Toit

Ärge kulutatagu tervislikku toitu. Siin on, kuidas hästi eelarvega süüa

Ärge kulutatagu tervislikku toitu. Siin on, kuidas hästi eelarvega süüa

Kui sa oled taimetoitlane, nagu mu naine ja mina, tead, et taimsete toitude ostmine võib kalliks saada.

Aga isegi kui sa ei ole taimetoitlane, tervislik toit üldiselt võib maksta palju. Eriti kui soovite süüa rohkem orgaanilisi esemeid või vähemalt vähendate töödeldud toidu tarbimist.

Odavad tervisliku toiduga saateid saate veebist välja aidata. Näiteks "Eating Well Magazine" odavate superfirmade loend sisaldab läätsi 15 senti kohta portsjoni ja tuuni 48 senti kohta portsjoni kohta. SparkPeoplei juures on dieedil Becky Hand loetletud kümneid odavaid, tervislikke toite, mida saate mõne minuti jooksul ette valmistada

Aga kus on parimad kohad osta need toidud? Milliseid strateegiaid saate tervisliku toidu madalaimate hindade saamiseks kasutada?

Ostu-, tervisliku toidu ostmise strateegiad

Muidugi on mõni tervislik toit odavam kui teised. Kuid kes tahab alati ube ja riisi süüa?

Kui soovite osta teisi tervislikke toite odavalt, võite osta õigetesse kohtadesse - ja me jõuame sellele - kuid võite ka võtta mõned põhilised strateegiad.

Laos üles, kui hinnad langevad

Kui nad müüvad mandril kaks kaupa CVS-i kauplustes, ostavad ma limiidi. Te saate teha sama hästi tervislike toitude puhul.

Osta külmutatud toitu

Toiduainete kauplus külmutatud toiduosakondades on mõned neist ebatervislikum toidud, mida saate osta. Kuid seal on väike, enamasti unustatud osa tavalisest puuviljadest ja köögiviljadest.

Rohkem kui üks uuring näitas, et nad on sageli rohkem kui nende "värsked" kolleegid on toitev, osaliselt sellepärast, et nad on välgukinnisest väljapoole, vaid transporditakse mõne päeva jooksul, kui need halvenevad.

Nad on sageli ka odavamad, eriti väljaspool hooaega.

Ole oportunistlik sööja

Kui teil on avatud söömine mitmesuguste tervislike toitude jaoks, ilma et oleksite köögiplaati, siis ostke ainult müüdud tooted. Sel nädalal võib olla apelsine; järgmisel nädalal võiks see olla õunad.

Kui paljudes tervislike toitude hulgast ostate enamasti seda, mida müüakse, sul on palju erinevaid toite ja järsult vähendada teie toidukaupade kogu eelarvet.

Osta hooajasse

Kui maatükk on koogil hooajal, hind langeb sageli 75% võrra. See on siis, kui me ostame.

See on teine ​​oportunistliku söömise vorm. Kui ostate asju hooajal, siis saate ka lisaväärtust: värskem, tervislikum toit.

Kohad, kus osta odav, tervislik toit

Ma nägin teisel päeval tervisetoidu kaupluses 12 dollarit leiba. Yikes!

Ma ostaksin oma terve nisu leiba 99 senti. Kui vaatate, on teie toiduga alati odavamad kohad. Siin on mõned näidised.

Leivakauplused

Paljudel linnadel on soodushinnaga leiba pood ja enamik neist kannavad tervet nisu ja muid tervislikke tooteid. Need kohad viivad tooteid, mis on tihti (kuid mitte alati) aegumisele lähemal kui tavalistes toidupoed, seega kontrollige seda kuupäeva.

Ostame mitu leiba korraga ja külmutavad. Nad sulavad välja hea, ilma märgatava erinevuse maitseta.

Talupidajate turud

Põllumajandustootjate turgude hinnad on sageli oluliselt madalamad lähedal asuvatest toidupoed. Lisaks saate värskema ja tervislikuma toidu.

Toidupoes "Värsked" õunad on tavaliselt üheaastased, samal ajal kui tõelistele põllumajandustootjate turule valitakse nad enne müüki.

Kaupleja Joe

Ma saan osta Trahvi Joe's päevalilleseemneid (toores ja röstitud) 1,99 naela eest. See on odavam kui kõikjal siin, sealhulgas Walmart.

Kaupleja Joe'il on palju odavaid tervislikke toite, sealhulgas rohusöötavate lehmade juustu eest, mida sa mujale maksaksid.

Walmart

Walmart Supercentersis või Walmart Neighborhood Marketsis saate alati odavaid puuvilju ja köögivilju - isegi orgaanilisi.

Selle leidmiseks võib vaja minna natuke otsingut ja märgistamist muu Walmart tervislik toit, kuid loota madalatele hindadele.

Publix

Ma leidsin, et mõned tooted on 100% kõrgemad kui identsed kaubad Walmartis. Teisalt seal on tervislik toit, mis maksab vaid 20% rohkem.

Ja kui Publixil on neid oma iganädalase osana ost-ühe-ühe-vaba müük, netokäive on 40% versus osta Walmartis.

Aldi

Ma arvasin, et Walmart oli odav, kuni meie lähedal asuv Aldi pood avanes. See ainulaadne kett sisaldab üle 1400 kauplust USA-s.

Kulude kärpimiseks ei võta nad krediitkaarte (deebetkaardid on korras), tasuta kotte (tuua ise või osta korduvkasutatavaid), ja nad maksavad ostukorvi 25 senti (mille tagastamisel saad tagasi see)

Vaadake Aldi jaoks tervislike toitude ühekordseid eripakkumisi. Näiteks siin on mõned minu ostud eelmisel kuul või nii:

  • Rohuga söödetud juust (8 untsi): $2
  • Avokaadod: $0.25
  • Seened (8 untsi): $0.25
  • Suur seemnetega arbuus: $1.99
  • Terve nisu leib: $0.25

Jah, lugesite seda õigesti - ja seal oli ka teisi pakkumisi. Aldi'l on tavaliselt vähemalt üks tooteliik, mille hind on igal nädalal ebatavaliselt madal.

Veel üks trikk odavate ja tervislike toitude jaoks

Kui soovite välitingimustes ja metsas uurida, võite teha paremini kui odav; sa saad leida toidulisanditeta tervislikku toitu.

Minu naine ja ma paneme apelsinid puidust, mis lähevad meeletuks, ja me läksime selle aasta jooksul viie korraga koristama. Ühel matkusel oleme söönud ja kogunud nii palju kui tosina erinevat toitu.

FallingFruit.org on suurepärane otsinguvõimalus teie läheduses olevate looduslike juurviljade leidmiseks.

Teie Turn: Kus te lähete ja milliseid strateegiaid te kasutate odava tervisliku toidu leidmiseks?

Steve Gillman on "101 imelikke raha teenimise võimalusi" ja EveryWayToMakeMoney.comi looja. Ta on olnud repo-mehega, kõndige kärbserveriga, otsingumootori hindaja, majakaarel, trammijuht, protsesside server, mõnitamise juror ja rouletteerupeer, kuid enam kui 100 viisil on ta teinud raha, kirjutamine on tema lemmik (siiani).

Lisa Oma Kommentaar