kasutas Stanley Grouponi passi, mis andis talle soodushinnaga kuu piiramatute seansside. Ta õppis, et stuudio pakkus tööõppeprogrammi ja registreerus pärast tema Groupon'i tehingu lõppu.

"Ma arvan, et pean aitama puhastama stuudiot nii nagu neli kuni viis korda nädalas, aga ma võiksin praktiseerida nii palju kui tahtsin," tuletab Stanley meelde. "See aitas mul joogat praktiseerida stuudios. Ma ei suutnud sõna otseses mõttes seda muul viisil lubada. "

Harjutamine kodus ja online-klasside proovimine on teine ​​võimalus, mida ta soovitab jooga üliõpilastele, kes soovivad salvestada.

Stanley pöördus online-joogaklasside poole pärast koolist väljalangemist ja uue linna liikumist. Ta alustas YogaGlo tasuta prooviperioodiga liitumisega ja hakkas teenuse eest maksma 18 eurot kuus.

"See on nii palju odavam kui mis tahes stuudiosse minek," ütleb Stanley.

Ta mõistab, et mõned inimesed tunnevad muret kodus üksteiselt harjutamise pärast, kuid ütlevad, et see on tähtis.

"Isegi kui te praktiseerite stuudiotes, peaksite looma koduõppe," ütleb ta. "Kui ma tõesti hakkasin oma kodus praktiseerima minema, siis mu tegevus muutus nii palju nüansse ja igakülgsemaks kui varemgi."

Pealegi, kui teate, kuidas oma tegevust praktiseerida, on teil alati need teadmised, olenemata teie rahalisest seisundist.

Jooga vahendusel loominguline kasutamine

Sõltuvalt stuudiokorporatsioonidest või kodus, võite leida endale soovi osta jooga matt, riided, rekvisiidid.

Kuid kui see on sellega seotud, pole ükski see hädavajalik, Stanley ütleb.

"Inimesed on leidnud niisuguseid võimalusi jooga teenimiseks," ütleb ta. "Kuid kõik asjad, millest nad räägivad - kõik need tooted, säärised, tüüpi matid, kõik ekstra asjad - sul pole seda vaja."

Stanley selgitab, et inimesed on joogat juba tuhandeid aastaid toonud, ja ükski neist toodetest, mida me poes või tellimuse teel internetis ostame, oli umbes siis tagasi. See on ainult tark turundus, mis paneb sind mõtlema, et seda vajate.

Stanley ei ostnud joogattidet, kui ta esmakordselt hakkas harjutama. Ta kasutas oma isa vana Pilates matt.

Selle asemel, et kulutada raha joogaprogrammidele, kujundas Stanley mõned asjad, mis tal kodus olid.

"Ma kasutasin koera rihma rihma igavesti," ütles ta.

Stanley ema jõudis lõpuks kududa oma jooga rihma, kui nägi oma tütre foto, kasutades koera rihma. Lõpuks saatis keegi Stanleyle tegeliku jooga rihma.

Joogaploki ostmise asemel viidi ta kokku Star Warsi VHS-lindude komplekti. Stanley tegi ka kahepoolse mobiiltelefoni kasti või lihtsalt kasutasin suuri raamatuid nagu "Harry Potter ja surma vägised" ja "Rõõmu toiduvalmistamiseks".

Stanley jagab "Iga keha jooga" näiteid sellest, mida inimesed saavad kasutada erinevate joogaparandusseadmete ostmise asemel. Kuid just sellepärast, et ta saab aru, et joogat saab harjutada ilma kulutusteta kulutamata, ei tähenda ta, et ta oleks seadmete ostmise vastu.

"Kas mõni neist sobib ja on väga abiks teie praktikas? Absoluutselt, "ütleb ta. "Ma ei ütle, et tegelikud jooga rekvisiidid pole paremad kui DIY rekvisiidid. Ma eelistan oma spetsiaalse fookuse jaoks tehtud propsit. Aga kui te ei saa seda endale lubada, ei ole vaja tunda, nagu oleksite need vajavad.”

Stanley ütleb, et kui keegi peaks ükskõik millisel teemal hiilgama, soovitaks ta kvaliteetset jooga matt.

"Ma arvan, et kui sa tõesti armastavad harjutamist ja see muutub teie elu väga oluliseks osaks, on hea mõte investeerida jooga mattina, mis võib tõesti higistada ja aidata teil end tugevamaks tunda ja ennast toetada ja mugavat tunda." ta ütleb.

Kaks tema lemmikutest on JadeYoga matid, mis on valmistatud looduslikust kautšukist säästvalt ja mille hind on 39,95- 149,95 dollarit, ja Liforme matid, mida Stanley kirjeldab kui "joogattide Cadillac".

Aga kui see pole teie eelarves (Liforme matt võib maksta 140 dollarit) - jätke see vahele! Stanley soovitab inimestel laenata kellegi vana matt või saada Marshalls'ist odavat matt ja visata selle peale peal käterätik.

"See pole nii tõsine," ütleb ta.

Taskukohase jooga kõigile osavõtt

Stanley sõnum on see, et joogat saab kõigile - olenemata suurusest, soost, rassist, kultuurist, kehalistest võimetest, usulistest taustadest või finantsseisund.

Ta ütleb, et inimesed satuvad jooga materialismisse ja arvavad, et neil peab olema teatud asjad, et neil oleks hea tava, mis pole nii.

"Tervis on väga lihtne ilma rahata, kuid see on kindlasti midagi, mida me peame ise koolitama" ta selgitab.

Stanley, kes elab Durhamis, Põhja-Carolinas, on eelnevalt õpetanud kohalike kogukondade keskustes tasulistele mudelitele mudelit. Nüüd on klassid, mida ta õpetab Durhamis, on täiesti tasuta. Kõik annetused lähevad kohalikule heategevusorganisatsioonile.

Stanley ütleb, et jooga peaks teenima teisi. Ta kõrvaldas kulud, et anda joogale inimestele selline viisi, mis ei ole tehingutega seotud.

"Jooga tundub nii ligipääsmatuks, et seal ei ole lihtsalt piisavalt vaba võimalusi," ütleb Stanley.

Ta usub raha ei peaks olema põhjus, miks keegi ei kasuta joogat.

"See on ainult kaasaegse maailma toode, mis usub, et raha ja jooga vahel on mingisugune seos," ütleb Stanley. "Neid ei tohi üldse siduda."

Nicole Dow on Penny Hoarderi personali kirjanik.