Toit

Siin on see, kui palju peaks sööma nagu Michael Phelps

Siin on see, kui palju peaks sööma nagu Michael Phelps

Sa oled kahtlemata kuulnud Michael Phelpsi naeruväärset 12000-kalorilist dieeti.

Võibolla olete isegi harjutanud tervislikku tunnet, mis on õnnelik, kui keegi proovib seda süüa ... või otsustavalt ebatervislikku uudishimu, püüdsin ise seda süüa.

Kuid lisaks sellele, et tohutu toiduga lihtsalt süüa, kas olete kunagi lõpetanud, et kaaluda, kui palju toitu, mis hullumeelne oleks maksumus?

Isegi kui sina maha saaks tohutut sööki maha panna, teie rahakott ei saanud - vähemalt mitte iga päev.

Tegelikult on Phelps ise võimeline tundma, et tema näpunäide on: Word tänaval on, ta ei jookse sellel ajahetkel üsna palju.

(Ka kaheksa aastat, mis on möödas Pekingi ja Rio vahel, võivad ka selles muutumises osaleda. Ilmselt on iga inimese ainevahetuse puhul vanus.)

Aga mida see maksis talle sööma 2008. aastal kurikuulus "üks kõigest" dieeti? Ja kui palju ta säästab oma Rio regressi vähendatud tasemel?

Siin on palju süüa, nagu Michael Phelps

Et täpselt välja selgitada, kui palju maksab iga päev magusasalat tarbida, käisin ma oma kohalikku toidupoest ja hindasin kõiki koostisosi. Muidugi, minu Peterburis, Florida asukohas pole samasugune nagu Phelpsi native Baltimore'is, palju vähem Pekingis, seega võivad hinnad veidi varieeruda.

Ma andsin Phelpsile kahtluse kasu ja üritasin leida odavaimad esemed.

Lõppude lõpuks ei paku olümpiapärijatele tavaliselt palju raha, mistõttu on mõistlik, et nad hoiaksid penne.

(Tõepoolest, pärast tema uskumatut edu ja sellele järgnenud kõige enam kujundatud staatust ei kuulu Phelps sellesse kategooriasse - ta röövib sularaha kaubanduslikest tehingutest ja sponsorlusest.)

Olgu, valmis sukelduma? (Vabandust, mul oli.)

Phelps sõitis ja veetis 2008. aastal koolitades ja konkureerides.

Hommikusöök

Phelpsu kõige tähtsam söögikord on tõeline Phelpsi kõhutäitja, kes peab oma energiat koolitama täispäevaks - neli tundi basseinis ja vähemalt kaks tundi minimaalset jooksmist, massaažitõusu kõrvaltoaga .

Ta alustas oma päeva koos:

  • kolm praetud muna võileib juustu, salati, tomatite, praetud sibulate ja majoneesiga
  • üks viieemune omlett
  • "Kauss" peeneks
  • kolm pruunistatud röstitud, mis on tolmutatud suhkruga
  • kolm šokolaadi-kiibi pannkooke
  • kaks tassi kohvi

Oletame, et need muna võileivad sisaldavad ainult ühte, ühe untsa viilu juustu ja üht munat, millest igaüks on minu arvates raske uskuda.

Ütleme ka, et Phelps kasutab seda retsepti maitsvate, värskete praetud sibulate jaoks, mida ta saab kogu nädala jooksul kasutada ... kuid tal pole piisavalt aega prantsuse röstsaiti ja pannkoogid täiesti närimiseks igal hommikul, nii et ta ostab külmutatud.

Tekst ei ütle midagi, mida ta võtab oma omletti või kohvi, või kui suur on tema maitseaine "kauss".

Omlett ei ole lihtsalt omlett, kui juustu pole, kuid ma annan Phelpsile kasu kahtlusest ja viska taimsetest toitudest - ainus, mis ilmub selle toiduse versioonis, kui te ei tee seda loe oma sandwichi toppingsi. Ja kuna talle meeldib lõua võileib, siis eeldan, et see on ka tema valikuvõimalus ka siin.

