Need 15 maitsvat magamistuba retseptid maksavad vähem kui $ 5 - ei vaja kööki

Võibolla oled esimese aasta õpilane, kes ei saa oodata lõpuks ära oma vanemate maja.

Või äkki sa oled vanem, ootamatult lugedes päeva lõpetamist - ja, jah, võib-olla isegi eemal ja isal istuta. Ühiselamu on suurepärane ja kõik, kuid mõneks ajaks on mõnus ajahetkel mõni tegelik privaatsus mõneks ajaks õige.

Mõlemal juhul peaks ülikooliõpilane sööma. Ja usaldage mulle paar kuud, et einete plaani olukord muutub vanaks. Jah, isegi kui omelettejaamas olev daam on tõesti tore.

Teie kolledži toit ei pea olema õudne ... või kallis

Kooli linnad on tavaliselt äärmiselt armas kohas, kus süüa, juua ja kulutada iga viimase kümnendi laenurahast, mille olete välja võtnud õpikute ja sülearvuti uuenduste jaoks (ja mis, spoileri märguande järgi, tuleb teil korralikult tagasi maksta varsti).

Teil on tõenäoliselt kulutanud raha sellistesse kohtadesse, mida vajate mõned sugugi ka ühiskondlik elu - aga kui sa õpid süüa, seisate selle eest, et säästaks suur kollektsioon nii kolledžis kui ka "reaalses maailmas".

Ja mitte, teie tagasihoidlik ruumide elutuba ei ole vabandus.

Kuidas säästa raha kolledžis - oma toidus söögitoaga

Selleks, et aidata teil sellisel viisil omandada - rohkem-kasulikku kui-arvutuslikku oskust, oleme kogunud kokku 16 retsepti, mis sobivad ülikoolilõpetajate jaoks sõltumata sellest, mida te olete meeleheitel. Sest, olgem tõsi - kui teil on õhtusöögi ajal tõenäoliselt vaja toitu kell 4 hommikul.

Selle postituse eesmärgil eeldame, et teil on juurdepääs ainult mikrolaineahvale ja väikesele külmikule.

Noh ja kruus. Nagu varsti näete, on kruusid silmapaistval kohal ühistoasõbralikele retseptidele.

Mikrolaineahi on ka üllatavalt mitmekülgne kulinaarne tööriist. Võite isegi vihma muna, auruköögiviljad või küpseta terakesid nagu kinoaa oma mikrolaineahjus.

Iga toitu saate loendis teha 10 minutiga või palju vähem, igaüks maksab 5 dollarit või palju vähem. Lisaks on enamik retseptidest täiusliku serveerimise suuruse vaid ühe jaoks. Räägi mugavast!

Oh ja veel üks tähtis kvalifikatsioon? Ükski neist pole ramen. Hea teab, et teate, et see on valik, ja see pole äärmiselt hea.

Hinnangulised koostisosa hinnad on pärit kõige odavamast kergesti Googleable versioonist, mida me võiksime leida.

Nii et kui sa oled vaimne supermarket shopping ja tabas kohtades nagu Walmart - mitte kogu toitu - nad peaksid olema õiglaselt täpselt, ükskõik kus sa lähed kooli ... mõne tähelepanuväärse erandiga. Ma vaatan sind, New Yorki ja San Franciscosse.

Parimat? Nad kõik näevad välja suurepärased. Nagu ka tõsiselt, teen ma mõnda neist iseendast, kuigi minu kolledži päevad jäävad mulle kaugemale, kui ma tunnistaksin.

Veel näljane Siin leidsime.

Hommikusöök

Hommikust parim asi on see, et teil on võimalik seda igal ajal kasutada, eriti kui olete omaette ja ema ei ole, et saaksite külmakõne teie külmutatud vahvlite õhtusöögiks.

Nende retseptidega ei soovi tõenäoliselt enam kunagi söögisaalis hommikusööki Rootsi lauas.

Selles postituses eeldame, et ostate tavalisi mune, kuna olete kolledžis ...

... Kuid kui sa tahad teada, mida "puurivaba" tähendab isegi või miks selle hinnaga märgitud munad maksavad nii palju, vaadake meie täielikku juhendit selle kohta, mida need kõik munarakendused tähendavad, ja ootan varem mõnda aega karjamaal kasvatatud mune varsti!

1. Kahe minutiga tibude munad

See on õige: saate kodus olevas ahjus käia kiire hommikusöögi eemal, isegi kui seal pole kuuma plaati.

