Ma jälgisin oma toidukaupade kulutusi nädalale. Siin on, mida ma õppisin

On tõesti lihtne öelda, et oled ettevaatlik ja teadlik toidupoest.

Aga see on tõesti ka (tõesti) kergesti libistage see pulseeritud pint jäätise või hiiglane kristallkoti kott ostukorvi. Või osta hunnikut toodet kavatsusega teha Pinterest-väärt pühapäevatoidu prep sesh ...

... ainult selleks, et jõuda neljandiku lõpuni sinu segamatusse sahtlisse. Ei ole bueno.

Esimene samm mis tahes probleemi ületamisel, penny-tihendamisel või muul viisil on vaadata teie käitumist täpselt nii nagu see on.

Nii et laseme intiimne.

Ma lähen maha oma nädala väärtuses oma toidupoed, ja näitan sulle kõiki sammaste hoiatavaid samme, mida ma võin teha, et saaksin võimalikult palju kokku hoida, ja märkida, mida saaksin ka paremaks teha.

Enne alustamist, mõned hoiatused

Paar kiiret märkust enne alustamist.

Ma elan üksi ja olen vastutav ainult enda ja minu koera eest, Odin. Nii et kui teil on mitu inimest, on teie toidupoes oluline erinevus selles, mida näete siin.

Pealegi näete, et minu loendis jäetakse vahele mõned peamised klambrid, mis teie arvatavasti on. Sellepärast Ma söön nii imelikult.

Ma kaotasin paar aastat tagasi massi ja jätkasin seda, et järgin teatud toitumisjuhiseid. Täpsemalt, ma ei söö palju süsivesikuid. Ma ei tea teravilja-, pasta-, riisi-, leiva- või isegi palju puuvilju minu toidukaupade nimekirjas, mis on kummaline, ma tean. Minu toitumine on päris palju liha ja roheline kraam - kallis valik.

Kui olete uudishimulik, on see põhiliselt ketogeense dieedi modifitseeritud versioon; Gary Taubes "" Hea kalorid, halvad kalorid "on suurepärane ressurss, kui soovite rohkem teada saada.

Mu kaalukaotuse tagajärjel olen saanud roti jõusaaliks. Töötan välja vähemalt üks tund päevas - tavaliselt kuus päeva nädalas - ja mulle meeldib eriti raskete asjade hankimine ja taaskäivitamine.

Seega tarbin palju valku - ja üldiselt palju toitu 5'3 ", 135-ish naela naisele.

TL, DR: Ma mõistan, et minu toidupoed, kes ostsid harjumusi, on ilmselt erinevad kui enamik inimesi. "

Aga jällegi on igaühe elustiil teistsugune. Mis on "keskmine" toidupoed?

Kasutatavaid salvestusmeetodeid saab kohandada mis tahes toitumise, eelarve või eluolukorraga. Ma loodan, et täieliku pildi ühe konkreetse toidukäitleja rutiini kohta - isegi kui see on natuke omapärane - aitaks teil lähemalt uurida oma.

Esimene samm: turvaline hommikusöök

Minu toidukaupade ostmise seiklused käivad veebis.

1 kast S'mores Quest Baarid: 24,99 dollarit

1 kast Chocolate Chip Cookie Tainan Quest Baarid: $ 24.99

Saatmine: $ 4,95

Quest Nutritioni kogusumma: 54,93 dollarit

OK, nii et me alustame seda Penny Hoarderi toidupoest räägitult kindlat prügikasti.

Kuid arvestades minu aktiivset elustiili ja toitumispiirangut, on Quest baarid minu jaoks väärt raha - ja ei, ettevõte ei maksa mulle seda öelda.

(Kallis Quest Nutrition: Kui teie tahad maksma mulle seda öelda, palun võtke ühendust. Ma kulutan piisavalt oma toodetele, et sa põhimõtteliselt puruneb mulle üksi.)

Need proteiinibaarid tegelikult maitsevad hea uskumatu ja paarikaupa 20 või enam grammi valku, millel on tõesti vähe süsivesikute netomassi - päris palju ennekuulmatuid toitumisvõimalusi.

Nad on ka põhiliselt ainus jääv magus asi, mida ma söön ... nii jah, ma teen täna hommikusöögiks 50-dollarist täisväärtuslikku kohvi toorainet. Esmalt loobuksin sooja tualettpaberi.

Ma tellin neid otse allikast, kuna need on juba nii kallid. Kui ma jõuab tervise toidukaupluseni, pean ma saama täiendava märgistuse.

