Toit

Miks peaksite oma toiduainete loetelusse lisama õunu (pluss 11 maitsvat viisi, kuidas neid süüa)

Miks peaksite oma toiduainete loetelusse lisama õunu (pluss 11 maitsvat viisi, kuidas neid süüa)

Õunade söömise põhjuste nimekiri on pikk. Nad on terved (kiud! C-vitamiini antioksüdandid!), Maitsev ja ka odav.

Õunte naela keskmine hind on $1.44. See on piisavalt odav, et panna oma toidupoole eelarvet, samal ajal seades teid tervete ja taskukohaste retseptide hulgale.

Aga enne, kui jõuame retsepti kätte, laseme õunatelt mõned asjad otse.

Kuidas valida parim Apple?

Me kõik oleme hõivatud, et meie arvates on see karge õun, mida tuleb täita ainult suuõõne viljalihaga.

Apple eksperdid öelda, et õunakvaliteedi parim näitaja on kindel. Kui õrnalt õrritad, siis ei tohiks seda anda. Sa tahad, et õun saaks end väljastpoolt päris raskeks tunda.

Aga kui sina tee seda leia ennast soolase õuna, ärge heitke meelt. Mõned neist retseptidest aitavad teil hoolitseda nende vähem kui täiuslike puuviljade eest.

Millist Apple'i peaksin ostma?

Noh, see sõltub sellest, kas soovite õunast munchida või küpsetada seda.

Kui otsite midagi suupisteid, proovige Gala (minu fave!), Jonagoldit või ühte nendest loenditest. Küpsetamiseks on kõige lihtsamad õunad Red Delicious, Pink Lady või üks nendest.

Kus ma peaksin hoidma õunad?

Külmkapis. Nad kestavad seal kauem ja maitsesid paremini külma!

Mida ma peaksin tegema kõigi nende õuntega?

Ma arvasin, et sa ei küsi kunagi! Siin on nimekirjas maitsvatest õunatoodete retseptid ületamisel.

1. Õmblusmasinad

Loomulikult teeme kuklid.

See on aeg oma kergemate kangete õunte või nende endi õunte murdmiseks. Sa ei märka vahet, kui nad on muudetud muffiniks. See retsepti sisaldab kaneeli topsi, mis paneb need üleval.

2. Roheline Apple Smoothie

Ma ei näe Internetis liiga palju õunamaksikke, kuid rohelised õunad on suurepärane lisaks teie hommikusele suupistele. Nende tugev, punane maitse on suurepärane, et varjata kangeid köögivilju, mida te oma jooki hiilgate.

3. Brokkoli ja ubade salat

Selles krõbedas kreemjas salatiga on nii palju tekstuure! See on uus võtmine salatil, mida ma nägin mu vanaema lõunasöögi ajal.

Retsept alustatakse kreeka jogurtis pooleks majoneesiks, et hoida salat madala kalorsusega.

4. Spiced Bourbon Apple Pie

Midagi ei öelda nagu värskelt küpsetatud õunakook.

Ja see on otsekui kõige nutikam õunakook, mida ma kunagi näinud olen. Bourbon toob tavapärasele õunapuulele uue pöörde, kuid võite selle välja jätta, kui soovite.

5. Apple Pie küpsised

Pean tunnistama, et ma ei ole suur piipjajajaja. Mul pole kannatlikkust! Nii et need küpsised asuvad mu alel.

Retsept hõlmab küpsiste rämpsu ja lisab piima magusa täidise. Usu mind, ükskõik milline Joy the Baker retsept on maitsev.

6. Aeglane pliit-karamelli õunakook Dip

See oleks ideaalne Halloweeni pidu (või tavaline kolmapäeva öö).

Pane lihtsalt koostisained aeglasesse pliidisse kaks tundi ja sul on kleepuv, magus, õunakook, et teenida umbes kaheksa inimest.

7. Õunapuuviljad puuviljasegud

See retsept võtab õunapuu uude suunas, lisades nii värvi kui ka maitse jaoks teisi puuvilju. Maasika-, maasika- ja virsikuvõimalused kõlavad maitsvat maitsvat, säilitades samal ajal õunte baasi.

Kas mõned purskkaevud seda ravivad sügisel ja sööd õunapuu talve jooksul.

8. Apple kaneeli pannkoogid

Need kiiremad pannkoogid sobivad suurepäraselt hommikuti käimisele või hommikusöögiks-õhtusöögile. Tõmba klassikalised pannkoogid kookospiimaga, et kukkuda süüa.

9. Küpsetatud Apple Chips

Nende krõbedate suupistete tegemiseks ei vaja te dehüdroreid. Oma õunakookust võltsimine on suurepärane võimalus raha säästa, kuna nad ei ole toidupoed või veebi jaoks odavad.

Nad on suurepärased ka pärast kooli suupisteid, kontori-lõunasööke ja puuviljamaitset igasuguse magusate hammaste korral.

10. Õunapuupähkli-aafrika küpsised

Nendel küpsistel on palju lihtsam teha kui tegelikest õunapuutitest. See on kõik maitse ja tekstuur, mille pärast sa oled karge pärastlõunal. Kaer, õunad ja sooja sügisel vürtsid kombineerivad, et toota päris hämmastavat küpsist.

11. Honeycrisp aedalat küüslaugu pähklitega

See retsept kasutab Honeycrisp õunte loomulikku tartnessi. Kanged pähklid pakuvad magusust ja natuke karge.

Kui te ei leia Honeycrispi, oleks Granny Smithi õunad selles retseptis suurepärased.

Teie käik: kas teil on õunapuu? Millised retseptid on teie loendis?

Lyndsee Simpson on kirjanik ja toimetaja Washingtonis, D.C. Lemmik-õunaprepsis on kaks koostisainet: õun + mandliõli.

Lisa Oma Kommentaar