See on nii lihtne kui paari munade purustamine ja mikrolainete viskamine. Jah, tõesti. Nagu Sara kirjutab kodus, on see, kui küpsised on, siis lihtsalt "murra neid", võta neid, zap 'em, söö neid. "

Mitte ainult lihtne, see on super odav:

2 muna: 30 senti
2 supilusikatäit piima: 10 senti (põhineb hinnakujulisel pindi suurusega versioonil, sest arvame, et te ei saa oma mini-külmkambrisse kuluvamat gallonit sobida, eriti kui sul on õlut ruumi vaja. Muide, piim on täiesti vabatahtlik, kui sul pole seda, lihtsalt võta oma munad eriti hästi.)
2 spl viilutatud juustu: 50 senti
Maitsestatud maitse järgi: 10 senti, kui te ei saa värskeid maitsetaimi!

Kogusumma: 1 USD

Kas sa tahad saada tõsiselt väljamõeldud? Mikrolaine oma enda peekonist kaussi olemasolu ja siis teeni ise mune selles. Jah, sa loed seda õigust.

Kogu hind peekoniga: 2,43 eurot - aga nii tasub kahekordistada kulusid.

2. Mikrolaine hommikul küpsisega kruus

Bigger Bolder Baking Gemma toob meile selle pärlile (vabandust) retseptist.

See on küpsis. For hommikusöök. Sest sa oled täiskasvanu nüüd ja sa saad seda otsust teha, kui soovite.

Lisaks on see üsna terve ja kulutõhus:

1/2 keskmise banaaniga: 10 senti (vastavalt Trader Joe 19-protsendilisele banaanile)
1 1/2 supilusikatäit maapähklivõi: 9 senti
1/2 supilusikatäit mett (või agaavat): 20 senti
1 spl piima: 5 senti
4 supilusikatäit kaerat (rullitud või kitsa kaera): 44 senti
1 spl rosinaid (seemned või pähklid): 20 senti (või rohkem, kui valite pähklid või võõrad kuivatatud puuviljad)

Kogusumma: 1,08 dollarit

3. Kahe minuti prantsuse röstsai karikas

Kõige tähtsam asi, mida sa täna õpiksid, ükskõik millised klassid sul on: võite teha prantsuse toast.

Tassis

Veel parem? Vastupidiselt mõnele vajalikule piimatoodetele on kõik, mida vajate, on leib - ja saate kasutada "kõik, mis sul on", vastavalt Pretty Prudenti's Jaime.

"Ma eelistan, et minu prantsuse röstsai oleks pehme," kirjutab ta, "aga kui sulle meeldib väike rämpspost käia baguette jaoks. See pole tõesti tähtsusetu. Vana croissant. Hõõguv mulgrain. Tortillade hunnik võib isegi töötada. "

Mida sa siis ootad? Kulude kindlasti ei tohiks olla tegur:

1-2 viilu valget leiba (või mis iganes sul on): 10-25 senti
1/2 supilusikatäis võid: 6 senti
1 muna: 15 senti
2 spl piima: 5 senti
Kaneeli viht (valikuline): 2 senti
Vanilje ekstrakti tilk (valikuline): 3 senti

Kogusumma: 41-87 senti

Madala hinnaga, teil on topsi jäänud toonid maitsvat vahtrasiirupit pritsima. Mmm.

4. Spinat ja Cheddar Quiche kooki

Ma armastan. Quiche.

Ma mõtlen, et olla täiesti aus, kes ei armasta quichet? See on munapuu ja kuigi see on rohkem hommikusöök kui lõunasöök, on see täiesti vastuvõetav igal kellaajal.

Kui sul pole täpseid koostisosi, võtaks Elizabeth Bowl of Delicious oma nõu, võta käes oma käes veini või liha - jah, asjad, mida salongis kohvikus peetakse.

1/2 tassi hakitud külmutatud spinat, sulatatud, kuivendatud (või 1/2 tassi pakitud värsket spinat): 50 senti
1 muna: 15 senti
1/3 piima piima: 15 senti
1/3 tassi hakitud juustu Cheddar: 1,25 dollarit
1 viil praetud peekonit (valikuline): 40 senti
Sool ja pipar maitsmiseks: 1 send

Kogusumma: 2,46 dollarit

Tõsiselt, quiche on nii mitmekülgne. Siin on täispiimiku üliõpilase kruusikakits, mis koosneb leivakoormust ja viinamarja tomatidest ning maksab värsketest maitsetaimedest veidi üle pisiku. Yum!