Ma teenin teda tervena kaks tassi maitsetaimi ja ütleksin, et ta peab neid maitsestama võiga nagu uhked ameeriklased.

Ja lõpuks, sest ta on ilus halb, ütlen, et ta võtab oma kohvi mustaks.

Siin on ühepäevase hommikusöögi hinna jaotus:

8 muna: 0,86 dollarit kui ta ostab korter 30 suurt muna, nagu ta tegelikult peaks; $ 0.92, kui ta saab tosinat Jumbo

4 untsi juustu juust: 0,60 dollarit kui ta ostab ploki ja purustab seda; 1,50 eurot, kui ta ostab eelnevalt viilud

1/4 pea salat: 0,42 $

1/2 tomat: 0,41 dollarit

1 sibul: 0,89 dollarit

2/3 tassi piima: 0,17 dollarit

2/3 tassi jahu: 0,10 eurot

1 tassi taimeõli: 0,70 dollarit

3 untsi majonees: 0,35 dollarit kui ta läheb kaubamärgi all, kuid kui tal peab olema Hellmanni, on see 0,57 dollarit

3 untsi deli sink: 1,90 dollarit

1/2 punast paprikat (loodan, et sulle meeldib oma omelet, nagu ma teen, Mike): $0.47

2 tassi keedetud grits: 0,28 $

1 supilusikatäis võid: 0,12 dollarit, välja arvatud juhul, kui ta jõuab rohuga söömata uhkele võile, 0,18 dollarini

3 viilu külmutatud prantsuse röstsaiti: 1,50 dollarit

1 unts pulbristatud suhkur: 0,06 dollarit

3 külmutatud šokolaadi-kiibi pannkooke: 0,75 dollarit

2 tassi kohvi: 0,39 dollarit

Hommikusöögi kogumaksumus: 9,97 dollarit - mis on üllatavalt madal, võttes arvesse hullumeelsus toitu kogus.

Kui ta muidugi ei läinud lihtsalt Denny juurde ... sellisel juhul on kogus palju, palju kõrgem.

Lõunasöök

Lõunasöögil jääb Phelps oma karbikoormuse rongile ja lõpeb järgmisel õhtul toitu:

  • üks kilo rikastatud pasta
  • kaks "suurt" sinki ja juustu võileibu valge leiba "tükeldatud" majoneesiga
  • "1,000 kalorit väärt" energiajoogid

Siin on midagi, mida te pole ilmselt kunagi varem mõelnud: Mida Michael Phelps meeldib oma pastale?

Ta on hiljuti tunnistanud, et ta pole spageti fänn (mida?) ja et ta "sunnib ennast sööma" - nii et asjad oleksid lihtsad ja ökonoomsed, ütleme, et ta lihtsalt viskab suvalisel võil selle ja kutsub seda päeva. Isegi kui see ikkagi on ebameeldiv, pole vaja hullumeelt väljamõeldud kastmega.

(Aga, jah, jälle ... ta ei meeldi pasta. Nagu oleks vaja rohkem tõendeid, on ta mingi välismaalane.)

1 naela rikastatud pasta: 2,50 dollarit (kõrge proteiinisisaldusega pasta oli mugavalt müügil 2-le 5-dollariseks - täiuslik, sest me vaatame seda üleöö õhtusöögi ajal!)

4 supilusikatäit võid (hei, nael on palju pasta): $0.48

12 untsi deli sinki (6 sandwichi kohta ja võrdne kogu ühe eelsegatud pakendiga): $7.59

4 untsi juustu juust: 0,60 dollarit

3 untsi majoneesi annab talle 3 spl sandwichi kohta ja see kõlab minu jaoks üsna kindlalt: $0.35

4 viilu valget leiba: $0.40 minu arv, kui Phelps ei söö lõpuks nagu hull inimene

9 Red Bulli purki *: 14,61 dollarit

Lõunasöögi kogumaksumus: $ 26,53

* Märkus Red Bulli kohta - originaal postitus Phelpsi dieedil räägib ainult kaloritest, öeldes, et ta joob 1000 lõunasöögi ja õhtusöögi ajal energiajoogidesse. Kuna Red Bulli ühes võistluses on 110 kalorit, joob ta umbes 18 neist iga päev või üheksa iga söögikorra kohta.

