Küsisime kümnest toiduloengurist, kes jagavad oma parimaid retsepte alla 10 $

Mida saab 10 dollarit tänapäeval sulle maksta?

See võib saada teile ühe hinnatud kokteili mõnusas restoranis (välja arvatud otsa).

See võib saada teile kaks Burger Kingi hõrgutoitu ainult piiratud aja jooksul. (Võibolla hea hinnaga, aga kindlasti mitte tervislik).

Või võib see teile pakkuda ühtki neist värsketest ja rõõmustavatest loomingutest, mis pakuvad kümnele toidugraafikutöötajatele, kes teavad, kuidas head toitu pakkuma hea hinnaga.

10 odavat, tervislikku toitu ja suupisteid saate teha 10 dollarit või vähem

Sõltumata sellest, kas olete hommikusöök, õhtusöök või muu vahepealne meeleolu, on need taskukohased retseptid kaetud.

1. Hommikusöök kaerahelbed cupcakes to go

Tänu Katie Higginsi šokolaadiga kaetud Katie eest ei pea te kunagi uuesti hommikusööki vahele jätma, hoolimata sellest, kui hull su hommikul on.

Pane paar neid hõlpsasti valmistatavaid (ja kergesti kohandatavaid) maiuspalve ja saate ülejäänud kuust kaasaskantavat hommikust (või keskmise hommikuse suupisteid).

Hind: vähem kui 10 dollarit

Portsjonid: 24 kuni 25

2. Kana Teriyaki

Miks raha kulutada, kui võite teha midagi sama head (kui mitte paremat!) Kodus? Bee at Rasa Malaysia: Easy Delicious Recipes pakub seda kiiret neljakomponentset kana teriyaki retsepti, mis konkureerib mõne Jaapani restoraniga.

Hind: $10

Portsjonid: kaks kuni kolm

3. Ham ja ananass Pizza Roll-Ups

Teile eelistatakse kergesti kohandatavaid mis tahes täidisega (või praegusel juhul täidistega) neid kummalisi pitsarünnakke nagu suupisteid, sööke või isegi suupisteid. Ja nad on nii lihtsad, laps võiks neid teha.

Tõsiselt See retsepti jõuab meile õnne Laureni kuuest õdede Stuff, kuid Brynlee, õde Camille siis 7-aastane tütar, loonud selle!

Hind: $ 8 kuni $ 10

Portsjonid: kaheksa

4. Cilantro-laimi riis

Seal on nii palju, et saate riisiga alla 10 dollarit, nagu näiteks see kokkusurutaja Jaclyn Belli cooking classy suuveetav retseptsioon. See muudab suurepärase anatoomina Lõuna-Mehhiko või Mehhiko toitude jaoks ja hoiab kenasti ülejäägid.

Valge asendusliigne riis, et muuta see ekstra tervislikuks.

Hind: Alla 10 $

Portsjonid: Umbes viis

5. Brokkoli Cheddar Quinoa munakiskid

Ükskõik, kas soovite oma proteiini- ja kiudpakendis suupisteid või naturaalset nahka ravida, et muljet oma külalisi järgmisel hilisõhtul, ei muutu see Kristen McCaffrey kohta Slender Kitchenist sellest lihtsamast või odavamast retseptist.

Tee need kuklid endale, katsetades erinevaid vegogie ja juustu kombinatsioone.

Hind: $5.50

Portsjonid: 12

6. Pruunvõi kaneeli suhkru popkorn

Neli koostisosa ja 10 minutit on kõik vajalikud, et pop up see magusad suupisteid, mis on ideaalne filmiõhtute, erakondade, mängupäevadte jms jaoks. Tänu Maria Lichtile kahest hernest ja tema podast sellel ülikiirel, super-munchable retseptil.

Hind: Alla 10 $

Portsjonid: 10 tassi

7. Sparagi-muna ja peekoni salat Dijon Vinaigrettega

Skinnytiseti Gina Homolka värske salati idee on ka gluteenivaba ja Paleo-sõbralik, kõrge kiudainete, kõrge proteiinisisaldusega ja vähese süsivesinike sisaldusega.

Ja erinevalt teistest salatidest, millel on harilik salat, jääb see kenasti lõunakoti kotti ja on maitsev toatemperatuuril või jahutatud.

Hind: Alla 10 $

Portsjonid: üks

8. Homemade kõrvitsaseemne kohvimasin

See on aastaaeg, mil paljud meist (tõstesid oma käe siin) riskivad meie eelarved liiga palju kohvipoegade kõrvitsa vürtsi latte.

Päästetöödeks: Sallyi küpsetamise sõltuvuse Sally Quinni suupõletav retsept. See ei sisalda kunstlikke koostisosi, kasutab tõelist kõrvitsat ja võib olla piimavaba, kui asendada kookospähkli, kašupähise või mandli piima.

Hind: Alla 10 $

Portsjonid: 1 ¾ tassi

9. Neli koostisosa Chai Popsicles

Kes ütleb, et chaile tuleb nautida aurutamist kuumalt kruust? Lexi Clean Kitcheni poolt loodud Alexis Kornblumi poolt loodud värskendavad chai popsicles on väljamõeldud, maitsevad maitsvad ja on veganid, Paleo, gluteenivabad ja piimapõhised.

Hind: Alla 10 $

Portsjonid: 10

10. Kerge ja lihtne viie minuti pikkune puuviljamahl

Valmistatud teie valitud külmutatud puuviljade ja magusainetega, see tõsise sööda Nila Jonesi kolme koostisosa retsepti saab aastaringselt purustada, lennata ja koos juba olemasolevate koostisosadega.

Mitmekülgne ja stressivaba? Jah palun!

Hind: Alla 10 $

Portsjonid: neli kuni kuus

Kelly Gurnett on vabakutseline blogger, kirjanik ja toimetaja, kes haldab blogi Cordelia Calls It Quits, kus ta dokumenteerib oma katsed vabastada oma elu asjadest, mis pole tähtsad ja keskenduvad rohkem asjadele, mis seda teevad. Jälgi seda Twitteris @CordeliaCallsIt.