5. Avokaado röstsai, poisid

Kui olete planeedil oleva Instagram-i kontot 10 jala kaugusel, siis arvatavasti teate, et avokaadostust on praegu * nii sisse *.

Ja miks mitte? Kreemjas avokaado krõbedaks röstimiseks ja koos lõputud võimalused edasiseks pealekandmiseks? Me räägime siin täiuslikust toidust.

Samuti on see odav. Alustame põhitõdedega:

1 viilu hea leiba: 20 senti, tops
1/2 on avokaado: 75 senti

Siis on sul oma täiendamise võimalused: võite lisada muna (15 senti), mõned tükeldatud juustud: (umbes 25 senti ühe supilusikatäpiga), mõni salsa (umbes 22 senti untsi kohta). Baasretsept on väiksem kui dollar, seega võite minna pähklid oma täidisega. Värsked köögiviljad! BACON!

Kogumaksumus: 95 senti või rohkem ... kuid see võtab a palju teha 5 dollarit avokaado röstsaiti.

Tehniliselt rikub selle loendi üksus mikrolainete reeglit, kuna see on tõenäoline keegi teie dorm põrandal on röster. Isegi kui ei, siis on nad odavad ... tavaliselt ikkagi. Kuid ilmselt mõned inimesed maksavad 320 $ tõeliselt tõeliselt hea.

Lõuna ja õhtusöök

Mõne aja pärast tundub, et on möödas? Need toidud rahuldavad soovi, mida võite muul moel hõivata - igal kellaajal.

6. Pizza puuvillane kook

Niisiis, see on asi.

Fitness Treats on suurepärane nimekiri söödavatest kruusikoogidest ja pitsa on nimekirjas. Ja nüüd ma luban ennast pitsa süüa igapäevaselt igapäevaselt.

3 spl kambrit jahu: 33 senti (kuid võite arvatavasti kasutada korrapärast universaalset jahu, mis tooks kaasa vaid 7 senti)
1 muna: 15 senti
1 spl oliiviõli: 13 senti
1 tl tomatipasta: 10 senti
1 tl mustast oliivist: 50 senti
1 spl moetsarella: 25 senti
1/4 tl küpsetuspulbrit: 1 senti
Basiilik ja pune maitse järgi: valikuline, kuid kuivatatuna kuni 25 senti

Kupongi hind: 1,72 dollarit

Odav, tervislik pitsa on alati saadaval? Ma isegi ei teadnud, et kolledž sai selle hea.

7. Kruup Mac ja juust

Nii et võite küsida - mis siis on? Kas autor pole kunagi leidnud üldlevinud sinist kast, kusjuures kolledži ülikoolilinnakukülastust kattis ainult punased Solo tassid?

Ta on. Ja ta ütleb: saate paremini õpinguid teha, üliõpilased. Ja see ei maksa palju rohkem.

Monique'i poolt valmistatud see super-lihtne retsept tõstab teie Maci ja juustu kogemusi.

1 tassi vett: $ 0
1/2 tass küünarnukit makaronit: 31 senti
1/2 tassi juustu valik: $ 2.00

Kogumaksumus: 2,31 dollarit

Kraft Maci ja juustu kogus on umbes 90 senti portsjoni kohta, seega on see kindlasti samm edasi ... aga usalda mulle, et teie maitsepungad tänavad teid!

8. Viie minuti taimetoitlane Burrito Bowl

Tervislikel Livel oli õige ettekujutus selle kohta, kuidas jäta joon - ja hinnasilti - Chipotle'isse koos selle majapõhise burrito kaussiga.

Mängige oma kaarte õigesti ja kogu sööki läheb maksma vaid natuke rohkem, kui maksaksite oma guacamole külje eest.

1 tass pruuni riisi: 1,06 dollarit - kui te kasutate külmutatud, eelküpsetatud Trader Joe pruuni riisi, nagu soovitab Liv.Mikrolaineahjus saate regulaarselt (palju odavamalt) pruuni riisi teha, kuigi see võtab tunduvalt rohkem kui viis minutit - proovige 30! Siis jälle üks ühistest eluruumidest on see, et sa ei maksa veel oma elektrit, nii et ...
1/2 tassi mustad oad: 58 senti
2-3 supilusikatäit salsat või maitsta: 22 senti
1 supilusikatäit kreeka jogurtit: 9 senti - või 7 hülssi hapukoori
1 supilusikatäit purustatud Čederit või Mehhiko segatud juustu: 25 senti
Küpsetatud avokaado (valikuline): 1,25 dollarit WHOLE avokaado jaoks

Kogusumma: 3,45 dollarit - parem kui $ 8- $ 10, kuid lõpuks ometi lõpuks maksma igaühe lemmik-burrito liigendiga!