Minu 12 kohalise väljavõtte puhul oli minu kohalikus Publixis 19,49 dollarit, mis oli $ 2-le müümisel ... nii et loodame, et Phelps saab selle suurema hulga (või sponsoritelt).

Õhtusöök

Phelpsi õhtusöök on aidanud déjà vu - ja teine ​​minna tema kõige vähem lemmik, kuid tõhus, süsivesikuid.

Vähemalt ta tahab ennast, et see spagetid on kogu pitsa peal. Hei, keegi ei öelnud, et olümpiapõlv on lihtne!

  • üks kilo rikastatud pasta
  • üks suur pitsa
  • veel 1,000 kalorit energiajoogides

Hea küll, isegi kui ta mingil moel viinab pasta, ei pane ma Phelpsit nii, et see oleks täpselt sama moodi mõlemal korral. Tema öölaua tassi jaoks laseme mõnel eelnenud konserveeritud kaste sellel naelsterlingil.

Siin on õhtusöök:

1 naela rikastatud pasta: 2,50 dollarit

12 untsi (jällegi on palju pasta) konserveeritud viinakaste: $ 2,45

1 suur külmutatud pitsa: 5,47 eurot, välja arvatud juhul, kui Phelps on minu arvates "lihapaljuja" tüüp ja veedab $15.49 Pizza Hut'is, enne kohaletoimetamise tasu ja otsa

9 Red Bull purki: 14,61 dollarit

Õhtusöögi kogumaksumus: vähemalt $25.03… kuid kergesti kuni 40 dollarini.

See toob kaasa Phelpsi 2008. aasta toitumise kogukulud $61.53. ÜHEKS PÄEVA.

See on umbes pool sellest mõned Penny Hoarders veeta toidukaubad a nädalnelja perekonna jaoks.

Kuidas Michael Phelps sööb 2016. aasta Rio

Pärast Pekingi lõpetamatut Pekingi võitu Phelps vähendas märkimisväärselt oma kalorite tarbimist ja pöördus puhtama söömise poole.

"Minu peamine eesmärk oli lihtsalt süüa tonni kaloreid. Kuid aastate jooksul olen kohandanud oma dieeti, "ütles ta Meeste tervisele. "Nüüd ma söön vähem, aga ma saan oma kaloreid toitaine- ja valgupõhistest toitudest."

Ta päästa ka päris senti. Kuigi spetsiifilisi koguseid ei olnud loetletud, on Phelpsi keskmine päev palju parem, keskmiselt nii toitumis- kui ka kulude seisukohalt.

Tema hommikusöök "ühe suur kausi kaunviljadest, suurest omlettest koos singi ja juustuga, värsked puuviljad ja kohv" kestaks umbes $4.63 kui ta teeb seda kodus, ja tema metssiga jalamarinarat Subwayist maksab umbes $5.50 - aga mida Subwayi töötaja ei kavatse süüa Michael freaking Phelps?

Lõpuks, kui tema õhtusöök koosnes terve brokoli pead, kolm suurt kanarinda ja kolm tassi pruuni riisi, ei maksaks see ikkagi rohkem kui $15 - kogu päeva kogumine $25.13, vähem kui pool sellest, mida ta varem kulutas.

Suurim kokkuhoid Ilmselt energiajoogid... ja nende kaotamine on ilmselt sama hea kui tema süda nagu tema taskus.

See ütles, et ta võib-olla soovib neid aeg-ajalt paaritama - kui ainult oma meeleolu parandamiseks.


Teie pööre: kas olete kunagi üritanud kopeerida Michael Phelpsi dieeti? Kui palju kulutate päeval toidule?

Jamie Cattanach on Penny Hoarderi personali kirjanik. Tema kirjutamist on samuti tutvustanud The Write Life, Word Riot, Nashville Review ja mujal. Leia @ JamieCattanach vidistama, et laineks tere.


Lisa Oma Kommentaar