Isegi Ebate 5% sularahaspordi portaal GNC-le ei sobi võrdleva ostmise otseseks - see toob ainult 35,99-karpi alla kuni 34,19-le. See on endiselt peaaegu täiesti 10 dollarit rohkem kui Quest'i hinnad - ja ma peaksin veel maksma laevanduse eest.

Teine etapp: kõik muu

Las ma lähen nüüd puhtaks: ma murda toidukaupade ostmise peamist reeglit nagu Penny Hoarder.

Ma ei tee seda eine planeerimine.

Tõenäoliselt on see sama silmade viga, mis paneb mind tunnustatuks ülepakendajaks, hoolimata sellest, et on rohkem kui piisavalt reisinud, et paremini teada saada.

Kuid kohustuste võtmine enne seda, mida ma söön või kannan, kallutab mind. Nagu ma juba ütlesin sõpradega sõpradele, "pean lihtsalt aru, milline päev see on, tead?"

(Lõika mulle avatud kohver ja sõna otseses mõttes kogu minu garderoob minu voodis ... ühel päeval ma õpin. Loodan.)

Õnneks on suurem osa minu söögikordidest kaussi koogikeste hõõrutamiseks või mõne liha soola, pipra ja granuleeritud küüslaugu viimist ahju. Nagu ma mainisin, söön ma paljuja päris palju ei söö kunagi - nii et toidujäätmed pole minu jaoks tavaliselt probleemiks.

Ma ka ei kupongi. (Ma tean, ma tean, aga mida ma saan öelda? Ma pigem veedan pühapäeviti rannas.)

Sel nädalal läksin Publixisse - mitte minu kodupaigas kõige odavamast toidupoest, vaid ainus, kes kannab oma hunt Odini kaubamärgi koeratoitu.

Kuigi ma tavaliselt teenin oma nädalas kaubeldavad Trader Joe's, otsustasin oma elu lihtsustada ja säästa aega, tehes ainult ühe peatuseni.

Siin on, mida ma sain:

1 32-untsi mahuti Chobani täispiima jogurt: 5,69 dollarit

1 kilo tomatid viinapuulil: 1,72 dollarit

1 punane sibul: 1,62 dollarit

2 (hiiglaslikud) punased paprikad: $ 5.34

1 kollane paprika: 1,76 dollarit

1 Hass avokaado: 2,50 $

1 kurk: 67 senti

1 6-unts pakett värsketest vaarikatest: $ 2

1 pea brokoli: 2,99 dollarit

1 10-untsi kott Mini San Marzano tomatid: 2,99 dollarit (müügil: 1 USD välja)

2 kilo baby porgandid: 2,29 dollarit

2 koti Fresh Express Baby Kase Mix salat (BOGO): 3,99 $

2 koti Fresh Express magusat või salat (BOGO): 3,99 $

2 koti Fresh Express lehe-roheline romiini salat (BOGO): 3,39 $

1 2-ounts pakett Bradi toores kile kiibid: 3,99 dollarit (müügil: 1 dollar välja)

2 luustikuga sealiha kammkarp: 6,78 dollarit (müügil: 15% maha)

2 pakendatud suvalist salaami ja juustu pakitud suupisteid: 10,78 dollarit (yikes!)

1 4-loenduslik pakend lemmikloomade jäätmekotid: 5,99 dollarit

1 14,5-naela kott Purina Beyond "superfood" koeratoit: 25,29 $

Kokku, sh maksud: 98,75 dollarit

Minu kviitungi alt ma salvestasin soodus hinnaga 20,10 dollarit, millest suurem osa tulenes minu pakitud salatist, tundub.

Kviitungi skannimisel hüppab mulle üks asi: need eelnevalt viilutatud salaami-juustu pakendid olid 5,39 $ iga... 360-kalorrulise plaadi jaoks oleksin tõenäoliselt sööma keskmise pärastlõunase suupistega!

Halb liikumine.

Nad olid täiesti impulssid osta, mis on varustatud külmkapis juurdevoolukastiga - varjatud müügitehnikakauplused varustavad eesmärgipäraselt selliseid kulutusi julgustamiseks.

Lisaks on mul juba kodus juust ja salaam - ja eelnevalt viilutatud asjad kuivavad kiiresti. Uhh.

Ma mõistsin ka, et minu rahakotis on koeratoidu eest 3-kroonine kupong, mida ma täielikult unustasin kasutada. Vähemalt see ei kaota varsti, nii et loodetavasti mäletan järgmist korda!

Toidukaupade koorimised: mida ma õppisin

Minu kogu toidukaupade kulud sel nädalal olid $153.68.