Küljed ja suupisted

Vaja suurt söögikorda kiiret hoidmist? Lihtsalt iha kartulipüree? See on teie jaoks sektsioon.

9. Corn Mug Muffins

Kas teate, mis on fantastiline nädala pärast? Heck, kas te tunnete, mis on lohutav, kui sa seisad allapoole, kuna esmaspäeval toimub ükskõik mida, mida sa teed?

Köögivilja leib. Maisi leib kinnitab a palju probleeme. Ja te saate piitsutama mõnda värsket, mitte mingil juhul lamamist.

Cooking spray: 3 senti
1 pakk maisihelbed segu: 1,97 dollarit
3 kuni 4 marineeritud jalapeño rõngad: 5 senti
4 mikrolaineahvatusega eelküpsetatud külmutatud vorsti (valikuline): 1,99 eurot
vahtrasiirup maitse järgi: 13 senti

Kogusumma: $ 4,13 või $ 2,06 teeninduse kohta - ja vähem, kui hoiate seda taimetoitlusega

10. Spinat ja Feta kartulipuder

Põhimõtteliselt on asjaolu, et saate mikrolaineahjus kartulit, tõsine kolleegiumi mängijaga seade.

Võiksite võimalikult süüa oma kartulid mikrolaineahjus ja pehmendada neid mis iganes teil on, kuid me ei soovi mainida Betti eelarvebaitide naljaka välimusega spinati ja feta iteratsioonis.

Ma mõtlen, et ta hindas seda isegi juba - kui palju Penny Hoarderi õnneks saab?

2 kuni 2 1/2 naela. roosikartul: 1,85 eurot
3 supilusikatäis võid: 27 senti
1/4 tl küüslaugupulbrit: 2 senti
1/2 tl soola: 3 senti
värskelt krakitud pipar: 5 senti
1/4 tassi piima: 11 senti
2 tassi (pakitud) värske spinat: 1,34 dollarit
2 untsi purustatud feta: 1,12 dollarit

Postitus kokku: 4,79 eurot ehk 80 senti teeninduse kohta

11. Laetud küpsetatud kartul

Selles kolledži klassikas pole vaja retsepti. Lihtsalt mikrolaine oma kartul, haarake oma lemmik täidised ja minna. Siin ma teen seda:

Suur roosikartul: 38 senti, kui te käia ja osta 5-kilo kotti - ja miks mitte?
1/2 supilusikatäit oliiviõli: 7 senti
1 supilusikatäis võid: 16 senti
3 supilusikatäit peenestatud juustu valik: 75 senti
1 supilusikatäis hapukoor: 7 senti
mere sool: 5 senti
pipar: 5 senti

Kogusumma: 1,53 dollarit

Muud valikud: peekon (umbes 45 senti iga viilu kohta), konserveeritud tšilli (umbes 14 senti untsi kohta), salsat (umbes 22 senti untsi kohta). Teie kujutlusvõime on ainus piir, kuidas seda tärkliset ravimist ette valmistada.

12. Mikrolainete koibuloks

"Odavad" ja "tervislikud" ei pea olema üksteist välistavad. Ja kooriküpsud on üks väga maitsvamaid viise selle superfoodi saamiseks teie süsteemi.

Andrea viie kuu tagant toob sulle selle lihtsa ja maitsva küpsetatud retsepti lauale - ja saate neid mikrolaineahjus teha! Mida?

1 bunch kale: $ 2,49
1-2 spl oliiviõli: 13-26 senti
mere sool: 5 senti

Kogusumma: 2,67 dollarit - 2,80 eurot summale, mille soovite täiesti oma sõpradega jagada

Lisaks võiksite lisada mis tahes muid maitseaineid, mis sobiksid teie väljamõeldud kuivatatud vürtsidega viimase mööda kauem kui aegumiskuupäev oleks teie arvates, ja te saate sellest tonnist ära selle $ 3- $ 4 pudeli!

Võite ka mikrolainetega kartulipüüniseid umbes sama hinnaga või mõnevõrra odavamalt - ilma mandoliinita on kile lihtsam ja tervislikum, seega pole sul vabandust!

Magustoidud

Mõnikord peate oma magusat hambad võitma, eriti kui õpid.

Aga enne, kui olete koheselt Ben & Jerry'lt kohanud iga ülikooli ülikoolilinnakus, vaadake neid retsepte. Nad ei ole mitte ainult tervislikumad kui kreemjas üle-raviaine, vaid nad on nii odavamad kui teie poolt saadav summa.

13. Overnight šokolaadi Chia Seed Pudding

Kuigi see võtab natuke ettevaatust, tundub see maitsev ja hull hea teile!

Dana minimalistlikus Bakeris lõi selle naturaalse šokolaadi chia seemnepudingu ja kõik, mida peate tegema, on külmkapp, mõned mahutid ja korralik tükk aega.

Lisaks on retseptis neli portsjonit, nii et saate oma sviitidest ka süüa. Vaata järgi!

1 1/2 tassi magustamata mandli piima kohta: 71 senti
1/3 tassi chia seemneid: 83 senti
1/4 kakao või magustamata kakaopulbrit: 75 senti
2-5 supilusikatäit vahtrasiirupit: 26-65 senti
1/2 tl jahvatatud kaneeli (valikuline): 5 senti
1/4 tsp meresoola: 3 senti
1/2 tsp vanilje ekstrakti (valikuline): 7 senti

Kogu hind: $ 2.70- $ 3.09, või 68-77 senti ühe portsjoni kohta

14. Tšellipuu kruus

Las ma lähen puhtaks: tšekk on minu lemmikest jäätiseta magustoidud, ja selle täiusliku maiustuse mikroobivaba versioon muudab mind ... närviliseks.

Kuid Jutta näljane Little Girli retsept on veenev - ja piisavalt odav isegi juustukook puristi vähemalt proovida.

2 spl suhkrut kondiitritooted: 8 senti
2 supilusikatäit hapukoort: 14 senti
3 spl kreeme juustu: 60 senti
1/8 tl sidrunimahla: 10 senti
1/4 tl vanilje ekstrakti: 3 senti
1/2 muna: 8 senti
Teie valitud valik (kui soovitakse): kuni sinuga, kuid ühe kruuse korral on raske kulutada rohkem kui 1 dollarit mix-ins'i!
1 vanilje vahvlit: 3 senti

Kogumaksumus: 1,06 dollarit, lisaks segamisseadmed

15. Tervislikum šokolaadist rihmikook

Üks ühekordne toit, mida ma peaaegu igaveseks tundnud, on šokolaadipuu kook. See sobib neile hetkedele, kui olete meeleheitel midagi pisut ja šokolaadit, kuid tal pole aega joosta.

Kuid mul on hea meel proovida seda Sophie tervislikumat versiooni, mis nõuab retsepti kergendamiseks tavalist jogurtit ja täisterajahu.

2 spl nisujahu: 7 senti
2 supilusikatäit granuleeritud suhkrut: 3 senti
1 1/2 supilusikatäit magustamata kakaopulbrit: 28 senti
küpsetuspulbri näputäis: 1 send
1/4 tsp. vanilje: 3 senti
3 spl tavaline jogurt: 18 senti

Kogusumma: 60 senti

See on üks taskukohane magusate hammaste jaoks sobivam!

Rohkem võimalusi säästa kolledži süüa

Kuigi need retseptid kindlasti hoiavad teid hõivatud ja täis mõnda aega, ei saa te süüa kõik välja kruust.

Kui sul on juurdepääs tõelisele köögile, mida parem - sul on lõputud võimalused hea ja odava söögi saamiseks!

Ja kui sa pead lihtsalt sööma (ja juua) minema, siis saate ikkagi olla mõnusas mõttes. Siin on 25 võimalust, kuidas raha säästa, ja tegelikult 21 viisi tegema raha järgmisel korral, kui sa baarile lähete.

Tervitused - ja bon söögiisu!

Teie omakorda: Milliseid neist retseptidest kavatsete teha kohe?

Avalikustamine: toast hoiustamiseks! Täname, et lubasime selles postituses sidusreklaamija linke panna.

Jamie Cattanach on Penny Hoarderi personali kirjanik. Tema kirjutamist on samuti tutvustanud The Write Life, Word Riot, Nashville Review ja mujal. Leia @ JamieCattanach vidistama, et laineks tere.