Siis ma teenisin tagasi 50 senti Ibotta: 25 senti punase sibulaga, 25 senti punast paprikat.

Ma maksisin ka oma toidukaupade eest kasu krediitkaardiga, mis annab mulle ühe reisi miili dollari kohta, nii et ma teenis 156 sagedast lendlemist miili, dollari väärtus on umbes 2,34 dollarit (hei, kõik aitab!).

Selle nädala tähtsus on natuke imelik: ma teen ainult koeratoitu umbes üks kord kuus ja sama kehtib ka Quest baaride taaskasutamise kohta.

Sellest olen öelnud, et minu kodus oli juba liha, juust, pähklid, munad ja pool ja pool; Ma ostsin ainult sealihast, kuna neid müüdi.

Kui ma peaksin ostma mõni neist või värskendama mõnda mu maitseainet, oleks minu kogus ilmselt olnud umbes umbes 100 dollarit - hea arvamus toidukaupade kulude iganädalase keskmise kohta - isegi kui 50 dollarit kulutaksin proteiinibaaridele ja koeratoitudele.

Ma teen palju asju, et säästa raha toidupoest ..., kuid seal on ka palju võimalik parandada!

Mina hästi:

• Kasutan hüvede krediitkaarti (ja maksa alati igaks kuuks, et mitte maksta intresse)

• Ma optimeerin seal, kus ma mõnevõrra sisse pange, ja mine tavaliselt poodi, millel on korrapäraselt ostetud esemete parimad hinnad minu enda hinnavõrdluse kohta

• Ma kasutan Ibotta, et saada allahindlusi ostes olevatel esemetel

• Ma vältida kõige rohkem impulss ostab, kuigi ma sel nädalal libisesin

• Ma ei osta rämpstoitu

• Ma vältida toidujäätmeid

Mida ma võiksin teha paremini:

• Võiksin kupongide kleepida, enne kui nad poodi jõuavad - ja mäleta neid, mida ma olen tee seda on

• Ma võin kontrollida Ibotta esiteks Tundub, et regulaarselt ostetud deli liha brändi oli saadaval $ 1 tagasimaksega ja kui ma oleksin jõudnud erineva kile kiibi kaubamärgiga, oleksin võinud teenida 2 dollarit tagasi. Bummer!

• Ma võiksin oma toitu planeerida

• Paremate pakkumiste saamiseks võiksin minna eri kauplustesse ja osta madalama hinnaga kohtades nagu Aldi või Aasia turud

• Ma võin lõpetada eelpakitud salati ja väikelastega porgandi ostmise, mis on kallimad kui terved köögiviljad

• Ma võin lõpetada vajada nii palju viirast valku (ei juhtu)

• Ma ei saanud koera (kindlasti ei juhtu)

Kuidas säästa raha toidukaupadele - iga kord, kui sa ostu

Õnneks, kuna see on lihtsalt mina ja Odin - ja mul on suurepärane töö - ma saan minema kergelt libisevate toidupärimisharjumustega.

Aga kui te toidate peret, säästmine toidupoes muutub veelgi olulisemaks.

Hea, et meil on palju ressursse, et teid aidata!

Alustage mõnelt näpunäidetest sellest emaist, kes toidab oma viiest perest 64 dollarini nädalas - 36 dollarit vähem kui ma kulutan just minu ja minu koeraga.

Üks ennast ja alusta sööki planeerimisel - see pole nii raske kui tundub, ma kuulen!

Saate luua kupongi sideaine ja täita see tasuta kupongidega, nii et saate korraldada ja valmistada.

Parimate pakkumiste saamiseks võite optimeerida, millist nädalapäeva soovite osta (vihje: see pole nädalavahetuse jooksul!)

Ja kui olete nõus natuke naeruväärseks saamiseks, on veelgi rohkem võimalusi salvestada.

Vahepeal ma läheksin põrgutama oma täieliku ahju hiilguses, impulss ostab ja kõik ... ja leida nende sealihast hea retsept!

Teie omakorda: Millised on teie toidupoed ostmise harjumused? Mida saaksite paremini teha?

Avalikustamine: te ei usu, kui palju kohvi Penny Hoarderi meeskond läbib.See postitus sisaldab partnerlussidemeid, nii et me saaksime varuda!

Jamie Cattanach on Penny Hoarderi personali kirjanik. Tema kirjutamist on samuti tutvustanud The Write Life, Word Riot, Nashville Review ja mujal. Leia @ JamieCattanach vidistama, et laineks tere.